Hasmenéstől szenved? Itt vannak olyan ételek, amelyeket kaphat

Írta: Bhavyajyoti Chilukoti | Frissítve: 2015. március 4., szerda, 18:04

vannak

Sok étkezési korlátozás vonatkozik a hasmenésben szenvedőkre. Íme néhány étel, amelyet ezek az emberek boldogan elkényeztethetnek.

Lehet, hogy életünk során legalább egyszer hasmenést tapasztaltunk. A monszunok hatására időnként elkerülhetetlen a fertőzés, a gyomor és a laza mozgások kockázata. Akansha Jhalani táplálkozási szakember azt mondja: "Az emésztőrendszer sérülése miatt a tápanyagok felszívódása befolyásolja, és a folyadék és a sók túlzott mértékű veszteséget szenvednek a hasmenésben szenvedőknél. Mindkét állapot felügyelet nélkül hagyása alultápláltsághoz és kiszáradáshoz vezethet. ”
A hasmenés nagyon gyakori fertőzés, amelyet a szennyezett víz és az élelmiszer okoz. Így optimális gondot kell fordítani arra, amit eszik és iszik. Íme néhány étrendi ajánlás hasmenésben szenvedőknek. & nbsp Olvassa el még - Monszun betegségek: A legjobb otthoni gyógymódok a tífusz és más vízi eredetű betegségek ellen

Bland diéta: Fogyasszon olyan étrendet, amely kevés sót, olajat és cukrot tartalmaz, és víztartalmában gazdag, mint például az idlis, a rizskandzi, az poha, a moong dal khichri stb. . & nbspTöbb olvasható - A COVID-19 esetek megugorhatnak a csúcsmonszun és a téli időszakban: IIT-AIIMS tanulmány

BRAT étrend: Kiegészítse étrendjét olyan könnyen emészthető ételekkel, mint - banán, rizs, alma és pirítós (BRAT). A banán azért jó a hasmenésben szenvedők számára, mert magas a kálium- és víztartalma, amelyek segítenek helyreállítani a szervezet víz-ásványi anyag egyensúlyát a kiszáradás miatt. & nbspOlvasd el - Házi gyógymódok a megfázás, az influenza és más monszunfertőzések megelőzésére

Gyümölcsök: A gyümölcs a leggazdagabb vízforrás, amely elősegíti a test hidratáltságát. Az olyan gyümölcsök, mint az uborka, görögdinnye, szőlő és paradicsom alacsony kalóriatartalmúak és magas víztartalmúak, így tökéletes ételek a kiszáradás problémáinak enyhítésére.

Folyadékok: Fogyasszon sok folyadékot, mivel ezek nem csak vizet adnak a testéhez, hanem segítenek a testből elveszett alapvető elektrolitok helyreállításában is. Az ORS jó a gyermekek számára, míg a felnőttek sportitalokat, gyümölcsleveket vagy üdítőket fogyaszthatnak.

A hasmenésben szenvedők nem fogyaszthatnak gázképző ételeket vagy olyan rosttartalmú ételeket, mint a zöld leveles zöldségek. Akansha Jhalani táplálkozási szakember azt mondja: "Frissen elkészített és meleg ételek fogyasztása mellett, amelyek könnyen hasra esnek, igyon forralt vizet és hajtson végre orális hidratációs terápiát a hasmenés gyors enyhítése érdekében."

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

Az étrendről és fitneszről szóló további cikkekért látogasson el a weboldalunkra diéta és fitnesz szakasz. Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el oldalunkra fórum.

Megjelent: 2014. július 03, csütörtök, 16:23 | Frissítve: 2015. március 4., szerda, 18:04