Magas koleszterinszint (diszlipidémia)

A magas koleszterinszint vagy diszlipidémia azt jelenti, hogy a véráramban keringenek a zsírok (lipidek) egyensúlyhiánya. A koleszterin egy zsíros anyag, amelyet teste hormonok előállításához és az étel anyagcseréjéhez használ.
Az orvosok három különböző mérést használnak a lipidek egészségi állapotának meghatározásához:

Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), más néven „rossz koleszterin” - ha túl sok az LDL-je, fennáll a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek. Ez a fajta koleszterin az artériákban lerakódó plakkhoz kapcsolódik, amely akadályozhatja a szív és más szervek megfelelő véráramlását. Minél magasabb az LDL, annál nagyobb a szívbetegség kockázata.
Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven „jó koleszterin” - A HDL visszahozza a máj más részeiből a koleszterint a májába, amely eltávolítja a szervezetből a káros koleszterint. A magas HDL szint védőnek tűnik a szívbetegségekkel szemben, míg az alacsony HDL a szívbetegségek fokozott kockázatával jár.
Trigliceridek - ez a kifejezés a vér zsírjára utal. Ez egyfajta zsír, amelyet az emberek fogyasztanak, főleg növényi olajban és állati zsírokban található meg. Ha magas a vérben, a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott kockázatát jelezheti, mert a trigliceridek hozzájárulnak a plakk felhalmozódásához az artériákban.

Magas koleszterinszint és elhízás

Annak megértése, hogy egyes embereknek miért magas a koleszterinszintjük, másoknak pedig nem sok köze van génjeinek a környezetével való kölcsönhatásához. Génjei és környezete - ebben az esetben, mit eszel és mennyit mozgat - együttesen alkotják a magas koleszterinszint kialakulásának alapkockázatát. Ha magas zsírtartalmú étrendet fogyaszt, például zsíros húsokat, sült ételeket és magas zsírtartalmú sajtokat, akkor növeli az elhízás és a magas koleszterinszint kockázatát.

Mi a kockázatom a magas koleszterinszintre?

A magas koleszterinszint kialakulásának kockázatának megértéséhez vérvizsgálatot kell végeznie, hogy orvosa meg tudja mérni a vérben lévő lipidek vagy zsírok mennyiségét. Ezt teljes éhomi lipoprotein profilnak nevezik, és magában foglalja az alacsony sűrűségű lipoprotein, a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és a trigliceridek mérését.

Az alábbi táblázat bemutatja, hogy milyen koleszterinszámok tekinthetők egészségesnek, határosnak és magas a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata:

A koleszterin típusaiSzintek (mg/dl)Mit jelent a szint?

LDL	190	Nagyon magas
	HDL	60	Magas
		Trigliceridek	500	Nagyon magas

Forrás: A magas vér koleszterinszint kimutatásával, értékelésével és kezelésével foglalkozó felnőttek szakértői testületének harmadik jelentése (III. Felnőtt kezelési panel), Nemzeti Egészségügyi Intézetek

Hogyan változtathatom meg a magas koleszterinszintemet?

A Johns Hopkinsnál olyan megközelítést alkalmazunk a koleszterinszint csökkentésére, amely magában foglalja az étrend és a testmozgási szokások apró változtatásait. A teljes kalóriabevitel megváltoztatása helyett javaslatokat teszünk az Ön által fogyasztott ételek típusának módosításairól, amelyek hozzájárulnak az egészségesebb koleszterinszinthez. Ha azonban van extra testzsírja, a tanulmányok azt sugallják, hogy a fogyás segít csökkenteni az LDL-t és a triglicerideket, miközben növeli a HDL-t. A testmozgás hozzájárulhat a HDL-szintjének növekedéséhez, valamint több omega-3-at - jófajta zsírt - fogyasztva.

A magas koleszterinszint megnehezíti a fogyást?

Nem. Valójában a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek egészséges testsúlyúak. De ha megváltoztatja étrendjét az egészségesebb választásokra, és egy rutin edzésprogramot követ, csökkentheti a koleszterinszintet. Ha elhízott és magas a koleszterinszintje, a fogyásnak segítenie kell a koleszterinszint csökkentését, valamint az elhízással kapcsolatos egyéb állapotok, köztük a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tudjon meg többet a fogyás szolgáltatásainkról.