6 étel, amelyet kerülni kell köszvény esetén

Az ízületek gyulladása fájdalmas lehet, függetlenül attól, hogy milyen típusú ízületi gyulladással rendelkezik. Amikor elkezdi korlátozni az életedet, és megakadályozza, hogy végezd a szeretett tevékenységeket, akkor valamit tenni kell. A megfelelő kezelés, a gyógyszerterv és a természetes napi ízületi kiegészítők mellett szorosan figyelemmel kíséri étrendjét, ha köszvényben szenved. A köszvény tűéles húgysav kristályok felhalmozódása. Ha a köszvény befolyásolja az életedet, akkor azok az ételek, amelyeket fogyasztasz és nem eszel, jelentős hatással lesz a fellángolásra és az ízületi fájdalmakra. Annak biztosítása érdekében, hogy tájékozódjon arról, mely ételeket érdemes kerülnie a köszvény esetén, betartottunk egy listát az Ön számára.

1. Purinák

A purinok színtelen kristályos vegyületek, amelyek húgysavvá metabolizálódnak. Ezért a húgysav felhalmozódásának csökkentése érdekében meg kell próbálnia kerülni a magas purintartalmú ételeket. Néhány példa vagy magas purintartalmú ételek: vese, máj, édes kenyér, pulyka, hal tojás és kaviár, szardínia, szardella, mártás és liba, hogy csak néhányat említsünk.

2. Spárga

Nem javasoljuk, hogy kerülje a zöldségeket együtt, de egyesek purintartalma magasabb, mint másoké. A gombákban, a spenótban, a karfiolban és a spárgában sok purin található. Fogyassza ezeket az ételeket takarékosan, és töltse ki étrendjét más egészséges zöldségekkel.

3. Magas fruktóztartalmú gyümölcs

A fruktóz az, ami a gyümölcsöknek természetes édességet ad. A kutatások összefüggést mutattak a köszvény tünetei és a magas fruktóztartalmú ételek között. Ezek a gyümölcsök a következők: körte, szilva, szőlő, őszibarack, aszalt szilva és datolya. Javasoljuk, hogy ezeket a gyümölcsöket napi egy vagy két csészére korlátozza.

4. Alkohol

A tanulmányok szerint a köszvény akut rohamait gyakran az alkohol túlzott indulata váltja ki. A sör növeli a húgysavszintet, és megnehezíti a szervezet számára a húgysav eltávolítását a rendszeréből. Egyes kutatások szerint a bort mértékkel inni jobb, de a legtöbb orvos szerint fellángoláskor teljesen tartózkodni kell az alkoholtól.

5. Vörös hús

A vörös hús magas purintartalmú kategóriába tartozik, és lehetőség szerint kerülni kell. Ezek a húsok a következők: marhahús, sertés és bárány. Alternatív megoldásként javasoljuk a fehér húsú baromfi vagy a tofu kipróbálását.

6. Nagy zsírtartalmú tejtermékek

A teljes zsírtartalmú tejtermékeket, például a tejszínt és a teljes tejet, nem ajánlják a köszvényes betegek. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy az olyan tejtermékeket, mint a zsír és az alacsony zsírtartalmú joghurt, beillesztik az étrendbe, valójában csökkentheti a köszvény kockázatát. A legjobb megoldás az, ha alacsony zsírtartalmú tejtermékeket választ. Szerencsére sok alacsony zsírtartalmú fagylalt és más termék található a piacon.

A köszvény kényelmetlenné teheti az életét, de nem kell kezelhetetlenné válnia. Az étrend figyelemmel kísérésével és megfelelő ételválasztással mindent megtesz a fellángolások és az ízületi fájdalmak elkerülése érdekében. Az egészséges étrend kiegészítéseként minden természetes ízületkiegészítő segíthet a köszvény által tapasztalt fájdalomcsillapításban és gyulladásban. Ha nem biztos abban, hogy milyen típusú ízületi kiegészítők vannak az Ön számára, segíthetünk. Az alábbi kattintással töltse le ingyenes e-könyvünket a Hogyan válasszuk ki a megfelelő ízületi kiegészítést.