Hat legjobb étel, amelyet éhgyomorra fogyaszthat

Az étkezés létfontosságú egészségünk és közérzetünk szempontjából. Eszünk azért, hogy éljünk, vagy azért élünk, hogy együnk? Nos, vannak olyan esetek, amikor valószínűleg elfoglalt az elfoglaltsága, amíg ennivaló megragadása nem válik prioritássá.

legjobb

Végül nagyon üres a gyomrod, és ekkor kezdődik a kétségbeesés enni bármit, amit megragadsz. De tudtad, hogy emésztési célokra különösen bizonyos ételek, amelyeket ilyenkor ajánlanak - üres gyomor?

A következő, éhgyomorra érkező ételek célja az emésztés javítása és a szervezetnek szükséges legfontosabb tápanyagok felszívódásának maximalizálása.

1. Friss gyümölcs

Kutatások szerint a gyümölcs hihetetlenül egészséges élelmiszercsoport: vitaminokkal, tápanyagokkal, rostokkal és vízzel tele. A gyümölcs megfelelő bevitele az étrendbe lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy erősebb előnyöket élvezhessen a vitaminbevitel és az emésztés javulása révén.

Beszámoltak arról, hogy a gyümölcsökkel indított nap segít méregteleníteni a rendszert, nagy mennyiségű fizikai energiával látja el, elősegítheti a fogyást, valamint a szükséges energiát és összpontosítást más élettevékenységekhez.

  1. OLVASS TOVÁBB
  2. 1. Ki nem kaphatja meg a koronavírus vakcinát? Három embercsoport, akiknek kerülniük kell
  3. 2. Tüzelőanyag: Diéták és mióma
  4. 3. A pozitív gondolkodás öt módon segíthet a hosszabb életben
  5. 4. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára

2. Áztatott mandula

Online források szerint a mandula gazdag mangán-, E-vitamin-, fehérje-, rost-, Omega-3 és Omega-6 zsírsavforrás. ha rosszul eszel mandulát, akkor kihagyja annak előnyeit. Mindig áztassa őket éjszakán át, majd reggel egye meg.

3. Tojás

A tojás rendkívül jó az Ön számára, és számtalan egészségügyi előnnyel jár, ha fogyasztják őket. Ami tökéletes étrenddé teszi őket éhgyomorra, az a tény, hogy hosszabb ideig érzik jól magukat. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a tojást reggel fogyasztják, a napi elfogyasztott kalória teljes mennyisége csökken, és a tojás is hozzájárul a zsír csökkentéséhez.

4. Meleg víz és méz

A méz tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, flavonoidokkal és enzimekkel, amelyek elengedhetetlenek a bél tisztaságának és egészségének megőrzéséhez. A méz vízzel való éhgyomorra történő elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürítését, emellett fokozza az anyagcserét, és rövid energiával látja el testét a napi funkciók ellátásához.

5. Zabpehely, hajdina és kukoricaliszt zabkása

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és folyamatosan értesüljön a legújabb fejleményekről és különleges ajánlatokról!

A zabpehely első étkezése reggel vagy éhgyomorra számos előnnyel jár. Először bevonatot biztosít a gyomor bélésén, amely megakadályozza a testben fellépő irritációt a természetben előforduló sósav (HCL) hatására. A zabpehely oldható rostot is tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet.

6. Papaya vagy görögdinnye

A papaya éhgyomorra történő fogyasztása jó módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól és biztosítsa a zökkenőmentes bélmozgást. Másrészt a görögdinnye 90 százaléka víz, tele van elektrolitokkal, és ezáltal gyengéd a gyomorra. Ha a napot sárgadinnyével kezdi, akkor minimális kalóriatartalmú hidratált és telített cukor utáni sóvárgás lesz