Hat ruhaméretet veszítettem EZEN egyszerű diétás trükkel

Egy elhízott nő, akit nagysága miatt kénytelen volt kismamaruhát viselni, a testsúlyának felét váltotta le állkapocscsökkenéssel.

Mindössze 18 éves korában Melissa Mouawad kénytelen volt 24-es méretű kismamaruhát viselni, mivel ezek voltak az egyetlen olyan ruhák, amelyek illeszkedtek a veszélyesen elhízott, 135 kg-os kerethez.

De az inspiráló, 29 éves sydney-i nő egészségesebb, mint valaha, miután átalakította az étrendjét és 65 kg-ot leadott, valamint hat ruhaméretet ledobott.

Melissa képe az átalakulása előtt

Az ügyvezető asszisztens mostantól teljesen felismerhetetlen és magabiztosabb, mint valaha, vadonatúj 70 kg-os karcsú, 10-es alakjával.

Melissa azt mondta: „Kismamaruhákat kellene vennem, mivel csak ezek voltak a darabok.

’Derékban volt a nagy rugalmas szalag. Csak így tudtam kényelmes lenni.

’Kínos gondolkodni, de nem volt más választásom.

"Mindig megszállottja voltam az ételnek, és mivel gyermek gyakran csempészett csemegéket a konyhából a hálószobámba, így később megettem.

„Minden este egy tucat fánkot, gyorséttermet, csokoládétömböt és üdítőt fogyasztanék.

„Csak az orvosok figyelmeztetése alapján, hogy bármelyik pillanatban szívrohamom lehet, és a cukorbetegség kialakulásának szélén állok, rájöttem, hogy meg kell változtatnom a módjaimat.

'Annyira megijedtem, és ettől a pillanattól kezdve úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életmódomat.

"Az edzőteremben kezdtem el edzeni, és figyelemmel kísértem az étrendemet, onnan kezdett leesni a súly."

Melissa megosztotta fogyásának titkát

Melissa elismeri, hogy elsőre „hihetetlenül nehéz volt” lefogyni, mivel az egészségről és a fitneszről nem volt teljes ismerete.

Miután évek óta próbálkozott számtalan különböző étrenddel és testmozgással, amelyek a súlyának ingadozását okozták, nem volt biztos benne, hogyan sikerül valaha is karcsúsítania.

De motivált Melissa azt mondta, hogy öt évvel ezelőtt végre megtalálta a tökéletes egészségügyi tervet a fogyáshoz, amikor elkezdte számolni a kalóriákat és figyelemmel kísérni a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelt.

Most az időszakos böjtöt, az egészséges, magas fehérjetartalmú étrendet tartalmazza, tele egészséges zsírokkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Melissa hetente hat napot edz egy órán át, a súlyemelésre fókuszálva, hogy testalkatát tompítsa, valamint kardióval, hogy egészséges maradjon.

Melissa most már szakaszos böjtöt gyakorol

És még élete szerelméhez ment feleségül Edward Mouawad (30) tavaly júniusban - az elegáns, 10-es méretű esküvői ruhába illő „álomtestével” kötötte össze a csomót.

'Fittebb vagyok, mint valaha, és nem hiszem el, hogy a testem úgy mozoghat, ahogy most.

‘Az életem teljesen megváltozott. Most teljesen más embernek érzem magam, mint tíz évvel ezelőtt.

‘Nem csak hogy másképp nézek ki, de a személyiségem is annyira jobbra változott. Korábban nagyon félénk, félénk voltam, és nem akartam, hogy bárki is lásson.

'De most már nagyobb az önbizalmam, távozom, és csak boldog és szerető élet vagyok.

'Elképesztő érzés volt kidobni az összes régi kismama ruhámat. Most vásárolhatok, ahol csak akarok, és sokkal több stílusom és divatérzékem lehet, mint valaha.

'Úgy gondolom, hogy a súly fokozatos elvesztése valóban segített abban, hogy ne tartsam le. Sokkal fenntarthatóbb volt.

‘Nagyon rosszat kell akarnia, és csak a céljaira és a boldogságára kell koncentrálnia.

"A súlycsökkenés volt a legjobb döntés, amit valaha meghoztam, és most úgy érzem, valóban az életemet élem."

Diéta előtt:

Reggeli: Vastag vágott mazsolás pirítós vajjal vagy banános kenyér vajjal

Reggeli snack: Müzli bár

Ebéd: McDonalds vagy tészta

Délutáni snack: Csokoládé

Vacsora: Elvitt étel általában McDonalds vagy Hungry Jacks

Desszert: Csokoládétömb és egy kád fagylalt

Diéta után:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy mandulatej

Délelőtti snack: Alma

Ebéd: Zöldségleves

Délutáni snack: Quest Protein Bar

Vacsora: Nagy saláta zöldségekkel, sovány fehérjékkel, zsírokkal, például olívaolajjal, avokádóval és magvakkal.

Desszert: Teljes tejszínű Chobani joghurt áfonyával vagy Halo Top