Hogyan fogyott ez a nő 3 egyszerű lépéssel 110 fontot

Amikor az akkor 20 éves Chenise Nupp meglátogatta orvosát, megdöbbentnek érezte, amikor megtudta, hogy magas vérnyomású gyógyszerekre van szüksége, és pre-cukorbeteg. Annak ellenére, hogy tudta, hogy „plus-size”, soha nem gondolta, hogy az 5 láb-8 hüvelykes testén hordott 285 font ilyen fiatalon befolyásolhatja az egészségét.

"Nem hiszem el, hogy 20 éves vagyok, és magas vérnyomású gyógyszereket kell szednem" - emlékezett vissza a most 24 éves fiatalember.

De a fogyás lehetetlennek érezte magát. Azóta túlsúlyos volt, amióta szülei elváltak, amikor kisgyermek volt, és ételt adtak neki, hogy segítsen megbirkózni az érzelmeivel. Néhányszor lefogyott a fogyókúrás fogyókúrától, de mindig visszaszerezte - majd néhányat.

„Azt hittem, nem tehetek semmit. Mindig túlsúlyos voltam ”- mondta.

Reménytelennek tűnt, de akkor a wyomingi Casper-i irodájában egy munkatársa megemlítette, hogy férje nemrégiben súlycsökkentő műtéten esett át és kilókat dobott le. Nupp úgy döntött, hogy orvoshoz látogat konzultációra. Ahhoz, hogy orvosa elvégezze a műtétet, először 10–15 fontot kellett lefogynia.

"Nyilvánvalóan tudni akarják, hogy változtatni fogsz, különben a műtét nem fog működni" - mondta.

A Nupp a szénhidrát és a szódavágással kezdte, és néhány kisebb hatású gyakorlatot végzett, például úszott és sétált. Pontosan 15 kilót fogyott, és 2015 novemberében laparoszkópos hüvelyes gasztrektómiája volt. A műtétet követő első hetekben folyékony étrendet kellett követnie.

Azóta ragaszkodik a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Továbbá folytatta az edzést úszással, kutyák sétáltatásával és szabadidős röplabdával.

"Alapvetően gyalogos bizonyíték vagyok arra, hogy nem kell edzőterembe mennie, hogy működjön" - mondta a nő. - Amíg nem ül a kanapén.

Összesen Nupp 110 kilót fogyott. Gyakran az emberek azt mondják neki, hogy könnyűnek tartják a súlycsökkentő műtétet, de azt mondja, hogy egészségesen táplálkozik és gyakorol, akárcsak bárki, aki fogy és fenntartja a fogyást.

- Ez nem egy napos javítás. Változnod kell - mondta a nő. "A munka elvégzése megtérül."

Míg eredeti célja 185 font súlya volt - a legvékonyabb, mint valaha felnőtt lett volna -, most azt reméli, hogy 165.

"Megpróbálom lefogyni ezt az utolsó 10 kilót, hogy azt mondhassam:" Igen, egészséges testsúlyú vagyok "- mondta.

A fogyás óta Nupp gyakran utazik, nyitottabbnak érzi magát a lehetőségek iránt, és többet megtudott önmagáról.

- A súlyom visszatartott - mondta. - De megvalósíthatja a céljait.

Nupp, aki már nem igényel semmilyen gyógyszert, tanácsokat oszt meg másokkal, akik fogyni akarnak.

1. Figyeljen a testére.

Nupp nem hagyja el a süteményt az irodai születésnapi ünnepségek alatt, és nem kerüli el teljesen a harapnivalókat. De figyel, ha jóllakottnak érzi magát, és abbahagyja az evést.

„Ez mértékletesség kérdése. Nem kell két darab sütemény - mondta a lány. - Figyeljen a testére, hogy megtudja, mikor van tele.

2. Keressen támogatást.

Sokan úgy vélték, hogy Nuppnak nem sikerül lefogynia, ami elbátortalanította. De volt néhány közeli barátja, akik mazsorettekként hatottak és inspirálták az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra.

"Ez valóban segített abban, hogy a pályán maradjak, és emlékezzem, miért tettem" - mondta.

3. Mondjon búcsút a mérgező ételektől.

Amikor cukros italokról volt szó, Nupp gyengeséget érzett irántuk. Tudta, hogy mérsékelten kaphatja őket, de úgy döntött, hogy teljesen kiveszi őket a diétájából.

- Legyen hajlandó feladni a dolgokat, mert vannak olyan dolgok, amelyek kiváltó tényezők lehetnek számodra. Lehet, hogy már nem tudja kezelni őket - mondta a nő.