A jó világváltoztató hírek

Úgynevezett hatékony étrend, biztonságos az egészségre

étrendnek

Valóban működnek.

A megfelelő táplálkozás testmozgással és egészséges életmóddal kombinálva kiváló eredményeket hoz. Ahhoz azonban, hogy megtalálja a megfelelő étrendet, amely kombinálja a megfelelő tápanyagmennyiséget, és kielégíti éhségét, nehéz - írja a Chronicle.info a Channel 24-re hivatkozva.

A kemény étrend károsíthatja testét és testét. Ahelyett, hogy megpróbálna megszabadulni a problémás területektől, lehetőség van egy új létrehozására. Vegye figyelembe azonban az élelmiszer-választás bizonyos korlátozásait. Körülbelül 4 étrend, amely hasznos lesz az egészségére.

A leghatékonyabb fogyókúra diéta

Ez a rövidítés az „étrendi megközelítést” jelenti a magas vérnyomás megelőzésére. Ha ezt a diétát választja, csökkentenie kell a nátriumfogyasztásukat. Ehelyett az étrendbe kell adnia olyan ételeket, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak. Az étrend előnyei: a cukor és a koleszterin szabályozott szintje a vérben, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a stroke kialakulásának valószínűségét is. A DASH diétával az eredmény nem fogja sokáig várni. 7 nap elteltével akár 5 kilogrammot is eltüntethet.

Itt be kell tartania a szabályokat: több zsír, kevesebb szénhidrát. Az étrend 70 - 80% zsír és csak 7-10% szénhidrát fogyasztását követeli meg. Van egy sztereotípia, a sok zsírt tartalmazó élelmiszerek miatt hízni fog. Talán ez az ötlet egy disszonáns alapszóból származott. A tudósok azonban számos kísérletet végeztek, és bebizonyították, hogy a szénhidrátok rontják az alakodat. TRANS-zsírokat azonban nem ehet. Példa: napraforgó- és lenmagolaj, cukor, margarin, elkészített pékáruk. Eközben ez a fajta étrend leginkább a természetes szerves eredetű termékek fogyasztásához közelít, amelyek nem tudnak örülni.

A mediterrán étrend

Ne gondold, hogy csak tenger gyümölcseit kell enni. Ebben a diétában arra ösztönzik, hogy fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, növényi fehérjét és zsírt. Az étrendből azonban ki kell zárnunk az édességeket és a zsíros húsokat. A mediterrán étrend nem ad gyors eredményt, de a test, a bőr, a haj általános állapotától függ. Így enni akár gyermekek és idősek is. Nincsenek korlátozások.

Az ilyen típusú étrend használatával kapcsolatban sok kétség merül fel. De azok a nők, akik megpróbálták, csak pozitív benyomásokat osztanak meg. A diéta lényege: hallgatnia kell a szervezet szükségleteire. Ehet, amit csak akar, ha akarja. Természetesen édességek is megengedettek, ha biztos benne, hogy valóban szüksége van rá, és nem károsítja az Általános állapotot. A diéta elősegíti azt a nézetet, hogy lehetetlen ellentmondani testének és testének kívánságainak. Ha harmóniában akarsz élni magaddal, akkor kielégítened kell vágyaidat, és bármi mást nem korlátozhatsz.