Útmutató az alma napjához a HCG diétán
Javítsa ki a fogyás elakadást
Ez a takaros kis trükk

Ha a HCG-diéta során fennsíkot tapasztal, akkor aggódhat, hogy nem fogja elérni a fogyás célját, de sok fogyókúrás fennsík valamikor. Noha van néhány HCG-fennsík-megsemmisítő, a legelterjedtebbek a steak és az alma napjai. A HCG diétás almanap lehet az, amire szüksége van az akadály leküzdéséhez, de meg kell győződnie arról, hogy mentálisan készen áll-e az egyik felvállalására.

HCG étrendje felvázolja mindazt, amit szabad enni és inni a diéta alatt, tehát ha nem tartja be a protokollt, akkor az almás nap nem segít Önnek annyira, mint szeretné.

Most bontsuk le a hírhedt almás napot, hogy visszatérjen a helyes pályára az étrenddel és a fogyás folytatásával.

Mikor kell csinálni egy alma napot

diéta

Az Alma napot csak addig szabad használni, amíg el nem ér egy négy-hat napos fennsíkot. A fennsík az, amikor még nem fogyott le, de nem is hízott. Ha hízott, akkor felül kell vizsgálnia ételeit és a használt összetevőket. Ha túl sok kalóriát vett be, vagy akár túl keveset, emiatt fennsíkra kerülhet, így ebben az esetben egy almás nap szükségtelen lenne.

Túl sok fogyókúrázó használ alma napot egy vagy két nap elteltével, általában pánik után, de a gyümölcsök túlterhelik rendszerét szénhidrátokkal és cukrokkal, és végül hízni tud. Míg egyesek észreveszik, hogy az alma napját követő napon egy-két fontot gyarapítanak, az azt követő napon elveszítik ezt a plusz egy fontot.

Miért működik az Apple Day?

Leggyakrabban a fogyókúrázók elakadnak, és visszautalnak a Dr. Simeon által kiírt protokollra, vagy válaszokat keresnek az interneten arra, hogyan kell áttörni a falat, és rábukkannak az almás napra. Gyakran nem kérdezik, hogy miért működik, hanem csak azt hallották, hogy működhet. Miért működik tehát az alma nap?

Miért működik?

  • Először az almát használják a protokollban, mert sok folyadékot tartalmaznak. Lényegében egész nap folyadékot tölt fel, és tisztítja az emésztőrendszert. Mivel valóban tartalmaznak cukrokat, ezek segíthetnek a telítettségben, emellett elég alacsony a kalóriatartalom, de átlagosan 95 kalóriát tartalmaznak almánként, így is képesek betartani az 500 kalóriahatárt. Ezek a gyümölcsök rostokban gazdagok, ezért rendszeresek is lesznek.
  • Másodszor, mentális egyensúly gyakorlatként működik, mert egy fennsík csalódottnak vagy idegesnek érezheti magát a fogyás hiánya miatt. Egy almás napon a HCG még mindig biztosítja, hogy ne legyen éhes, bár a fogyókúrázók nagyon unatkozhatnak a nap folyamán, mivel az almán kívül semmit sem tudnak enni.

Hogyan néz ki az Apple Day?

Az alma nap meglehetősen egyszerű, de mint mondtuk, lelkileg is nehéz lehet. Amikor almát csinál, akkor hat nagy gyümölcsre van szüksége, nem pedig tizenkét kicsire, vagy bármilyen más variációra.

Olyan sokféle alma van az élelmiszerboltokban, és az eredeti protokoll nem ad információt vagy tippeket arról, hogy milyen típusú alma, de a Red Delicious és a Fuji alma gyakran nagyobb, mint más fajták.

Aznap reggel beveheti a szokásos reggeli italát, legyen az kávé vagy tea, bár sok fogyókúrázó inkább zöld teát iszik egy almásnap reggelén. Ha eljön az ebédidő, dél körül, csak egy nagy almát kell megennie minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, másnap délig.

A szabályok szerint továbbra is ihat vizet, de tanácsos csak akkor inni, ha kellemetlen szomjúságot érez. Ne feledje, hogy a gyümölcsök magas víztartalmúak, ezért a HCG alma napján nem dehidratálod magad, de nem szabad annyi vizet inni, mint az előző napokon. Ez annak biztosítása, hogy ne vegyen be extra vízsúlyt, ami tovább megállíthatja a fogyás előrehaladását.

El kell szentelni egy almás napot, mivel az alma elfogyasztása feleslegessé válhat, és kísértésbe eshet, hogy elérje ezt az egy darab melba pirítóst. Tartsa meg a tanfolyamot, és az alma napja után ellenőrizze a kalória- és folyadékbevitelt, hogy áttörje az istállót. Amint visszatért a fogyásba, lendülete visszatér, és felpezsdültnek érzi magát a diéta folytatásához.

Következtetés

Az Apple-napokat azóta javasolják, hogy a protokollt először az 1950-es években vezették be, és a férfiak és a nők ma is egy fennsík leküzdésére használják. Mielőtt elkezdené, fontos, hogy az étrend során átértékelje saját ételeit és gondolkodási folyamatát.

Túl sok fogyókúra használ alma napot, amikor először nem fogy le, és utána elégedetlen az eredményekkel, így teljesen lemondva a diétáról.

Az almás nap állítólag szinte végső megoldásként működik, és egy dolog az, ami valóban visszaveti a diétát. Mindenki teste más, és többféleképpen fog reagálni különböző dolgokra, de az Ön számára is működhet. Egy másik pozitívum, amelyet egyes fogyókúrázók észrevettek, az az, hogy a közeljövőben nem akarja újra megtenni, így kevésbé valószínű, hogy megcsal!