7 perces egészséges saut; ed Hagyma

Útvonalterv:

1. Szeletelje fel a hagymát, és hagyja legalább 5 percig ülni.
2. Melegítsen 5 TBS húslevest vagy vizet alacsony hőfokon (ha az égője közepes teljesítményű) egy rozsdamentes acél serpenyőben, fedve. Ne használjon nagy teljesítményű égőt.
3. Amint a húsleves gőzölni kezd, adjunk hozzá hagymát és főzzük meg, szorosan illeszkedő fedéllel letakarva 7 percig. A hagymából kis mennyiségű folyadék szabadul fel. Keverje meg a hagymát, ha a húsleves elpárolog, így nem tapadnak a serpenyőbe és nem égnek el.
4. Vegye le a tűzről, ha a hagyma áttetszővé válik, körülbelül 7 percig, a szeletek vastagságától függően. Tegyük át egy tálba, és dobjuk fel a hagymát a maradék hozzávalókkal, amíg azok még forrók. A kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerekben, például a hagymában található zsírban oldódó vitaminok és karotinoidok jobban felszívódhatnak, ha zsírtartalmú ételekkel, például extra szűz olívaolajjal fogyasztják őket. Az olaj a hagymát is megkönnyíti.

2. tálalás

Táplálkozási profil

Bevezetés a receptértékelő rendszer diagramjába

Mélységi táplálkozási profil a 7 perces egészséges sült hagymához

• Egészséges itt a hagyma és a fokhagyma; s Amit a szakértők mondanak
• A zöldhagyma egészséges étkezésének SF kapuja
• 3 perces egészséges saut; ed Zöldborsó
• BioOneGen Keto Shred Hasznos fogyókúrás világ diéták egészséges - HazMat Management
• Asian Slaw - egészséges, ropogós ázsiai káposzta saláta Recept Ón eszik

---