3 perces egészséges saut; ed Zöldborsó
Hozzávalók:
- 10 oz fagyasztott kerti borsó
- 3 TBS alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves, vagy víz
Útvonalterv:
- Aprítson vagy nyomja meg a fokhagymát, és hagyja legalább 5 percig ülni.
- Hevítsen 3 TBS húslevest vagy vizet rozsdamentes acél serpenyőben közepes lángon, ha közepes méretű égőt vagy közepesen alacsony hőt használ, ha nagy égőt használ.
- Figyelje alaposan a húslevest, mert néhány másodperc múlva elpárolog.
- Amint a folyadék gőzölni kezd, adjon hozzá fagyasztott zöldborsót, szorosan illeszkedő fedéllel fedje le és főzze 3 percig. Ha elkészült, élénkzöldnek kell lennie. Azért főz, hogy melegítse a zöldborsót, ahogy azokat megfagyás előtt főzték.
- Tegyük át egy tálba. További ízekért dobja fel a zöldborsót az öntet összetevőivel, amíg még forrók. (A mediterrán öntetet nem kell külön elkészíteni.) A kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerekben, például a zöldborsóban található zsírban oldódó vitaminok és karotinoidok jobban felszívódhatnak, ha zsírtartalmú ételekkel, például extra szűz olívaolajjal fogyasztják őket.
- A zöldhagyma egészséges étkezésének SF kapuja
- 5 Egészséges; Lövések; Testének lúgosítása reggel - egy zöld bolygó
- 15 természetes antibiotikummal töltött egészséges növényi recept - egy zöld bolygó
- 6 egészséges avokádó saláta - zöld egészséges főzés
- Vajon a Wasabi borsó jó-e az egészséges táplálkozáshoz SF kapu