Tech termékek, amelyek segítenek a fogyásban

A kütyük segítenek eldobni néhány fontot

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.

Termékfotók a kereskedő webhelyéről.

Ami a fogyást illeti, ha elszámoltatni akarja magát, bármelyik edző azt mondja, írja le a dolgokat - vagy legalábbis régen. Szerezzen be egy jegyzetfüzetet, és rögzítse, hogyan érzi magát. Jegyezzen fel a teljesítményről. Írja le a legjobb pontszámokat. Ez nemcsak elszámoltatható. Bátorít. A statisztikák nem csak a fejlődésedet mutatják, hanem akkor is, ha lazulsz.

Míg a notebook még mindig bevált, megbízható fogyókúrás eszköz, mivel a statisztikák és alkalmazások révén egyre több statisztika vált elérhetővé, a technológia azért lépett elő, hogy segítsen még jobban nyomon követni testösszetételünket és aktivitási szintünket. És tegye szórakoztatóbbá a folyamatot is. Technikai termékeket használhatunk a fitnesz játékához, a barátok vagy idegenekkel való versenyzéshez, a lépések naplózásához, az alvás nyomon követéséhez és az elégetett kalóriák megfigyeléséhez. Akár a pulzusát is ellenőrizheti technikai eszközei és mindenféle egészségügyi információ, például a glükózszint segítségével.

Amikor olyan technikai termékekről beszélünk, amelyek segíthetnek a fogyásban, általában fitneszkövetőket, okosórákat, csatlakoztatott mérlegeket és egyéb eszközöket vizsgálunk, amelyek segítenek elszámoltatni és motiváltan tartani az utazást.

A legjobb a testmozgás követésére

Fitbit Charge 4

A Fitbit a fitneszkövetők szektorában jól ismert márkanévvé vált, és jó okkal: megbízható, megfizethető és tartós nyomkövetőket készít, számos hasznos funkcióval, a lépéskövetéstől a pulzusmérésig, és még az értékelésre tervezett speciális szoftverekből is. milyen jól alszol. A Charge 4 beépített GPS hozzáadásával javítja elődjét, így nyomon követheti futásait anélkül, hogy magával hozná a nehézkes telefont.

Főbb jellemzők:

Részletes fitnesz információk, beleértve a pulzusszámot és a lépésmonitort.
Beépített GPS a futáskövetéshez.
Az alváskövető szoftverrel együtt az éjszakai pihenést is értékelheti.

Hogyan segíthet a fogyásban:

A Fitbit Charge 4 két dolgot csinál igazán jól, mindkettő segíthet bárkinek a fogyásban: egyrészt nyomon követi a lépéseit és az elégetett kalóriákat, ezáltal sokkal tisztább képet kaphat az adott nap energiafogyasztásáról, másrészt pedig a beépített felszólítások sora emlékezteti Önt, hogy szálljon le a fenekéről, és mozogjon, hogy megkapja a minimális lépéseket az adott napon.

A legjobb egészségügyi nyomkövető

Apple Watch Series 5

Az Apple Watch mindenhol jelen van, de ne hagyja, hogy mindenütt jelenléte alábecsülje fitnesz karajait. Ez a kiskutya néhány komoly funkciót tartalmaz, köztük mindent, amit a csúcskategóriás fitneszkövetők megtehetnek, és még sok mást. Ráadásul képes zenét lejátszani (lehetővé téve a nehéz telefon hátrahagyását), és akár vezeték nélkül is csatlakozhat a kiválasztott edzőeszközökhöz, ezáltal hatékonyabban nyomon követheti az elliptikus, lépcsőházi vagy futópad edzéseit.

Főbb jellemzők:

Átfogó egészségügyi és fitneszkövetés.
Beépített zenelejátszó.
Hozzáférés az Apple alkalmazás ökoszisztémájához, korlátlan lehetőségekért.

Hogyan segíthet a fogyásban:

Az összes integrált nyomkövetési funkció mellett az Apple Watch egy saját „Activity” szoftvert is használ, amelyet úgy terveztek, mint egy íjász célpontot, amely lebontja az egészséges élethez elengedhetetlen alapvető fitnesz célokat, majd felszólítja Önt, hogy teljesítse ezeket. célokat minden nap.

A legjobb a zsírvesztés pontos nyomon követéséhez

Withings/Nokia Body Cardio szív és testösszetétel skála

A súly pontos mérése és nyomon követése az idő múlásával nem tárgyalható szükséglet a fogyás során, és bár egy egyszerű, analóg mérleg megteszi, véletlenül tetszik ez a Withings/Nokia digitális beépített mérlege WiFi és okostelefon csatlakozás. Nemcsak olyan információkat nyújt, mint a súly, a testzsír százalék, a csont- és izomtömeg-becslés, valamint a vízvisszatartás, hanem szinkronizálja adatait az okostelefonnal is, lehetővé téve, hogy bepillanthasson a súly trendjeibe az idő múlásával.

Főbb jellemzők:

Lenyűgöző követési mutatók, a testsúlytól a testzsír százalékig.
Smartphone integráció.
Egyformán jól működik kemény padlón és szőnyegen.

Hogyan segíthet a fogyásban:

A következetesség és az elszámoltathatóság kulcsfontosságú minden étrend sikeréhez, és ez a skála biztosítja mindkettőt. Szokássá tegye, hogy minden nap ellenőrizze a testsúlyát, majd használja a mérleg integrált szoftverét az idő előrehaladásának nyomon követésére, szükség esetén végezzen módosításokat annak biztosítására, hogy közelebb kerüljön a céljaihoz.

A legjobb a makrók nyomon követéséhez

Etekcity Food Scale

Tudnod kell, mit teszel a testedbe, és milyen mennyiségben, és erre nincs jobb módszer, mint egy jó ételmérleg használata. Ez az Etekcity Food Scale pontos méréseket ad az elfogyasztott ételekről és folyadékokról (bízzon bennünk, amikor azt mondjuk, hogy nyomon kell követnie étolajait), mindez pedig egy karcsú, funkcionális kialakítással büszkélkedhet.

Főbb jellemzők:

Tartozék tál folyadékok vagy összetevők mérésére.
Akár 11lb/5kg kapacitás és 0,1oz/1g mérési pontosság.

Hogyan segíthet a fogyásban:

A legtöbb ember drámaian alábecsüli, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el egy nap alatt, és ez nagyrészt annak köszönhető, hogy pontatlan mérésekre támaszkodva mérik fel, mennyit esznek. Vegye ki a találgatásokat az étrendből, és nézze meg, ahogyan előrehalad.

A legjobb útközbeni edzésekhez

Activbody Activ5 kézi izometrikus erősítő edző eszköz

Ha gyakran utazik, vagy csak nem tud megbízhatóan rendszeresen elmenni az edzőterembe, akkor is végezhet izometrikus gyakorlatokat csak a testsúlyának felhasználásával. Itt jön jól az Activ5: több mint 100 izometrikus edzéssel rendelkezik, mellékelt edzéssel, hogy segítsen a nap folyamán aktív maradni és az anyagcseréjét megtartani.

Főbb jellemzők:

Az Activ5 alkalmazás nyomon követi az eredményeket az idő múlásával.
Több mint 100 izometrikus edzést tartalmaz, amelyeket bárhol elvégezhet.

Hogyan segíthet a fogyásban:

Az izometrikus gyakorlatok ideálisak azok számára, akik nem tudnak eljutni az edzőterembe, vagy nincs hatalmas mennyiségű szabadidejük. Az Activ5 segítségével bárhol, bármikor edzhet, az Ön kényelmének megfelelően, és a fedélzeti edzője végigvezeti Önt egy sor olyan gyakorlaton, amelyek minden izomcsoportot megcéloznak, biztosítva ezzel a legjobb durranást.

A legjobb a hidratált tartózkodáshoz

Hidrate Spark 3 intelligens vizes palack

Rengeteg vizes palack biztonságosan tárolhatja a H2O-t, és akár hűvösebb hőmérsékleten is tarthatja, de hány közülük aktívan emlékezteti Önt a vízivásra vagy az Ön fogyasztásának nyomon követésére? A Hidrate Spark 3 úgy néz ki, mint bármelyik szokásos palack, de beépített érzékelővel rendelkezik a vízbevitel nyomon követésére, és ha Bluetooth-on keresztül párosítják a hidratációs nyomkövető alkalmazással, akkor valóban ragyog, hogy emlékeztesse Önt, hogy inni kell.

Főbb jellemzők:

Az integrált érzékelők nyomon követik a vízfelvételt.
Az üveg izzó emlékeztet arra, hogy igyon, amikor a kiszáradáshoz közeledik.

Hogyan segíthet a fogyásban:

Gyakran, amikor az emberek azt hiszik, hogy éhesek, valójában csak szomjasak, mivel a kiszáradás éhségreakciót válthat ki. Még jobb: a jól hidratált állapot fenntartása elősegíti a jóllakottság érzését, így ha tartós kalóriadeficitben szenved (tudod, hogy a fogyáshoz meg kell tennie), a sok víz elfogyasztása segít elkerülni a vágyakat és a ragaszkodást. étrendjéhez.

A legjobb hordozható kardio gyakorlat

TANGRAM Intelligens ugrókötél újonc

Az ugrókötél körülbelül ugyanolyan kipróbált szív- és érrendszeri gyakorlat, mint amilyen a gyermekeknek, a játszótereken és a versenysportoló sportolóknak egyaránt kedvelt, és jó okkal: remek testmozgás, nagyszerű kalória-elégetési módszer és garantált módszer a szíved szivattyúzása. A TANGRAM ezen ajánlata előrelépést hoz az intelligens nyomkövető szoftver integrálásával, amely a mellékelt alkalmazással kulcsfontosságú információkat adhat Önnek, például az ugrások számát, az elégetett kalóriákat és az edzéssel töltött időt.

Főbb jellemzők:

Az integrált nyomkövető szoftver lehetővé teszi az ugrókötél edzésének beépítését a napi fitnesztervbe.
A díjakon alapuló rendszer segít motiválni az új célok elérésében.

Hogyan segíthet a fogyásban:

A normál ugrókötél nagyszerű fogyókúrás eszköz, de a TANGRAM kínálata segít Önnek abban, hogy elérje céljait, először az edzésadatok nyomon követésével (beleértve az összes fontos elégetett kalóriát és az ugrások számát), majd pedig a veleszületett versenyképességének megismerésével, különféle díjak felajánlása az új célok eléréséért vagy a fitneszproblémák teljesítéséért más Smart Rope felhasználókkal szemben.

Mit kell tudni a fogyás technikai eszközeiről

A fitneszkövetők, a csatlakoztatott mérlegek, a fogyókúrás alkalmazások és más hasznos eszközök minden formában és méretben és költségkerettel rendelkeznek, de nem feltétlenül lesz szükségük minden szolgáltatásra, amelyet kínálnak. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani a vásárlás során:

A cél: Mi az elsődleges célja? Ha csak a lépéseket követi, akkor nincs szüksége egy divatos fitneszkövetóra, amely megosztja az összes statisztikát, amelyet megtalálhat a csuklóján lévő képernyőn. A statisztikákat a telefon egyik alkalmazásában ellenőrizheti. Ha futó vagy, akkor érdemes lehet egy óra, amely megmutatja a távolságot, a tempót és a GPS nyomkövetést.
A költségvetésed: A súlycsökkentő technikai eszközök több mint 200 dollárba kerülhetnek, ezért fontos tudni, mire hajlandó költeni, mielőtt rengeteg speciális funkcióval rendelkező eszközt keres. Vannak olcsó nyomkövetők, amelyek körülbelül 50 dollárért megtalálhatók, de ha speciális funkciókat keres, érdemes magasabb áron kezdeni.
Kompatibilitás: Nem csak azt szeretné tudni, hogy ez az eszköz megfelel az Ön fitneszigényének, hanem arról is meg kell győződnie, hogy az alkalmazás/termék kompatibilis-e a telefonjával. Adott esetben ellenőrizze, hogy eszköze nem működik-e iOS, Android vagy Windows rendszerrel.

Végső szó az előrehaladás nyomon követéséről

Hihetetlenül hasznos figyelni az étkezést, az alvást és a testmozgást, különösen, ha fogyni akar. De az is rendkívül fontos, hogy ne legyél rögeszmés, és ne ragaszkodj egy adott változóhoz. A végső cél az egészség javítása kell, hogy legyen, és ha az étrend vagy a fogyás megközelítése indokolatlan stresszt, szorongást vagy akár szellemi gyötrelmet okoz, itt az ideje ezt a megközelítést újragondolni. A tartós változások fokozatos változások. A fogyás az egészséges életmód egyik aspektusa, nem az egyetlen és végső cél. Sok szerencsét!

Lehet, hogy ássz is:

Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. További információkért kérjük, olvassa el a teljes felhasználási feltételeket.