Belül Jennifer Lawrence étrend- és fitneszterve

Keveri a pizzát a balettel.

2018. november 26. 5:34

Jennifer Lawrence egyszer viccelődhetett azzal, hogy hollywoodi mércével mérve "elhízott", de a 28 éves fiú olyan egészséges, tónusú, irigylésre méltó figurával büszkélkedhet, hogy a legtöbben számtalan órát és dollárt költenének a megvalósításra.

Szerencsére az Oscar-díjas étrend és testmozgás viszonylag reális és frissítően következetlen. Mert amikor a világot járja és hosszú órákat dolgozik filmkészleteken, akkor kinek van ideje az étkezés előkészítésére és a három órás tornateremre?

Valójában Lawrence híresen testmozgás- és diétaellenes, de elismerte, hogy mindkettőben dobbant, amikor egy szerep megkívánja.

"Utálom azt mondani, hogy" szeretek tornázni " - mondta Lawrence 2012-ben a Glamournak. "Szeretnék olyan embereket megütni, akik ezt mondják. De jó, hogy formában vagyok egy filmhez, mert alapvetően mindent megtesznek érted. Ez olyan: "Itt van az edződ. Ezt eheted". Nem diétázom. Gyakorolok! De nem diétázom. Nem tudsz éhesen dolgozni, tudod? "

Az ételekről emlékezetesen azt is mondta: "Van egy olyan Kate Moss-idézet, amely hasonlít a" Semmi nem olyan jó ízű, mint a sovány érzés "kifejezésre, és sok olyan dolgot tudok megnevezni, amely jobban ízlik, mint a sovány érzés: kenyér, burgonya ... egy Philly sajtsteak és krumpli. "

Itt megnézzük Lawrence étrendjét és testmozgását, a kocogástól a baletten át a banán chipsig.

Testmozgás és fitnesz

Lawrence edzésterve a felmerülő filmszerepekre épül. Margot Robbie-hoz hasonlóan, ha egy szerep kaszkadőr munkát vagy sajátos megjelenést igényel, Lawrence növeli az edzőteremben töltött idejét.

Ennek ellenére a Silver Linings Playbook sztár következetesen a testmozgásra támaszkodik, mint a kevésbé szigorú étrend kiegyensúlyozásának módja.

"Nem szeretem, amikor az emberek azt mondják:" Csak ezt csinálom, vagy ezt eszem "- mondta a Vogue US-nak. "Mert eszem. Nem vagyok túl szigorú az étrendemmel: Ha szeretnék egy darab pizzát, akkor megeszek egy darab pizzát. De a szokásosnál is jobban teljesítek, mert van egy bizonyos módom, amit meg akarok nézni, és úgy, hogy be akarok férni a ruháimba.

"Akkor fényképeznek le, amikor nem kérem, ezért további nyomás nehezedik arra, hogy a legjobban nézzek ki és érezzem magam. Számomra könnyebb ezt a többlet erőfeszítést az edzőterembe tenni, ahelyett, hogy a következő erőfeszítéseket tenném:" Ó, nem, én nem ehet ilyet. "

Az X-Men filmek forgatásakor Lawrence együttműködött Dalton Wong trénerrel, és neki köszönhető, hogy átalakította az étrend és a testmozgás szemléletét.

Még az előszóval is hozzájárult a könyvéhez, és így írt: "[Dalton Wong] megváltoztatta a testemet ehhez a filmhez, de képességeket adott ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet. Soha nem élhettem" diétával ". Dalton megtanított enni, mozogni és finom, de egészséges életet élni. Ezt mindig megköszönöm neki. "

Wong könyvében elmondta, hogy Lawrence edzésterve a test mozgása körüli reggeli futásokon, valamint rövid, rendszeres, nagy intenzitású intervall edzésen alapult, testtömeg alkalmazásával, hogy elkerüljék a "felszerelés nélküli" mentséget.

Az éhségjáték-franchise-on Lawrence a kiropraktikus sportorvos orvosával, Dr. Joe Horrigan-nel tanult, aki elmondta a Teen Vogue Lawrence-nek, hogy "sprinteket, álló kerékpáros túrákat, íjászórákat, valamint sziklára és fára mászást".

Lawrence napokig, amikor kevés szabadideje volt, de fel kellett emelnie a pulzusát, átugrott - mondta Dr. Horrigan.

Legutóbb, a Red Sparrow című 2018-as filmjéhez Lawrence egy volt balerina-kémként játszott, és több meztelen jelenete, rengeteg mutatványos munkája és táncos jelenete volt.

Mint ilyen, Lawrence három hónapig balettedzővel dolgozott.

"Jennel dolgoztam a hét hat napján, napi három órában, három hónapon át, valamint keresztedzést végeztem Pilates, vagy alakformáló és súlyzós edzés, vagy girotonika formájában" - mondta Kurt Froman profi táncedző a Body and Soul-nak.

Diéta és táplálkozás

Lawrence nyitott volt a korlátozó étrend iránti idegenkedésére, valamint a vörösbor és a pizza iránti szeretetére.

"Nem igazán diétázom, vagy bármi más" - mondta a múltkor. "Nyomorúságos vagyok, amikor diétázok, és szeretem, ahogy kinézek. Nagyon rosszul vagyok attól, hogy ezek a színésznők madárnak tűnnek ... Inkább kinézek egy kicsit ducinak a kamerán, és úgy nézek ki, mint egy ember a való életben, mint hogy jól nézzen ki a képernyőn, és olyan legyen, mint egy madárijesztő a való életben. "

Mégis, a Vörös Veréb esetében Lawrence-nek le kellett mondania egy kis súlyt annak érdekében, hogy egy köztudottan ezredes orosz balerinának tűnjön.

"Mindig arra gondoltam, mi kell ahhoz, hogy valóban diétázzak, hogy nagyon éhes legyek, mert soha nem csináltam egy filmért" - mondta a Vanity Fairnek.

"Az Éhezők viadalánál azt mondták, hogy fogyjak le, majd felfedeztem Jack (az amerikai gyorsétteremlánc) Jacket a dobozban. A Red Sparrow volt az első alkalom, hogy igazán éhes és fegyelmezett voltam."

Ennek az étrendnek a részeként, ami azt jelentette, hogy a gyorsétterem utáni vágyakat sovány húsokra, például csirkemellre váltotta fel, és banán chipset falatozta, Lawrence azt mondta, hogy "olvadt".

"Nem tudok diétázni. Éhes vagyok. A lábamon állok. Több energiára van szükségem" - mondta a Vanity Fairnek.

Ennek ellenére Wong szerint Lawrence szereti kéznél tartani az egészséges harapnivalókat, miközben a forgatáson vannak.

"Jennifer pótkocsijában mindig lenne egy zsíros görög joghurtunk, némi étcsokoládé, néhány hummus és zöldség" - mondta Wong.

Röviden, Lawrence egészségének szemlélete nem különbözik az életszemléletétől általában: gondtalan, őszinte, reális, de képes komoly munkára, ha szükséges.