Kareena Kapoor fitnesz edzés, étrend-terv és jóga gyakorlatok

Kareena Kapoor Bollywood sziporkázó szépsége és forró szenzációja. Rajongói millióit lepte meg lenyűgöző kilátásai és nulla méretű alakja miatt. Erős eltökéltsége, fegyelmezett élete és edzései iránti elkötelezettsége miatt a bollywoodi ipar egyik legforróbb hősnője. A menekültek eddigi első filmjétől kezdve rendezői, producerei és színészei voltak. Minden alkalommal Bebo mindenkit meglepett vagy filmjeivel, tételes dalaival, nulla méretű figurájával, vagy házasságával Chote Nabab-Saif Ali Khannal.

kareena

Kareena mérete - nulla ábra

A szívtipró színésznő sokat fáradozik, hogy nulla méretű alakot kapjon. Szigorú diétás rendszert és jól megtervezett fitnesz mantrát követett Rujuta Diwekar, neves táplálkozási és dietetikus felügyelete alatt. Át kell hagynia a vajat, a sajtot, a paranhákat, a tésztákat, és inkább az olyan ételeket részesítette előnyben, mint a levesek, saláták, joghurt, vitaminok és ásványi anyagok. Kareena nulla figurájú hitelt kapott Rujuta Diwekar dietetikus számára is.

Mi a nulla méret?

A nulla méret kérdése túl sok kíváncsi kérdést vet fel. Ha valakinek vannak bizonyos testméretei az alábbiak szerint, ez azt jelenti, hogy az érintett személynek nulla mérete van. A nulla mérethez a következő kritériumokra van szükség.

  • Mellbőség: 31,5 hüvelyk
  • Derék: 23 hüvelyk
  • Csípő: 32 hüvelyk

A fenti kritériumok teljes mértékben méltányosak Kareena Kapoorral szigorú edzésterv, étrend-tervek és jóga gyakorlatok miatt

Kareena Kapoor fitnesz titkai

A nulla méretű fitnesz mantra a Tashan című film megjelenése után kapott lendületet, ahol mindenkit megdöbbent karcsú és szexi kinézetével. Ez a karcsú avatar fegyelmezett edzésének és szigorú étrendjének köszönhető. Káprázatos szépsége nulla méretű figurával sokakat arra ösztönöz, hogy lefogyjanak. A fitneszőrnek, Bebo-nak étrenddel és gyakorlatokkal sikerült fittnek és karcsúnak lennie, és minden ruhában elbűvölőnek tűnik. A bollywoodi testvériségben az alkony szépség szexi és pompás megjelenéséről, sistergő alakjáról, szexi gömbölyű alakjáról és mindenekelőtt lenyűgöző szépségéről ismert. Mindezeket fegyelmezett edzésének és szigorú étrendjének köszönhetjük.

Kareena Kapoor diéta titkai és étrend-tervei

Testének karcsú és szexi fenntartása érdekében a kiegyensúlyozott étrend a gyakorlatok mellett fontos szerepet játszik. Gyümölcslével vagy tejjel kezdi a napját, étrendjét szigorúan vegetáriánusnak, egyszerűnek, de egészségesnek tartja. Úgy véli, hogy ahhoz, hogy fitt és egészséges legyünk, pozitívan kell viszonyulni az élethez. A kiegyensúlyozott étrend, a lélek tisztasága, az egyszerű, mégis vegetáriánus étrend az éghajlati viszonyoknak megfelelően jó, hogy nyugodt, nyugodt és egészséges legyen.

Az étrendje és az étrend rutinjai a következők:

  • Reggeli: müzli, sajt, kenyérszeletek vagy tejes tej, szója tej
  • Ebéd: chapattis, dal, megfelelő zöld saláták és leves.
  • Snackek: Fehérje turmix és gyümölcsök
  • Vacsora: Chapattis, dal vagy zöldségleves
  • Víz: Vegyen minden nap 6-8 forralt pohár vizet

Inkább három óránként étkezik, hogy a nap folyamán aktív és energikus legyen. A dió és a szójatej is része az étkezésének. Szeret cukrot és ghí-t is szedni, de mérsékelt mennyiségben. Távol tartja magát a rizstől, de nem tud ellenállni a sajtnak.

Kareena Kapoor edzésmód

Kareena fitnesz képlete a kardió, a jóga gyakorlatok és a tánc keveréke. Szeret napi egy-két órát szentelni fitnesz edzésének. A jóga egyik lelkes híve, és úgy véli, hogy a jóga hatékonyan szinergizálja testét, egészségét és elméjét. Szereti az erőjógát és a forró jógát gyakorolni, hogy megőrizze sistergő megjelenését.

Kareena Kapoor fitnesz tippek

  • Fitneszőrültje miatt a hindi mozi leginkább irigyelt színésznője.
  • Fitnesz mantrája a szigorú diétás programok, a kardio edzések, valamint az erőjóga, a forró jóga és az asthang jóga keveréke körül mozog.
  • A kerékpározás és a súly is benne van.
  • A zöld és zöldségfélék, például spenót, görögszéna, brokkoli stb.
  • Nem eszik húst.
  • Két óránként folyamatosan eszik.

Kareena Kapoor jóga gyakorlatok

A szexi színésznő őszintén és lelkesen gyakorolja a jógát. Szerinte a jóga jót tesz az egészségnek, a testnek és az elmének. A kardió gyakorlatokon kívül két órát jógázik a elfoglaltságom ellenére. A teste tónusának és rugalmasságának köszönhető, hogy Payal Gidwani Tiwari, a híres jógaoktató nevéhez fűződik. Bebo szerint „Payal segített abban, hogy megkérdőjelezzem a génjeimet és átalakítsam a testemet. Bizonyos mértékig jógamodulja forró jóga, amely súlycsökkenéshez vezet, és testét karcsú, rugalmas és szexi megtartja. A gyönyörű hölgy a jógát követi, hogy aktív, rugalmas és energikus legyen.

  • Bemelegítés
  • Erőjóga
  • Surya Namaskar
  • Ashtanga jóga
  • Naukasana (Hajó póz) hasizomra
  • Bhujangasana (Cobra póz), hogy megkönnyítse a hát megerőltetését
  • Parvatasna: a fegyverek megerősítésére
  • Virabhadra ászana a lábak számára
  • Kombinálja a pilates és a jóga lehetőségeket
  • Kapalbhati (légzési gyakorlat)
  • Reggeli ima, kötelező érte

Kareena magassága és súlya

Bebo 1980. szeptember 21-én született. A film testvériségében nulla méretű alakja, tehetsége és sok sikerfilmje miatt ismert. Fizikai statisztikája a következő:

  • Magasság: 5’6 ”
  • Súly: 115 font
  • Mérés: 34-26-37