A kinezis részvétele a személyes fitnesztervben

Írta: Drew Schultz, NC személyi edző és kinezis oktató, O2 Fitness Falls/540

személyes

A kinézis háromdimenziós edzés, akárcsak a mindennapi élet. A fitneszipar az elmúlt évtizedben ilyen típusú több testből álló, funkcionális (valós életben alkalmazható) edzésbe kezdett át, és elhagyta az egy sík súlyú gépeket. Míg a nyugati parton mindennaposabb, a Kinesis itt felgyorsítja lábát.

Remek telet töltöttünk el a Kinesis résztvevőinkkel! Dana és Martha épp több hetes síelésből tértek vissza, beleértve a fekete gyémántot és a kettős gyémántot, csakúgy, mint Pat, minden eddiginél jobb teljesítménnyel.

Michael és Elisabeth éppen a New Orleans-i félmaratont teljesítették, Elisabeth pedig a harmadik lett a divíziójában! Most a golfszezonra készülünk.

Mit tehet érted a kinezis?

Az emberek felfedezik, hogy a Kinesis mit tehet értük:

Funkcionalitás

Valós élet mozgása, megfelelő testmechanika oktatása, amely eltávolítja vagy minimalizálja a térd és az alsó hát stresszét, a csípő segítségével - a test legerősebb platformja.

Non-Impact Cardio

A kinezis teljes test és állandó mozgás, növekszik az oxigén iránti kereslet, ami a zsírégetés növekedését eredményezi (30-50% -kal több elégetett kalória). Az egyik ügyfél az iPhone alkalmazásán keresztül megállapította, hogy 450 kalóriát égetett el a hagyományos súlyemelő edzésein - 750-et elégetett egy ötven perces Kinesis-edzés során!

Egyensúly

Bár úgy találhatja, hogy van egy bizonyos egyensúlyi szintje, az életkor előrehaladtával mindannyian elveszítjük az egyensúlyban való jártasságunkat. Az egyensúly javulása az egyik első dolog, amit az emberek észrevesznek. Debi két hét után javulást tapasztalt. A síelők számára is nagyszerű előkészület volt, mivel előreléptünk a bosu és a hab egyensúlyi gerendák beépítéséig is!

Izom teherbíróképessége

Nem ömlesztett, minőségi mozgásedzés, gyakorlatonként 1,5 perc és 3 perc között.

Valós életmag

Soha nem fekszünk le és nem hajtunk végre ropogást a nap folyamán. Amikor forgol, aprítasz, vagy akár egy semleges gerincet tartasz a testeddel, akkor sokkal másképp fogod érezni a középszakasz izmaidat. Tudatosítani fogja, mennyire vesznek részt ezek az izmok a mozgásban.

Sport-specifitás

Beszéltünk a síelésről; gondoljon minden olyan sportra, amely magában foglalja a törzs forgatását, például: golf, tenisz és baseball.

Megtanulod biztonságosan forgatni a gerincedet/bordaívedet egy tengelyen. Azt is megtanulja, hogyan kell erőt produkálni, miközben stabilizálja és áthelyezi a testsúlyát - különösen jól alkalmazható a golfozók számára (Tiger Woods saját személyes Kinesis-falazattal rendelkezik).

Különböző emberek azt tapasztalták, hogy a Kinesis jóval meghaladja az edzettségét, mint korábban. Akár alkalmi testedző, akár valaki, aki javítani kívánja sportteljesítményét, a Kinesis egy új megtalált szintű eredményt nyújt Önnek.

Vegye fel a kapcsolatot Drew Schultzzal az O2 Fitness Falls/540 klubnál az elérhető időpontokért.