8 egészséges energiaital, amely növelheti koffein nélkül

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Munka, megbeszélések, takarítás, edzés és a mindennel felüli élet megteremtése között nem csoda, ha kissé megkopottnak érzed magad. Nem lenne jó, ha valamilyen módon megszerezhetné az energiához szükséges energiát a nap során a csúnya koffein okozta mellékhatások nélkül?

Kiderült, hogy sok olyan egészséges ital létezik, amelyek koffein nélkül növelhetik az energiaszintet - ez a gyógyszer álmatlansághoz, visszavonásból eredő migrénes fejfájáshoz, sőt szívmegálláshoz kapcsolódik. Az alábbiakban felsorolunk néhány lehetőséget, amelyeket fontolóra kell vennünk, ha az energiaszintünket biztonságos és egészséges módon szeretnénk felemelni.

1. B-vitaminok

Bár a B-vitaminok nem adnak olyan rúgást, mint a koffein, elengedhetetlenek ahhoz, hogy a tested energiát termeljen. A B-12-vitamin a B-vitamin-komplexumban lévő másokkal együtt segíti a szervezet anyagcsere-funkcióit. A felnőtteknek napi 2,4 mikrogramm B-12-vitaminhoz kell jutniuk, és sok természetes energiaital több mint elegendő mennyiséget biztosít a test zökkenőmentes működéséhez.

2. Kvass

Oroszországban és Kelet-Európában évszázadok óta népszerű ital, ez az erjesztett ital egészséges módja annak, hogy koffein használata nélkül növelje az energiaszintjét. A kvas a búza, a rozs vagy az árpa természetes erjesztésével jön létre, és a söréhez hasonló ízű. Amellett, hogy energiát adnak Önnek, a kvassban található probiotikumokról kiderült, hogy javítják az immunrendszert, segítik az emésztőrendszert, és még a rák ellen is megvédenek. A legjobb fajta kvasz, amely növeli az energiaszintet, gyümölcsökkel és zöldségekkel keveredik. A kvass országszerte számos természetes élelmiszerboltban kapható, és akár saját otthonában is elkészíthető.

3. Kókuszvíz

A természet sportitaljaként ismert kókuszvíz nagyszerű módja annak, hogy energiáját növelje a kókusz magas ásványi anyag- és káliumszintje révén. A legjobb kókuszvíz a fiatal, thaiföldi kókuszdióból származik. Igya a vizet önmagában, vagy keverje össze banánnal és eperrel az ízletes turmixhoz.

4. Kombucha

Ez az erjesztett, pro-biotikus tea ízléses módon méregteleníti, meggyógyítja és növeli testének energiaszintjét. A Kombucha a főzött tea és a SCOBY (a baktériumok és az élesztő szimbiotikus telepe) keveréke, amely szerves enzimeket, aminosavakat és vitaminokat termel.

Az ital a közép-atlanti és északkeleti régióban található üzletekben kapható, vagy online is megvásárolható. Saját kombucha sörkészletet is vásárolhat különféle ízesített italok és akár szépségápolási termékek készítéséhez.

5. Acai bogyó

Az acai bogyó csodálatos táplálkozási tulajdonságai mellett az acai juice nagyszerű módja az energiaszint növelésének. Az Acai rengeteg B-vitamint, káliumot, fehérjét és zsírsavat tartalmaz. Az acai bogyó fokozza az anyagcserét, ami több energiát ad és segít a fogyásban. Egy jó, energiát növelő acai ital keresésekor ellenőrizze a tápértékjelölést, és keresse meg azokat, akiknek az acai magas az összetevők listáján és alacsony cukormennyiséggel rendelkeznek.

6. Eleuthero és Ginseng

A ginzeng egy olyan gyógynövény, amely segíti testét a stresszhez való alkalmazkodásban, és hozzájárul az energia és az állóképesség növeléséhez. Különböző típusú ginzengek léteznek, és a szibériai ginzeng, más néven eleuthero, a leginkább kedvez az energiaszint növelésének. A felnőtteknek naponta körülbelül 200-400 milligramm ginzenget kell bevenniük, és a gyógynövény számos egészséges energiaitalban megtalálható.

7. A zöld szörny gyümölcslé

Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyümölcslevek a gyümölcs- és zöldségkvóta teljesítésének hatékony módja, miközben természetes módon növelik az energiát. Az alábbiakban egy olyan recept található, amely biztosan egészséges energiát ad a testének.

2 csésze spenót (kb. 3 marék)
2 csésze kelkáposzta (kb. 6-8 levél)
1 Smith nagymama alma
½ uborka
½ citrom
4 szár zellert

Alaposan öblítse le a gyümölcsöket és zöldségeket.
Hámozza meg a citromot, ha akarja.
Tegye a gyümölcscentrifugába és a levébe.
Öntsük jégre, és igyuk meg!

8. Bogyó-, répa- és búzafű turmix

Házi készítésű csemege, amely egészséges energiaital, A-, B-, C-vitaminnal és káliummal! A cékla egyike a sok ételnek, amelyek képesek segíteni a testet az oxigén hatékonyabb felhasználásában. Keverj össze egy kis céklát, 1/4 csésze epret, egy fél avokádót, egy marék spenótot, egy banánt és egy csésze mandulatejet. Adjon hozzá egy evőkanál friss vagy porított búzafűt, hogy hozzáadja az antioxidánsok, az ásványi anyagok és még több vitamin további előnyeit.

Az élet sokat követel tőled, és tartozol magadnak, hogy elhozhatod az A-játékodat, függetlenül attól, hogy a nap milyen utat teremthet. Ha nagyobb energiát és állóképességet szeretne elérni a tennivalók listáján, és elvégezheti azokat a dolgokat, amelyeket szeret, próbálkozzon a fent felsorolt italokkal, vagy nézze meg ezt a 165 energiaital-értékelést tartalmazó listát. Több energia, nagy egészségügyi előnyök és nincsenek csúnya koffein okozta mellékhatások? Ja, erre iszunk!