Keto Nincs sütés 5 perc alatt!

Mentés a közösségi médiába!

Mentés a PINTEREST-be - egyszerűen mozgasson bármilyen képet, és keresse meg a MENTÉS gombot a bal felső sarokban.

alatt

A krémes, fudyos és ropogós csak néhány szó, amelyek leírják ezeket a csodálatosakat keto nem süt sütit. Tökéletes módja annak, hogy kielégítse édességét és értékes makrotápanyagokat kapjon. Plusz a finom csokoládé keto sütik az egyik legegyszerűbb keto desszert recept, amit valaha készítettünk. Mossa ki a zabot a keto kókuszos sütikhez. Szintén alacsony szénhidráttartalmúnak minősül, ha nem sütünk sütit, mert ilyen kevés szénhidrát van bennük.

Receptfrissítés - A közösségi médiában láthattunk néhány megjegyzést, amelyek kimondják, hogy nem szeretik ezt a receptet, mert „túlságosan ízlik a mogyoróvajat” vagy „sütemény helyett furcsa textúrájúak”. A keto kókuszos süti nagyszerű alternatívája a magas szénhidráttartalmú zabnak.

Magyarázatunk - Ezek a sütés nélküli sütik alacsony szénhidráttartalmú, keto snack által jóváhagyott, hagyományos NO BAKE COOKIE változatok. Ami… egyáltalán nem olyan, mint egy süti. Ők is hajlamosabbak a furfangosabb textúrára.

A hagyományos sütés nélküli sütés íze olyan, mint a csokoládé földimogyoróvaj

Ami a mogyoróvajas ízt illeti, igen. Ezek olyanok, mint a mogyoróvaj, kivéve, ha kakaót adunk a csokoládé mogyoróvajas változat elkészítéséhez. Remélem, hogy ez a további információ segít tisztázni, mi a recept!

Természetesen készíthet nekik csokoládé keto sütiket! Lásd alább.

Ha elkészült itt, mindenképpen nézze meg ezt a csodálatos Skillet reggeli pizzát, amelyet készítettem, Teljes recept itt Fathead Pizza.

Keto desszert receptek

Az alternatív édesítőszerek gyors áttekintése.

Sajnos nehéz lehet visszafogni a finomított cukrot és felhasználni az összes természetes édesítőszer ízét. Ezek a keto no bake cookie-k nagyszerű módja az átállásnak az összes természetes édesítőszer használatára, mert nagyon kevésre van szükség. Az olyan receptek, mint az alacsony szénhidráttartalmú sütemény nélküli sütés, segíthetnek a palettán, hogy igazodjon az édesítőszer ízéhez.

Azt tapasztaltam, hogy természetes édesítőszerekkel alkalmazkodási időszak van. Eleinte minden keserűnek és fanyarnak tűnik, de édes. Szóval furcsa, hogy lehet mindkettő, igaz? Bízz bennünk, a furcsa íz elhalványul. A cserét minden nap könnyebbé teszi. Az édesítőszer ízének kiaknázásának jó módja az olyan receptek, mint a csokoládé keto süti, segít csökkenteni a keserűséget.

Édesítő ajánlásaink

Ez a nem süt keto süti mentette meg az életemet, nem viccelődve! Segítenek felrúgni minden olyan vágyat, amely egyébként kirúghatott a ketózisból.

A monkfruitot vagy a stevia-t természetes édesítőszerként javasoljuk. Be fog igazodni, tartson vele!

Az utolsó steviámat használom fel, amikor beszélünk. Megtaláltuk szerzetesgyümölcs sokkal kevésbé keserű, és semmilyen íze vagy hűlése nincs. Ezután becsapta az egész családomat a juharszirup használatára.

Földimogyoróvaj Keto?

Ok, így ezek a keto no bake cookie-k mogyoróvajjal készülnek. Sok vita folyik arról, hogy a mogyoró és a mogyoróvaj valóban keto-e. Itt van erről a novella - a keto diéta megszünteti a hüvelyeseket. A földimogyoró technikailag hüvelyes.

Ezek azonban nem befolyásolják a vércukorszintet, mint a hagyományos hüvelyesek. Természetes mogyoróvaj használata magasabb rostszámot eredményez alacsonyabb cukor mellett. Így kevesebb szénhidrát. Nagyon sok keto desszert recept létezik mogyoróvaj felhasználásával.

Ha 100% -osan szigorú vagy Paleo-ketot eszel, akkor kihagyhatod a mogyoróvajat, és használhatsz bármilyen dió vajat.

Carb count- 2 cookie 3,2 NET szénhidrátot tartalmaz. Ha sokat gondolkodik, ne feledje, hogy 16 g zsír van, és az összetevők nagyon töltelékessé teszik ezeket.

A receptből 18 sütik készülnek, a makrók 2-es adagméreten alapulnak

Így készíthetjük el a Keto No Bake sütiket

Az alábbi teljes receptkártya

Hozzávalók

  • 2 evőkanál igazi vaj
  • 2/3 csésze természetes mogyoróvaj (vagy választott dióvaj)
  • 1 csésze cukrozatlan, természetes aprított kókuszdió
  • 4 csepp vanília lakanto - 20% kedvezmény a MELISSA20 kóddal
  • Megjegyzés * ha granulált édesítőszert használ, adjon hozzá 2 evőkanálnyit a vajhoz, amikor mikrohullámú sütőbe olvad.
  • 1 evőkanál kakaópor (opcionális)

Utasítás

Mikrohullámú sütőben biztonságos edényben megolvasztjuk a vajat.

A mogyoróvajat simára keverjük. Ha úgy döntött, hogy ezeket kakaóporral készíti, akkor adja hozzá most.

Add hozzá a stevia-t és a kókuszt. Jól összekeverni.

Kanalas 2 "kanál egy lapos serpenyőbe.

5-10 percig fagyasztható.

Zárt tasakban tárolandó, hűtőben. Ha nem tárolja hűtőszekrényben, akkor ragadósak lesznek.

KÉRJÜK, HOGY MEGTAKARÍTSAK KÉSŐBBEN!

TOVÁBBI KETO- ÉS ALACSONY SZÉLES RECEPTEK

Az egész házunk élvezi ezeket a sütiket, függetlenül attól, hogy keto! Köszönöm a csodálatos receptet.

Ügyeljen arra, hogy LIKE vagy KÖVessen minket a Facebookon, csak kattintson az alábbi egyszerű Keto receptek képre.

Keto kókuszos sütik

Könnyű nem sütni süti alternatíva.

Próbálja ki a LAKANTO édesítőszereket és termékeket

A krémes, fudgey és ropogós csak néhány szó, amelyek leírják ezeket a csodálatos keto no bake cookie-kat. Tökéletes módja annak, hogy kielégítse édességét és értékes makrotápanyagokat kapjon

Hozzávalók

  • 2 evőkanál igazi vaj
  • 2/3 csésze természetes mogyoróvaj, vagy választott dióvaj
  • 1 csésze cukrozatlan, természetes aprított kókuszdió
  • 4 csepp vanília lakanto, 20% kedvezmény a MELISSA20 kóddal
  • Megjegyzés * Ha granulált édesítőszert használ, adjon hozzá 2 evőkanálnyit a vajhoz, amikor mikrohullámú sütőben megolvad.

Utasítás

  1. A vajat megolvasztjuk mikrohullámú sütőben.
  2. Keverje hozzá a mogyoróvajat.
  3. Adjon hozzá édesítőszert és kókuszt. Jól összekeverni.
  4. Kanállal a serpenyőre.
  5. 5-10 percig fagyasztható.
  6. Hűtőszekrényben, zacskóban tárolandó.

Táplálkozási információk:

Hozam:

Felkapott bejegyzések

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Madeleine Mulanix azt mondja

Ez az egész recept csak 2-et szolgál fel? Nem tűnik helyesnek, hacsak nem értettem félre.

Melissa P-V azt mondja

Az adag mérete 2 süti. 9. adagot (18 sütit)
A MyFitnessPal valamivel kevesebb, mint felhasználóbarát.

Apró ez a 18 süti? Csak én készítettem 9-et, és nem nagyok.

A miénk voltak a normál 3 hüvelykes sütik.

Rendkívül aprónak kell lennie ! Csak 15-öt kaptam, amelyek alig nagyobbak, mint fél dollár! Az, hogy hogyan szereztek 2 ″ golyót és 18 sütit, NEM VAGYOK ! Nagyon sok ilyen recept olyan téves ... kipróbálták a Blueberry Breakfast bárokat, és szinte töltelékesek voltak és olyan omlósak ... hiányolniuk kell valamit ... mert egyáltalán nem sok szerencséjük van a keto receptek sokaságával!

Sajnálom, hogy annyi gondod van a keto receptekkel. Furcsa, ezek, amelyek kudarcot vallottak, csodálatos véleményekkel bírnak. Tesztelték és GAZILLION-szereseket készítettek. Általában nem ez a recept. 😉

Georgia Wilson azt mondja

Nem mondtad meg, hogy mennyi cukrot.

Szia Georgia, a recept Vanilla Lakanto stevia DROPS-ot használ. Ha cukrot kell használnia, valószínűleg 1 evőkanál. de még nem teszteltük cukorral.

Tammy Rowe-Wallace azt mondja

Maine lány itt! Szerelem szerelem szerelem ezeket a keto nem süt! Igyekszünk enni a jó dolgokból, alacsony szénhidráttartalmúakból és helyileg, ha lehetséges. Ez egy kellemes csemege azokra a napokra, amikor éppen desszertre van szüksége! Jöjjön a jó dolog!

Melissa P-V azt mondja

Nagyon boldog vagyok, hogy szereted őket! Mindenképpen KELL KELL találnom valamit, amivel helyrehozhatnám. 🙂

Ha granulált stevia-t használna, mennyit javasolna?

Melissa P-V azt mondja

1/2 teáskanállal kezdeném.

. Azt mondja a receptben, hogy granulált 1/4 csésze vajjal most 1/2 tk
? Nagy különbség.melyik… nem csoda, hogy olyan édesek voltak . mint mondtam korábban ... olyan sok keto recept nem pontos és zavaros ...

LOL a recept szerint DROPS szükséges. 2 evőkanál granulátumot igényel, ha úgy dönt, hogy nem használja a cseppeket. Nem biztos abban, hogy honnan veszel 1/2 teáskanálnyit.

Cindy Gowen azt mondja

Szia,
Használhatok kókuszon kívül mást a Leto nem sütik sütikhez. Egyszerűen nem bírom.

Melissa P-V azt mondja

Biztos ! Próbáljon néhány mandulát vagy kesudiót pulzálni egy nagyon durva aprításig!

Hogy vannak, "fudge"?

Melissa P-V azt mondja

Nos Deb, véleményem a textúráról feltételezem. Véletlenül azt gondolom, hogy a bázis a fúzióra emlékeztet. Fudgey a fudge értelmében. Nem csokoládé.

Tudja véletlenül, hogy minden sütiben hány szénhidrát van. Most készítettem őket, és alig várom, hogy kipróbáljam őket. Amikor megnyaltam a tálat, csodálkoztam, hogy milyen jó íze van, fagyasztózsákban tartom őket a fagyasztóban, mert a meleg időjárással úgy érzem, hogy csemegének ígérkezik. Köszönöm köszönöm köszönöm.

Melissa P-V azt mondja

Nagyon örülök, hogy kedveled őket, körülbelül 3 szénhidrát van 2 sütiben, feltéve, hogy körülbelül ugyanolyan méretűek, mint az enyém (elég 18 sütik elkészítéséhez)

Hány szénhidrát 2 sütire?

Melissa P-V azt mondja

3.2
A teljes táplálkozási tények fotója megfelelően betöltődik, ha mindent meg szeretne nézni.

Holnap elkészítem ... eddig még nem próbáltam süteményt sütni.ez elég csábítónak tűnik ahhoz, hogy végre a konyhámban dolgozzak ! yum yum!

Jo-Anne Ladouceur azt mondja

Hány darabot készít a recept?

Melissa P-V azt mondja

Pontosan honnan vásárolta az aprított kókuszdiót? Megvásárolhatnám azt, amelyik nem minden természetes, vagy ragaszkodhatnék a teljesen természeteshez?

A kókuszunkat az Amazon-tól vagy egy helyi boltból vásároljuk itt. Amíg cukrozatlan terméket használ, alapvetően bármilyen fajtát választhat!

Nem várom, hogy ezek megkeményedjenek! Teljesen finoman. Kielégíti édesszájomat. Hozzáadott kakaóhegy. Köszönöm!

Ezek csodálatosak! Olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nagyszerű ünnepekre! 3 adagot készítettem ... 1) mandula vajat használtam, 2/3c kókuszt és 1/3c apróra vágott pekándiót is adtam a kakaóporhoz. Cseppek helyett 1/4c porított stevia keveréket is használtam ... a cukrozatlan kakaó tökéletes kombinációjának tűnt. 2) Pontosan a recept szerint készült, ropogós mogyoróvaj és 1/8c porított stevia keverék felhasználásával cseppek helyett. 3) Pontosan a recept szerint készült, krémes mogyoróvajjal és 1/2c liliom csokoládé chips-szel. Ehhez a tételhez 1/4c porított stevia keveréket használtam (csepp nélkül). A teljes keveréket kb. 15 másodpercig melegítettem a mikrohullámú sütőben, és egy utolsó kis keveréket adtam hozzá ... ... a zsetonok kissé kissé vacakok voltak, így a csokoládét kissé csorgatta az egész keverék. A férjem azt mondta, hogy ezek függőséget okoznak! Nagyon köszönöm a receptet. ❤ (Az édesítőszer, amit használtam, a steviva márka porított volt)

Kerestem néhány jó keto snack receptet! Alig várom, hogy kipróbáljam ezt! Könnyen néz ki, és lefogadom, hogy finom íze van!

Tudom, hogy ez hatással van a kalóriákra és a szénhidrátokra, de azok számára, akik csokoládésabb ízre vágynak: adjunk hozzá két asztali kanál kakaóport és 12 csepp édesítőszert, én a karamellás stevia cseppet használtam. Ez kissé sűrűbbé teszi a tésztát, ami jó, ha organikus mogyoróvajat használ, amelyek általában kissé olajosak (de csak 5 szénhidrátot tartalmaznak 7-9 helyett). Azonban a sűrűség mellett kevesebb sütit kap, képes voltam 10-re is. Szeretem, ha a sütim is süti méretű lenne, ezért nagylelkű voltam. Minden süti valószínűleg körülbelül 3 hüvelyk.
Köszönöm az inspirációt/útmutatást ezek elkészítéséhez. Ez megkönnyebbülés a férjem és én számára, szigorú keto és ma egy sütibuli felé tartunk! =)

Ez egy egyszerű, de kedves csemege! Belecsúsztam egy fehérje rúd (drága és nem ideális) használatába ünnepi válaszként az összes csemegére.
Ezeket mandulavajjal, eritrit és folyékony stevia keverékével készítettem. ISTENEM! Egyszerűen elképesztő. 16 hónap a keto-n, és bárcsak hamarabb tudtam volna ezekről a kis falatokról.
Köszönöm a receptet.