Keto reggeli ötletek: A nap kezdésének 6 módja sok szénhidrát nélkül

A cukorban és keményítőben gazdag étkezés nem indíthatja el a napját - különösen, ha a ketogén étrendet követi.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

A funkcionális orvos szakorvosának, Mark Hyman-nek, ezek a receptjei nagyszerű módja annak, hogy bárki - akár a keto, akár nem - valódi, egész, friss ételeket (beleértve a nem keményítőtartalmú zöldségeket is) tegyen a tányérjára reggelente.

Jicama Hash Törökország szalonnával és avokádóval

A jicama a hagyományos burgonya könnyebb alternatívájaként szolgál, míg a pulykaszalonna a sertéshús készenléte.

Rántotta paradicsommal, gyógynövényekkel és kecskesajtokkal

Ez a sokoldalú, fehérjetartalmú étel megkönnyíti az emésztőrendszert, és mindig a gyerekeknek is eltalált.

Gyömbérfűszer turmix

A krémes, alacsony szénhidráttartalmú turmix nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a napot, és zsírégető üzemmódba lépjen. A gyömbér pedig kiválóan alkalmas emésztésre.

Pirított zöldségek avokádóval és buggyantott tojással

Mi a legegyszerűbb módja annak, hogy frissítsen egy tányér zöldet? Tegyen egy tojást a tetejére! Ez az ízletes és megnyugtató étel jó reggelire - vagy ebédre vagy vacsorára.

Nem kávé Vanilla Latte

Azok számára, akik nem akarnak kávét, ez a tejeskávé nagyszerű reggeli ital, amely koffein nélkül egészséges zsírt biztosít.

Brokkoli kolbász Frittata

Néhány zöldséggel és előfőzött kolbásszal 45 perc alatt az asztalra kerülhet ez a kielégítő, sós frittata.