Ételek, amelyeket meg kell kerülni a hiatal sérv miatt

A hiatal sérv akkor fordul elő, amikor a gyomor egy része a membrán lyukán keresztül belép a mellkas üregébe. Általában a hiatal sérv nem okoz észrevehető tüneteket.

A kutatók nem tudják, miért fejlődnek ki, de a hiatal sérvek nagyon gyakoriak, becslések szerint 60 éves korukban az emberek akár 60 százalékára is hatással lehetnek.

A hiatal sérv elsődleges tünete az emésztési zavar; bizonyos ételek és életmódbeli szokások növelhetik az ember esélyét a kellemetlen tünetek megtapasztalására.

Hacsak egy személynek nincs szokatlanul súlyos és problémás hiatal sérve, a tünetek csökkentésének vagy megelőzésének legjobb módja az étrend és az életmód módosítása.

Megosztás a Pinteresten A leveles zöldségféléket be kell vonni a hiatal sérv étrendbe.

A nem savas vagy alacsony savtartalmú ételek csökkentik a hiatal sérv tüneteinek valószínűségét és súlyosságát. A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb ételválaszték nem savas, minimálisan feldolgozott és élelmi rostot tartalmaz.

Van néhány kivétel azok ellen, akiknél ételintolerancia van. A tünetek optimális javulásához az eliminációs diéták lehetnek hasznosak.

A fogyasztható biztonságos ételek a következők lehetnek:

leveles zöldségek
bab és borsó
teljes kiőrlésű gabonák
sovány fehérjék, beleértve a tofut és a halakat
egész dió és mag
nem citrusfélék és gyümölcslevek
articsóka és spárga
fahéj
gyömbér
alacsony zsírtartalmú, nem édesített tejtermékek
kardamom
koriander
almaecet
nem koffeinmentes teák, különösen a zöld teák

A probiotikumokban (savsemlegesítő gyomor baktériumok) gazdag erjesztett vagy tenyésztett ételek szintén segíthetnek a hiatal sérv tüneteinek csökkentésében.

A népszerű erjesztett ételek a következők:

cukrozatlan joghurt
savanyúság
kimcsi
kefir
kvark
savanyú káposzta
kombucha
sajt
miso
tofu
tempeh
író
natto

Fontos megjegyezni, hogy a feldolgozott cukor fogyasztása a probiotikumok mellett kontraproduktív lehet. A cukor támogatja a gyomormikrobák növekedését, amelyek elpusztítják és fogyasztják a probiotikumokat.

Ez azt jelenti, hogy a probiotikus fagylaltok, gyümölcslevek, joghurtok, édesített fehérjeporok és gumicukrok általában nem jó probiotikumok.

Bizonyos ételek kerülése segíthet csökkenteni és megelőzni az emésztési zavarokat, beleértve a gyomorégést, puffadást, gázt és regurgitációt.

A hiatal sérvben szenvedők számára a legjobb, ha távol tartják magukat a savas, gazdag, olajos vagy tartósítószert tartalmazó ételektől.

Az elkerülendő ételek a következőket tartalmazhatják:

sült vagy olajos ételek
zsíros ételek
vörös hús
koffein
alkohol
kakaó és csokoládé
paradicsom és paradicsomszószok
üdítők és szénsavas italok
a menta legtöbb fajtája, például a borsmenta és a fodormenta
cukorkák
édesített gyümölcslevek vagy teák
nagy mennyiségű étolaj
fokhagyma, hagyma, zöldhagyma, mogyoróhagyma, mogyoróhagyma, póréhagyma és metélõhagyma
uborka
magas zsírtartalmú tejtermékek
sós ételek
deli húsok
előre elkészített vagy gyorsételek
kenyér és gabonafélék

Az étrenden kívül egy személy megpróbálhat néhány életmódbeli módosítást végrehajtani a hiatal sérv tüneteinek kezelésében.

Életmódbeli tippek a hiatal sérv tüneteinek kezelésére:

hidratált marad
a kiváltó élelmiszerek naplójának vezetése és elkerülése
gyakori, kisebb ételek és étkezések elterjedése a nap folyamán
lassan eszik és sok folyadékot fogyaszthat étkezés közben
elegendő élelmi rostot kapni
kerülje a nem tiszta folyadékokat lefekvés előtt 3 órán belül
az edzés előtti evés elkerülése
kerülje az étkezéstől számított 3 órán belüli lehajolást vagy lefektetést
laza ruhát visel
az egészséges testtömeg fenntartása
ékpárna segítségével emelje 8-10 hüvelyk alatt a fejét alvás közben, ami megnehezíti a gyomorsav számára a nyelőcső (élelmiszercső) feljutását
leszokni a dohányzásról
probiotikumok szedése
feldolgozott vagy finomított ételek helyett teljes ételek fogyasztása
naponta legalább 20 percig mérsékelten gyakoroljon
kerülve a sült ételeket
kis mennyiségű egészséges étolaj, például kókusz, rizs és olívaolaj felhasználásával
elkerülve a túl éhes vagy a túlságos teltséget

Az étkezés elején kis mennyiségű hígított almaecet elfogyasztása szintén hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez.

A stressz kezelése és a stresszcsökkentő stratégiák, például a séta, a természetben való tartózkodás, az éberség, a meditáció vagy a jóga gyakorlása segíthet abban, hogy az ember jobban érezze magát.

Egy személy vény nélkül kapható savkötőket is szedhet, bár a hosszú távú használat kockázatot hordoz magában.

Az emésztési zavar a hiatal sérv elsődleges és gyakran egyetlen tünete. A betegséggel járó súlyosabb egészségügyi szövődmények többsége kezeletlen krónikus emésztési zavarok miatt jelentkezik.

Ezek a szövődmények magukban foglalják a nyelőcső hegesedését és a belső vérzést.

A diéta jelentős szerepet játszik a hiatal sérv tüneteinek kialakulásában, súlyosságában és hosszában. De azon kívül, hogy gyulladást és irritációt okoz, a kutatók nem biztosak abban, hogy egyes ételek miért és miért okoznak hiatal sérv kialakulását.

A diéta és az emésztési zavar kapcsolatát feltáró tanulmányok többsége a gastrooesophagealis reflux betegségre (GERD) összpontosított, amely állapot hiatalis sérvhez vezethet.

Egy személynek orvoshoz kell fordulnia emésztési zavarok esetén, amelyek 3 egymást követő napon túl tartanak.

Az orvosnak fel kell mérnie a gyomorégést, a hasi fájdalmat, a puffadást, a gázokat vagy a regurgitációt is, amelyek nem javulnak az antacidok használatával, az étrend megváltoztatásával és az életmód módosításával.

A hiatal sérvek súlyos egészségügyi kockázatokat okozhatnak, beleértve a nyelőcső károsodását és a kapcsolódó belső vérzést, bár ez ritkán fordul elő.

Az orvos olyan gyógyszereket írhat fel az emésztési zavarok kezelésére, amelyek csökkenthetik a kellemetlenségeket és javíthatják a hiatal sérvben szenvedők általános életminőségét. Az életmód és az étrend megváltoztatása azonban gyakran a legjobb első lépés, mivel nem valószínű, hogy mellékhatásai lennének.

Néha, ha a hiatal sérv különösen zavaró tüneteket okoz, műtétre lehet szükség.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2017. december 30-án