Hideg háború: igyon vörösbort, fogyasszon almát és áfonyát. elhárítja a téli szippantásokat

A VÖRÖS bor, zöld tea, kakaó és hagyma csökkentheti a téli szippantások elkapásának kockázatát.

Új kutatások szerint a flavonoidok, az olyan élelmiszerekben található antioxidánsok, mint az alma és az áfonya, jelentősen csökkentették a megfázás esélyét.

Az ausztrál dietetikusok szövetségének perthi konferenciáján bemutatott tanulmány azt mutatja, hogy a felnőttek több mint 30 százalékkal jobban védettek a megfázástól, ha flavonoidokban gazdag ételeket fogyasztottak, vagy flavonoid-kiegészítőket szedtek, mint azok, akik nem ettek.

A flavonoidok segítenek a hibák leküzdésében, mivel úgy gondolják, hogy vírusellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, így csökkenthetik a megfázás előfordulását és növelhetik az immunitást.

Dr. Andrea Braakhuis, az Aucklandi Egyetem vezető kutatója elmondta, hogy a kutatás nem határozta meg a flavonoidok pontos mennyiségét, amelyet az embereknek el kellett fogyasztaniuk a megfázás elhárításához, de azt mondta, hogy „napi öt adag zöldséget és két adag gyümölcsöt fogyasztanak különféle változatokban. a színek jó úton járnak ahhoz, hogy elég legyen ”.

Kerin O'Dea, az UniSA professzora, az egyetem táplálkozási osztályának elmondása szerint a flavonoidokban gazdag ételek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

"Azok az emberek, akik ilyen ételeket választanak, valószínűleg egészségesebb étrendet választanak" - mondta.

A Nutrition Republic kávézó tulajdonosa, Martha Vasiliou elmondta, hogy már naponta fogyasztott áfonyát, almát és kakaót, és úgy gondolta, hogy ez segített neki egészséges maradni a téli hónapokban.