Az aszalt szilvalé 6 lenyűgöző egészségügyi előnye

A szilva levét régóta használják az emésztőrendszer egészségének támogatására, de tudta-e, hogy ennek a szerény gyümölcsnek számos kevésbé ismert, ugyanakkor ugyanolyan lenyűgöző egészségügyi előnye van? Hadd magyarázzam!

1. A székrekedés megelőzése

Ez vitathatatlanul a szilva levének legismertebb előnye - segíti a székrekedés elleni küzdelmet. De mitől olyan jó ez a gyümölcs, amely segíti a bél hatékony mozgását?

Először is, az aszalt szilvában magas az élelmi rosttartalom. Ez létrehozza azt a takarmányt, amely elősegíti a bél összehúzódásait; sok gyümölcs és zöldség azonban tartalmaz rostot, tehát mi teszi az aszalt szilvát ilyen egyedivé? Fontos, hogy az aszalt szilva és nedvük szorbitot is tartalmaz, amely egy emészthetetlen szénhidrát, amely különösen gazdag a csonthéjas gyümölcsökben; ez az összetevő ismét segít a dolgok belső mozgásában. Végül az aszalt szilva a difenil-izatin nevű összetevőt tartalmazza. Ez az összetevő segítőkészen működik, mint természetes hashajtó, ami azt jelenti, hogy ez a lenyűgöző összetevő-trió aszalt szilvát és levét készíti, amely elég hatékony ahhoz, hogy rendszeresebben menjünk a vécébe.

Legjobb tipp: Finoman meleg aszalt szilvalé az extra emésztőerő érdekében. Ez a finom édes összetevő olyan gyermekek számára is megfelelő lehetőség, akik nem képesek bizonyos vény nélkül kapható gyógyszereket szedni.

2. Minimalizálja az aranyéreket

Noha az emberek érthető módon gyakran szeretnének gyors megoldást találni az aranyér kellemetlen tüneteinek enyhítésére, hasznos lehet megpróbálni megérteni, mi lehet a kiváltó ok.

Az aranyér valójában a visszér formája, amely a végbélnyílásban és annak körül alakul ki. A visszér a test folyadékmennyiségének növekedése következtében fordulhat elő, például terhesség alatt, de gyakrabban a területen fellépő túlzott nyomás vagy a vécén való „megterhelés” következtében. Ennek eredményeként azonosíthatjuk a székrekedést ennek a kellemetlen betegségnek a gyakori okaként.

Ezért a lágyabb széklet és/vagy a rendszeresebb bélmozgás fontos lépések az aranyér tüneteinek javításában, és itt jön be az aszalt szilvalé. Nemcsak folyadékforrást nyújt, amely segít megőrizni a hidratáltságot és a székletet puha, tartalmaz néhány létfontosságú rostszerű komponenst, amint azt a fentiekben említettük, hogy segítsen a lassú bél elmozdulásában.

3. Támogassa a csontokat a menopauzában

Az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején gyakran aggodalomra adhat okot mindazok számára, akik idősödve aggódunk a csontok egészségéért, de lehetséges, hogy az aszalt szilva olyan összetevő lehet, amelyet érdemes beépíteni, hogy segítsen némi védelmet nyújtani?

A kutatások azt sugallják, hogy ez csak így lehet, és a különböző kutatási kísérletek során az aszalt szilva elősegítette a csont ásványianyag-sűrűségének (BMD) fenntartását, a csontforgalom csökkentését és a csontok antioxidáns- és ásványianyag-állapotának javítását menopauzás nőknél. 1 Lenyűgöző!

4. Fokozza az energiaszintet

A kimerült energiaszint gyakori egészségügyi panasz az orvos rendelőiben és az egészséges élelmiszerboltokban egyaránt. Bár az okok változatosak lehetnek, az étrend és az életmód jó hely a vizsgálat megkezdéséhez.

Először is tápláló étrendre van szükségünk az optimális energiaszint támogatásához, és a vas az egyik ásványi anyag. Nézze, a vas a hemoglobin fontos alkotóeleme a vörösvértestjeinkben, amely felelős az oxigén testünkben történő szállításáért. Ha alacsony a szint, akkor letargikusnak és lassúnak érezhetjük magunkat, és szó szerint nem vagy annyira oxigénes, mint szeretnénk!

A nőket fokozottabban veszélyeztetheti a vashiány a havi ciklusok következtében (ezáltal néhány hetente aktívan veszítünk felesleges vasat), de szerencsére olyan ételek és italok, mint például az aszalt szilva leve, hozzájárulhatnak ahhoz, hogy még mindig jó adagot kapjon nélkülözhetetlen ásványi anyag. Tehát az aszalt szilva levének vaskoncentrációja, más kulcsfontosságú tápanyagok, köztük a kálium jelenléte mellett (fontos a vérnyomás és az általánosabb energiafolyamatok támogatásához) segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat.

Az aszalt szilvalé támogathatja az energiánkat más módon, ha természetes úton előforduló cukrokat biztosít. A szervezetben glükózzá átalakuló cukor elősegíti agyunkat és izmainkat, készen állnak a cselekvésre. Érdekes, hogy amellett, hogy az aszalt szilvában lévő cukrok természetesen előfordulnak, számos vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánssal és élelmi rostdal kombinálva is szépen jelen vannak, amelyek mind hosszabb ideig tartják a cukor hatásait, inkább mint röpke vagy rövid életű, ami kifinomultabb cukorforrások esetében is érvényes.

Végül meg kell jegyezni, hogy a Biotta aszalt szilvalé is nagyon egyedi az összetevõiben. Nem csak organikus aszalt szilvalevet tartalmaz, hanem más gyümölcslevek és pépek gyönyörű keverékét is, beleértve az aszalt szilvapürét, a szőlőlevet, a barackpürét és az aronia-levet. Ez nagyobb mennyiségű tápanyagot tesz lehetővé, plusz egy további adag rost képezi ezeket a pépeket.

Legjobb tippem:

Különleges ajánlat már elérhető - 20% kedvezmény ma a Biotta aszalt szilvaléből. 6,50 font volt, most 5,20 font

5. Kezelje a magas vérnyomást

Amint már feltártam, szerintem igazságos azt mondani, hogy az aszalt szilva és a levük elég tápanyag-sűrű. Az egyik olyan tápanyag, amelyben az aszalt szilva különösen gazdag, a kálium.

A kálium nemcsak azért fontos, hogy megelőzze a már említett betegségek egy részét, beleértve a székrekedést és a fáradtságot, de az egészséges vérnyomás fenntartása a másik fontos tápanyag.

Manapság a magas vérnyomású gyógyszereket gyakran felírják a vérnyomás kezelésére, de sokak számára inkább étrend, életmód és kiegészítő megoldások felé fordulnak. Noha körültekintően kell eljárnia a kálium kiegészítőként történő alkalmazásával, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, a káliumban gazdag gyümölcsök és zöldségek minden bizonnyal biztonságos fogadásnak számítanak, és néhány előzetes kutatási kísérlet arra utal, hogy az aszalt szilva különösen hatékony étrend komponens a magas vérnyomás kezelésében. 2

6. Támogassa az egészséges koleszterinszintet

Egy másik kardiovaszkuláris kockázati tényező, amelyre érdemes jobban odafigyelnie, az emelkedett koleszterinszint. Ha nem kezelik, hasonlóan a magas vérnyomáshoz, az emelkedett koleszterinszint további problémák, köztük az érelmeszesedés vagy a szívbetegségek kockázatát jelentheti. Habár az emésztés és a máj egészségének pontosabb támogatása kulcsfontosságú az egészséges koleszterin szempontjából, bizonyos étrendi összetevők szintén fontos szempontok. Ismét itt jönnek az aszalt szilvák.

Az aszalt szilva különösen gazdag antioxidánsokban (ezek keményen dolgoznak a szabad gyökök kivédésében, amelyek károsíthatják az erek szerkezetét), de lenyűgöző oldható élelmi rosttartalommal is büszkélkedhetnek. A gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban található oldható rost nagyon jól megköti a káros anyagokat, beleértve a felesleges koleszterint is, és kiválasztja a testéből, ezáltal segít csökkenteni az általános szintet. 2,3,4