Hideg víz adagolása

Néhány évvel ezelőtt egy jó haverom megismertetett egy hideg víz nevű koncepcióval. Tényleg egyszerű házimunka. Jég egy vödörben, töltse meg vízzel, a jég kissé megolvad, öntse a testére. Amikor elkezdtem ezt a gyakorlatot, téli idő volt, így pénzt takarítottunk meg a jégen. Azt hittem, hogy a srác megőrült, amikor az ötletet eldobta, de mentem vele.

Kezdetben rengeteg dráma volt. Fel kellett szednem magam, hogy elinduljon. Szerettem volna egy körzetet, hogy felvidítson. Minden douse-t fel akartam venni. Stb. Stb. “Átkozott fiú, lehetnél már bizonytalanabb?”

Két évig vödör vizet öntöttem a fejemre, mire rájöttem, hogy a fenébe miért öntök vödör vizet a fejemre. Évekkel később és tavasszal jöttem rá, hogy az egész üzlet nem is a hidegről szól. Gyakorlatról szólt. A víz érzéséről volt szó. Arról szólt, hogy vízzé váljon (Bruce Lee büszke lenne.)

Okkal készítettem azt az Instagram-bejegyzést. Igaz, a douse sokkal többről szól, mint a hideg, de a hideg eljátssza a szerepét. Azért vagyok itt, hogy konkrétan erről a szerepről beszéljek. Látja, amikor extrém hőmérsékletek érik a test felszíni rétegeit, a bőr kapillárisai összehúzódnak. Ez a vért a lényed középpontjába taszítja. Ez egy túlélési mechanizmus, és az oka annak, hogy az emberek fagynak, ha hosszabb ideig extrém hőmérsékletnek vannak kitéve. Élhet ujjhegye nélkül. Szerveid nélkül nem lehet élni.

Mivel az expozíció rövid ideig tart, 20-30 másodperccel az inger eltűnése után az összeszűkült kapillárisok kitágulnak, és a vér, amelyet középpontjába nyomtak, visszaszalad. Amikor ez megtörténik, a bőr kipirul és meleg lesz. Hihetetlen az érzés. Úgy érzed, mintha lángban lennél. Ha vannak foltos, sápadt területek, ez a véráramlás hiányát jelentheti a sápadt területen. Ne izguljon, csak használjon többet. Úgy bánj vele, mint egy izommal. A kapillárisok kiképzése tágulásra és összehúzódásra. A bőr jobb véráramlása egészségesebb bőrt jelent.

Értésem szerint a legtöbb baktérium 106 Fahrenheit fok körül elpusztul. A hír azt mondja, hogy ha ez a hideg inger megfelelő, a vér 108 Fahrenheit fok körül tér vissza. Képzelje el ezt az immunrendszer megerősítéseként. Ha az immunrendszernek van egy kis tartaléka, akkor fontosabb kérdésekre összpontosíthat, mivel nem lesz annyira vékony. Gondoljon a túlképzés fogalmára. Addig nem fogja tudni, hogy túledzett vagy. Ez betegség, sérülés, depressziós mentális állapot stb. Formájában jelenik meg. Az inger túl sokáig volt túl magas, és az immunrendszer elnyomottá vált. Az elővigyázatossági intézkedések szilárd gyógyulási rutin formájában hozzájárulnak mindezek enyhítéséhez.

Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, miért csinálunk jégfürdőt, hideg vizet öntözünk, úszunk a hideg tavakban és folyókban stb., Igazi egyszerű választ adok nekik. - Mert nem akarod. Itt kezdjük. Azért kezdjük ott, mert a kérdés szinte mindig a félelem helyéről származik. Már jóval át kell mennünk a mentális blokkokon, mielőtt mérlegelnénk a fiziológiát. Ha nem hajlandó részt venni, akkor mire jó az információ? Először kezelje a félelmet, majd lépjen előre. Néhány ember bejuthat, semmi gond. A legtöbb embernek először rendbe kell hoznia az elméjét. Itt jön be a lélegeztetés. A lélegző munka adja meg az előttünk álló feladat hangnemét. Segít eltávolítani a félelmet és a stresszt. Van egy olyan fókuszszint, amelyet fenn kell tartani a hidegbe merülő kezdő számára. Ez a hangsúly a lélegzeten keresztül található meg. Hihetetlen, hogy ez mit tesz az ember mentális állapotáért. Miután ezt a félelmet legyőztük, egy dominóhatás kezdődik az ember életében, és jobban képesek támadni a félelmeket, amelyek általában megbénítják őket.

Csináljon ma valami jót az immunrendszerének.