A hideg vagy szobahőmérsékletű víz ivásának előnyei

akkor hideg

Melyik a jobb: hideg vagy szobahőmérsékletű víz?

Van egy mítosz, amely szerint a szobahőmérsékletű víz a legjobb a testének. Kíváncsi voltunk arra, hogy ez a mítosz meggyőzte-e az embereket a szobahőmérsékletű víz „előnyben részesítéséről” a hideg víz helyett, úgy döntöttünk, hogy egy gyors közvélemény-kutatást végzünk vállalati irodánkban, hogy megállapítsuk, melyik a népszerűbb.

Az eredmény? A megkérdezettek óriási 79% -a azt állította, hogy inkább hideg vizet inni a szobahőmérsékletű víz helyett.

Tehát bár ez a mítosz nem terelte az embereket a hideg víz elől, maradt a kérdés: Melyik a jobb? Jól, a helyzettől függ.

Ha csak a mindennapjainkat folytatjuk, akkor a hideg víz a legjobb. Az 50 és 72 fok közötti víz lehetővé teszi a testünk számára, hogy gyorsabban hidratálja, mert gyorsabban szívódik fel.

Sokan úgy gondolják, hogy a hideg víz elfogyasztása elősegíti a gyorsabb fogyást, mert a testnek keményebben kell dolgoznia a melegedésért. Míg a hideg víz kb. 8 kalóriát éget el csészénként, ez a minimális mennyiség nem jelent sok előnyt. Ha fogyásról van szó, akkor a hideg vagy a szobahőmérsékletű víz is jó.

Néhány tanulmányban megvizsgálták, hogy a hideg vagy szobahőmérsékletű víz ivásának előnyei a test számára a testmozgás során a legjobbak-e. Az eredmények azt mutatják, hogy ez attól függ, hogy milyen típusú gyakorlatot végzünk. Általában a hideg víz előnyei abból állnak, hogy késleltetik a testhőmérséklet emelkedését; a szobahőmérsékletű víz azonban valamivel előnyösebbnek bizonyult a súlyemelés során.

Végül, függetlenül a hőmérséklettől, a hideg víz vagy a szobahőmérsékletű víz ivása jót tesz általános egészségi állapotunknak. A fontos az, hogy hidratáltak maradjunk. A víz hőmérséklete esetén a preferencia nyer; bármelyik hőmérséklet arra ösztönöz minket, hogy több vizet igyunk, az az, amelyet választanunk kell.