Ez az oka annak, hogy egyesek sokkal gyakrabban pisilnek, mint mások

Minden befolyásolja a hólyagját - mit eszel, mit iszol, a stressz szintjét -, még az időjárást is.

Bizonyos embereknek csak gyakrabban kell pisilniük, mint másoknak. Középiskola óta tudom, hogy ezek közé tartozom. Ez azt jelenti, hogy mindig homályosan stresszeljük, hogy hol van a legközelebbi fürdőszoba, és sok időt töltünk azon, hogy lefeküdjünk, hogy van-e még egy korty víz. Tony gyakori társam, Tony számára ez azt jelenti, hogy minden járatnál helyet kap a folyosón, és ha film elõtt iszik sört, akkor "több mentális energiát kell eltölteni egy jó idõvel a szivárgáshoz, mint a cselekmény követésével". Nem hatalmas üzlet, de bosszantó; és nem győzöm csodálkozni: miért?

Az átlagember naponta hat-hétszer pisil, bár négy és tíz között bárhol normálisnak számít. De azok számára, akiknek „vizelési gyakorisága” van - ez a kielégítetlenül banális orvosi kifejezés a sok pisilésre - sokkal magasabb. Ennek oka lehet a húgyutakat érintő állapotok hosszú listájának bármelyike, a hólyagkövektől a megnagyobbodott prosztatán át a cukorbetegségig.

Sajnos, ha a keverékben nincs diagnosztizálható állapot (nekem nem volt ilyen), nehéz lehet egyértelmű választ adni arra, hogy miért érzik egyesek a pisilés késztetését, mint mások. Ennek ellenére tudunk néhány dolgot arról, hogy mi állhat a hátam mögött, hogy többször szüneteltessem a Narcos: Mexikó 56 perces epizódját, hogy használjam a fürdőszobát. "Minden befolyásolja a hólyagját - mit eszel, mit iszik, a stressz szintjét, még az időjárást is" - mondja Michael Ingber, New Jersey-i urológus. Íme néhány lehetséges ok.

A tested több pisilést okoz, mint mások teste

Általában, ha valakinek sokat kell pisilnie, az azért van, mert úgy érzi, hogy folyton mennie kell, még akkor is, ha a hólyagja elég üres. De a polyuriában szenvedőknél a szervezet valóban több vizeletet termel - a felnőtt átlagának ötszöröse, napi három liter. Bizonyos külső tényezők, például a cukorbetegség, bizonyos vényköteles gyógyszerek szedése vagy a sok-sok tonna víz elfogyasztása több vizeletet okozhat.

A stressz a fiziológiai dominók hosszú sorát kopogtatja, amelyek közül néhány miatt pisilni kell. Először is, a stressz és a szorongás hatására a limbikus rendszer (amely vezérli a „harc vagy menekülés” válaszunkat) felülírhatja az agyi jeleket, amelyek általában visszafogják a vizelési vágyunkat. A plusz stressz megemeli a kortizol szintjét, ami gátolhatja az antidiuretikus hormonokat (ADH), ami szükségessé teszi a további pisilést. Lásd, az ADH általában megnöveli a test által felszívódó folyadék mennyiségét, így nélküle kevesebb folyadék felszívódik és több vizelet halmozódik fel. "Számos tanulmány igazolja, hogy a stressz szerepet játszik a vizelési gyakoriság romlásában" - mondja Ingber.

Olyat eszel, ami a hólyagoddal van összekeverve

Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos ételek felboríthatják a gyomrot vagy a nyelőcsövet, de nyilvánvalóan a húgyhólyag is érzékeny ételre. Általában a legnagyobb tettesek a fűszeres és savas ételek, bár a Clevelandi Klinika átfogó listát tartalmaz, amely tartalmazza a pácolt heringet és az epret (nem együtt, ez bruttó lenne). "Csakúgy, mint ezek az ételek irritálhatják a száját, a hólyagját is, és érezhetik, hogy bepisilnek" - mondja Anita Ackerman, New Jersey-i urológus.

Rossz dolgokat iszol - vagy csak túl sokat

Bár a „pecsét feltörése” mítosz lehet, igaz, hogy az alkohol irritálja a hólyagot, és gyakrabban kell szivárogni. Mint valószínűleg már tudja, a koffein vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően ugyanolyan hatású lehet. És nehogy emlékeztetnie kell, a normál mennyiségesnél többet iszogatva mindenképpen többet kell tennie.

Ha hidegnek érzi magát, teste összehúzza a végtagokban és a végtagokban lévő ereket, hogy több vért juttasson a magjára. Ez a vérnövekedés nyomást gyakorol a területre, amelyet teste a felesleges folyadék kiürítésével normalizál. (Ez azt jelenti, hogy pisil, ha nem lenne egyértelmű.)

Furcsa módon, ha nem iszol eleget, akkor is bepisilhetsz. Ez azért van, mert minél töményebb a vizelete (gondolja, hogy a sötét sárga szín), annál irritálóbb a hólyagra, mondja Ackerman, és a teste annál inkább meg akar szabadulni tőle.

Bizonyos gyógyszereket szed

Vegyen be egy tablettát egy problémára, aztán hirtelen mással van dolga, amirite? Igaz, a vényköteles gyógyszerek szedése gyakran úgy érezheti magát, mint egy mellékhatással járó ütés játék, és az, hogy sokat kell pisilni, egy ilyen vakond. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek, a szorongás elleni és antidepresszáns gyógyszerek, valamint bizonyos antibiotikumok mind bűnösök lehetnek.

Minden a fejedben van

"Gyakorlatom során azt tapasztalom, hogy néhány ember pszichológiailag úgy érzi, hogy gyakrabban kell vizelnie" - mondja Ackerman. "Lehet, hogy ezeknek az embereknek nincs alapbetegsége, miért pisilnek ennyit." Ennek oka lehet az UTI-k vagy inkontinencia története, a kényelmetlenség alacsonyabb küszöbe vagy akár az unalom.

A hólyagja túlműködik

A „túlaktív hólyag” egyfajta mindenre kiterjedő kifejezés arra az esetre, amikor a hólyag önkéntelenül összehúzódik, és arra gondol, hogy be kell pisilnie, amikor mégsem - de ezeknek az összehúzódásoknak az okai rosszul vannak megértve. Minden a cukorbetegségtől kezdve az SSRI-kig, a túl sok koffeinig összekapcsolható.

A hólyagod kicsi

Számít a méret. A kicsi hólyag mentség, amelyet szinte az összes gyakori pisi idézett valamikor, bár a legtöbben valószínűleg nem is sejtették, hogy igaz, vagy akár lehetőség is volt rá. Míg a legtöbb ember hólyagjában körülbelül két csésze folyadék van, egyesek anatómiája olyan lehet, hogy lényegesen kevesebbet képesek megtartani. "Ha valaki kisebb hólyaggal születik, akkor egyszerűen nem képes annyi vizeletet tartani, mint a nagyobb hólyaggal rendelkező emberek" - mondja Ackerman.

További Tonic:

Felmerül a nokturia, vagy a túlzott éjszakai pisilés kérdése is, amelyet úgy határoznak meg, hogy minden este többször felkelünk használni a fürdőszobát (#itme). A nokturia oka lehet a fenti tényezők bármelyike, valamint az alvási apnoe, amely egy pitvari natriuretikus peptid nevű enzimet szabadít fel, amely a vesében fokozza a vizeletmennyiséget - állítja Ackerman.

Nem számít, mikor pisilsz, vagy miért, a szakértők ajánlanak néhány dolgot a probléma enyhítésére:

Kövesse nyomon a szokásait

Annak nyomon követése, hogy mit eszik és iszik, és milyen gyakran pisil, segíthet abban, hogy kiderüljön, van-e világos minta - vagy esetleg rájön, hogy valóban normális mennyiséget pisil be.

Kövesse nyomon, mit fogyaszt

Ez nyilvánvaló, de próbáld meg csökkenteni a húgyhólyagot irritáló vagy vizelethajtó termékeket (igen, ez kevesebb kávét és piát jelent).

Találja ki a stressz csökkentésének módját

"Amikor a [vizelési gyakoriság] panaszokkal küzdő fiatalokkal foglalkozunk, gyakran a stressz enyhítésén dolgozunk - például irányított képekkel - mondja Ingber. Az irányított kép egy olyan módszer, amelyet a meditáció során használnak a stressz és a fájdalom kezelésére, és amely magában foglalja a meditációban/hipnózisban képzett személyt, aki azt mondja a páciensnek, hogy nyugtató, nyugodt forgatókönyv szerint képezze le magát, majd arra kéri őket, hogy képzeljék el a kismedencei izmokat.

A húgyhólyag edzése

Ha mindig bepisilsz, amikor a legkisebb késztetést érzed, a tested ehhez hozzászokik. Gyakorolja az ellenkezőjét az „időzített ürítés” útján - harminc percenként ugorj be egy-két napig, akár kell, akár nem; majd minden nap 15 perccel növelje az intervallumot. Ez segíthet a húgyhólyagban, mind a kapacitás növelésében, mind a vizelet visszatartásának érzésében. Ahogy Ackerman kifejti: „Ha ellenáll a vizelési ingernek, és hagyja, hogy a hólyag megteljen, meghosszabbíthatja az üregek közötti időt.”

Vagy egyszerűen elfogadhatja és folytathatja életét. Manapság terhes vagyok, így gyakori pisilési igényem hirtelen normális - és mivel már nem érzem magam furcsának emiatt, ez engem egyáltalán nem zavar. Számomra kiderült, hogy a vizelési gyakorisággal csak a homályos zavar jelentette a problémát. Most, hogy megtapasztaltam a szégyentől mentes pisilés örömét, azt tervezem, hogy olyan gyakran tegyem, amilyen apró hólyagom vágyik.

Iratkozz fel hírlevelünkre hogy a Tonic legjobbjait eljuttassa a postaládájába.