Hínár reggeli pakolások

Fotók: Sasha Landskov

Mindig hatalmas reggeli ember voltam. 10-ből 9 alkalommal felébredek, meditálok néhány percig, majd azonnal elkészítem a reggelit. Felpezsdíti az anyagcserét, és egész nap koncentrál és energiával tölt el.

A reggeli, amelyet ma megosztok veletek, az anyagcsere funkcióinak erősítője, gazdag a tengeri moszat jódjában, a tojások fehérjéjében és kolinjában (a fókusz kulcsában), és tele van egészséges esszenciális zsírokkal az avokádóban és a savanyú káposztában.

A szorongás, a depresszió és a frusztráció egyik elsődleges oka az alacsony anyagcsere a feldolgozott élelmiszerek, a koffein, a cukor és az alkohol túlzott fogyasztása miatt.

Ha kevés a legfontosabb tápanyag, mint például a jód, a fehérje és az esszenciális zsírok, az agyalapi mirigy sérül, és kevésbé hatékonyan dolgozza fel az ételeket, ami krónikus fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, bőrproblémákhoz, letargiához és még sok máshoz vezet.

Az agyalapi mirigy szabályozza az anyagcserét, a hangulatot és az összes többi szervfunkciót, és vagy méreganyagok gyengítik, vagy tápanyagok táplálják minden étkezéskor, reggelivel kezdve - a nap legfontosabb étkezésével.

Hínár reggeli pakolások

Ez egy egyszerű recept, amely fokozza az anyagcserét.

Felkészülési idő: 7 perc

Főzési idő: 5 perc

Hozzávalók:

1 nagy lapos nori moszat, perforált és négy darabra szakadt

2 ökológiai farmtojás

Fűvel táplált vaj vagy kókuszolaj, keveréshez

Nyers, erjesztett savanyú káposzta

Útvonalterv:

Hajtsa be a moszatot négyen, és szakítsa el a vonal mentén, hogy kisebb darabokat hozzon létre.

Felezz és szerezz avokádót, és vedd ki. Megszórjuk sóval és borssal.

Hozd a serpenyőben a vajat vagy a kókuszolajat közepesen alacsony hőfokon.

Repedjen a tojás egy tálba, és adjon hozzá sót és borsot. Verjen erőteljesen.

Öntsük a tojásokat a serpenyőbe, és hagyjuk kissé megdermedni 30-60 másodpercig. Óvatosan keverje össze a spatulával, amíg ízlés szerint főz.

Tartsa a hőt közepesen alacsonyan, hogy elkerülje a túlsütést. Helyezze át a lemezre.

Állítson össze hínárcsomagolásokat úgy, hogy az egyes nori darabok közepébe kis mennyiségű rántottát tesz, majd avokádóval és savanyú káposztával tölti fel.