South Beach diéta első fázis reggeli receptek a Kalyn’s Kitchen-ben

Akkor jutott el egy régi Recept Index oldalra, amikor a webhelyemet a Blogger tárolta. Ez az oldal már nem frissül, és előfordulhat, hogy néhány itt felsorolt ​​receptet eltávolítottak vagy új címet kaptak. Ellenőrizze az új receptek indexét a receptek jobb megtalálásához a webhelyemen.

(Ha első fázisú reggelit keres, amely nem tartalmaz tojást, az olvasók további ötleteket találnak az eredeti tojáskategória-oldal megjegyzésében.)

Reggeli rakott
Alapvető utasítások a South Beach diétabarát reggelire (amely különböző méretű serpenyőket és főzési időket ad meg.)

Tojás sütemények vagy reggeli négyzetek (Hasonló a reggeli rakotthoz, de több zöldséggel, hússal vagy sajttal és csak annyi tojással, hogy összetartsa)
Brokkoli, sonka és tojással sült mozzarella (minden fázis)

Tojásmuffinok újra, újra (minden fázis) (Ez a legfrissebb bejegyzés arról, hogyan készítem a tojásos muffinokat.)

Amit érdemes tudni:
Kalyn receptjeit e-mailben szerezheti be.
A Kalyn's Kitchen rajongójává válhat a Facebookon.
Néha láthatja, mit csinálok a Twitteren.
Itt van egy másik hely, ahol többet írok az ételről.

Ne hagyjon ki egy receptet!

iratkozzon fel, hogy új recepteket kapjon e-mailben:

További receptek Kalynból:

south

Görög csirke, zöldbab és paradicsom lapos étkezés

Egészséges chili receptek, amelyeket a család szeretni fog!

Tejfölös csirke sütés

Hagy egy Válasz Mégse választ

14 hozzászólás a „South Beach Diet első fázisú reggeli receptjei a Kalyn konyháján” témához

Mindy, örömöm!

Nagyon köszönöm ezeket a recepteket és tippeket! A reggeli mindig is kihívás volt számomra, és ez megkönnyíti.

Kipróbálhat néhány tejmentes vegán sajtot, hogy lássa, milyen tetszik nekik. Sajnálom, de csak erre tudok gondolni.

Az SB 1. fázisában vagyok, és intoleráns vagyok a tejtermékekkel szemben. A sajt olyan nagy lehetőség receptekben és harapnivalókban. Van valami ötlete a helyettesítőre?

Rebecca, valószínűleg csak elkészíteném a szószt ezekből a receptekből és a rántottából külön, majd rétegezném őket egy edénybe, szórnám meg sajttal és süssem csak annyi ideig, hogy a sajt megolvadjon. Fogadok, hogy nagyon jó lenne.

Sajnálom. Toszkánai sült tojás paradicsommal, lilahagymával, fokhagymával, parmezánnal és gyógynövényekkel, valamint mexikói sült tojás fekete babgal, paradicsommal, zöld chilivel és cilantróval.

Rebecca, nem tudom, milyen receptre hivatkozol.

Nem vagyok hatalmas tojás, de rántottát is tudok csinálni, ha van zöldségük és sajtjuk. Módosítottad már ezt rántottával?

Rebecca, az SBD Supercharged mellett járnék, mivel ez a könyv újabb.

Az SB feltöltött könyve szerint az SF zselék/lekvárok rendben vannak az 1. fázisban. De az SBD gyors és egyszerű szakácskönyvem folyamatosan említi, hogy ők a 2. fázis ... mi az? Ma volt egy csésze zsírtalan görög sima joghurtom, és ízlésképpen betettem néhány SF barackkonzervet. Ez egy 1. fázis volt, nem nem?

Scott, ha elolvassa a Tojás kategóriaoldal megjegyzését, van néhány ötlet az első fázisos tojás nélküli reggelire, amelyet más olvasók javasoltak.

Most kezdem a South Beach Diet-et. Nagyon allergiás vagyok a tojásra, és nehezen tudok reggelizni az első fázisban. Nagyon fizikai munkám van, és fehérjére van szükségem. formálisan feltöltöttem szénhidrátokat és cukrokat. Tudna ajánlani néhány megoldást.

Köszönöm. Scott G

Diane, ez rendben van az első fázisban. Ezen az oldalon rengeteg lehetőség van más variációkra. (A blogon "tojás muffinnak" hívom őket.)

Sok szerencsét! Tudom, hogy működni fog, ha ragaszkodsz hozzá.

Most kezdem a South Beach Diet-et. Nem igazán szeretem a tojásokat, de a kis quicheket a könyvből készítettem. Legközelebb, amikor elkészítettem őket, hozzáadtam egy doboz zöld chilit, néhány apróra vágott articsóka aljat és néhány mozzarella sajtot. A forró mártás mennyiségét is megemeltem. Remélem, nem tettem semmit annak érdekében, hogy "illegálisak" legyenek az első fázisban, de most sokkal jobban ízlik!