Hízhat-e egy nap alatt a Sonki Fitness túlevéséből

Cikkek

Hízhat-e egy nap a túlevés miatt?

A hízáshoz sokkal több étel fogyasztása szükséges, mint azt valószínűleg gondolná.

Legtöbben legalább egyszer itt voltunk korábban: bármilyen okból - egy ünnep, egy különleges alkalom vagy talán csak a stressz miatt - túlzottan elnyomjuk az étvágyunkat és túlevünk.

Ennek eredményeként maradunk puffadva, álmosan, és talán még magunkat is felidegesítjük, mert túl sokat ettünk. Ez a túlterhelt érzés akár azt is érezheti, hogy éppen ezen az egy napon hízott némi súlyt.

De az az igazság, hogy még ha lép is a skálán, és a szám a legutóbbi ellenőrzés óta nőtt, nagyon valószínűtlen, hogy akár egyetlen font extra zsírt is felhalmozhatna egyetlen nap alatt.

A Women's Health Magazine nemrégiben megjelent cikke, amely konzultált Samantha Cassetty, R.S., M.S., a Luvo táplálkozási igazgatójának szakértői véleményével, rámutat, hogy szinte lehetetlen csak egy nap alatt hízni, még akkor is, ha jelentősen meghaladta a szokásos napi bevitelt.

„Ennek oka a kalória matematika. Noha nem 100 százalékos a pontossága, az alapelv igaz: A hízáshoz 3500-kal több kalóriát kell enned, mint amennyit általában eszel és leégsz "- magyarázta Cassetty a Women's Health.

Ez azon durva (de nem teljesen pontos) becslésen alapul, hogy 3500 kalória egyenlő egy font zsírral. E számítás szerint, amint azt Cassetty fentebb kifejtette, először meg kell ennie a szokásos kalóriamennyiséget, amelyet általában egy nap alatt elfogyaszt, majd ezen felül még 3500 kalóriát kell megenni.

Egyszerűbben fogalmazva: ahhoz, hogy egyetlen nap alatt akár csak egy fontot is meghízzon, abszurd mennyiségű ételt kell enned; a legtöbb ember számára gyakorlatilag lehetetlen összeg.

Tehát nem, nem valószínű, hogy valaha is hízhatna a túlevés egy napján. Az étrendet tekintve a súlygyarapodás általában a rossz étkezési szokások eredménye, amelyek hosszabb ideig szokásosak.

"Mindaddig, amíg másnap korrigál - vagyis felelősségteljesen étkezik és visszatér a fitnesz rutinjához -, addig nem fogja felhalmozni az igazi fontokat" - mondta Cassetty a Women's Health.

Forrás: The Active Times

Korábbi cikkek

Lassúnak érzi magát? A fizikailag inaktív 5 módszer befolyásolja elménket és hangulatot
A testmozgás 3 módja kedvez a mentális egészségének
Hogyan lehet javítani a légzőszervi egészségét, ha a Covid-19-et kapja
Miért látszanak egyesek gyorsabban öregedni, mint mások
Mi a teendő, ha nem tudsz aludni
Mit kell enni edzés után
10 étel, amely megtisztíthatja a májat, a Science szerint
A probiotikumok számos előnye és azok hatása az egészségre
Az újévi fogadalmak beállításának és betartásának kulcsa
Az öt legfontosabb ok, ami miatt az éjszaka közepén felébredsz (és mit kell tenni mindegyikkel)
Szüksége van az agyának lendületre? Kifelé
Meglepően sokatmondó lehet, hogy milyen gyorsan tud futni egy mérföld
8 jel jelzi, hogy a beled küzdhet, és hogyan lehet kijavítani
Hogyan lehet könnyen elaludni, hosszabb ideig aludni, és hogyan hatni az alvási tehetetlenség révén?
A fekvőtámaszok számlálása segíthet megjósolni a szívbetegség kockázatát
5 tipp, hogy a legtöbbet hozza ki a testmozgásból
Hagyja abba a 8 súlycsökkentő hiba elkövetését
6 ok, amiért varázslatosan hízott az egyik napról a másikra
10 étel, amely természetes Viagraként működhet
A „legnagyobb vesztes” után testük küzdött a súly visszaszerzéséért
12 rossz étel, ami most jó
10 dolog, amit az emberek gyakran félreértenek a fogyással kapcsolatban
24 Táplálkozási mítoszok!
Nem, nem kell naponta 8 pohár vizet inni
9 étel, amely megöli a nemi vágyadat
Miért nem veszíted el a hasi zsírt
5 jel arra utal, hogy a hormonok eltűntek a Haywire-től
Ez a cucc ugyanolyan rossz neked, mint a dohányzás!
Ételek, amelyeket soha nem szabad újra melegíteni, és miért
Ez történik a testeddel, amikor cukrot eszel
10 tudomány által támogatott stratégia az energia növelésére
Tud-e alkoholt inni és mégis lefogyni?
9 Tudományosan igazolt módszer a vonzóbb megjelenéshez
Mit jelent a koffein a testeddel és az agyaddal?
6 természetes javítás egy másnaposságra
15 mítosz és tény a cellulitiszről
Mítoszok a fogyásról és arról, amit a tudomány valójában mond
12 legrosszabb szokás az Ön mentális egészségéhez
Add fel ezt az 5 dolgot, hogy végleg megszabadulj a beledtől
Nem méregtelenítheti a testét. Ez egy mítosz. Tehát hogyan lehet egészséges?
Mi történik a testeddel, ha másnaposságod van
10 ok, amiért nem veszítesz el egy fontot
15 egyszerű módszer a több zsír elégetésére
Hízhat-e egy nap a túlevés miatt?

A Sonki Fitness számos jótékonysági szervezetet támogat és támogat. A részvételhez kérjük, tekintse meg listánkat.