Életre szóló élmény

Egyetemi lakhatási és étkezési szolgáltatások

itthon
UHDS a Hírekben
A Wilson Hall építési frissítései
ILLC Blog
RSS
Atom
Belépés

Fad Diets

A káposztaleves diéta. Minden, amit ehet Banana Diet. A háromnapos diéta. A hetvenes évek óta úgy tűnik, hogy társadalmunk megszállottja az ilyen típusú divatos diétáknak. A Webster szótára szerint a divatos étrend az átmeneti népszerűségnek örvendő csökkentő étrend. A divatos diéták általában gyors és könnyű fogyást ígérnek, és olyan állításokat kínálnak, amelyek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek (ezért általában az egekbe szöknek a népszerűségük .... Gyors megoldást akarunk!)

Bár ezek a diéták átmeneti súlycsökkenést kínálhatnak, a kilók hamarosan visszanyerik… és néha többet is. Az UCLA kutatói azt találták, hogy a diéták nem vezetnek tartós fogyáshoz vagy egészségügyi előnyökhöz az emberek többségének. Miért? A túlságosan korlátozó diéták (alacsony kalóriatartalmú, korlátozott étkezési lehetőségek) éheztethetnek mind fizikailag, mind pedig érzelmi/pszichológiai szempontból. A szigorúan korlátozó étrend elviheti az étkezés örömét, és diéta-túlevési ciklust eredményezhet, amelyet gyakran yo-diéta vagy súlykerékpározásnak neveznek. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a korai diétázás az egyéneket (általában nőstényeket) hosszú távra veszélyeztetheti az étkezési rendellenességek, a rendezetlen étkezési magatartás és az elhízás szempontjából.

Tehát mi működik? Súlyunk fenntartása érdekében az elfogyasztott kalóriák mennyiségének meg kell egyeznie az elégetett kalóriák mennyiségével. A fogyáshoz az elfogyasztott kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint az elégetett kalóriák. Bár ez egyszerű képletnek tűnik, ennek gyakorlati megvalósítása mindennapi életünkben nagyon nagy kihívást jelenthet. A hosszú távú fogyás és fenntartás sikere életmódváltással jár. A Mayo Klinika bevált stratégiákat és forrásokat kínál a fogyás sikeréhez:

Tegyen elkötelezettséget és változtasson a perspektíváján

Nem elég egészséges ételeket fogyasztani és csak néhány hétig vagy akár hónapokig mozogni, ha hosszú távú, sikeres fogyásra vágyik. A tartós fogyás időt és erőfeszítést igényel - és egy életre szóló elkötelezettséget.

Találja meg belső motivációját, és tegyen reális célokat

Míg a sikeres fogyásért felelősséget kell vállalnia saját magatartásáért, ez segít a támogató hálózatok (barátok, folyóiratok, támogató csoportok stb.) Meglétében. Győződjön meg arról, hogy céljai SMART-ok: specifikusak, mérhetőek, elérhetőek, relevánsak és időkorlátosak.

Élvezze az egészségesebb ételeket és a fizikai aktivitást

A kalóriabevitel egyik módja az, ha több növényi eredetű ételt - gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt. Törekedjen a változatosságra, amely segít elérni céljait anélkül, hogy feladná az ízlést vagy a táplálkozást. A testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a hangulat fokozását, a szív- és érrendszer erősítését és a vérnyomás csökkentését.

Campus Resources

Az egyetemen számos erőforrás áll rendelkezésre az egészséges testsúly és életmód kezelésében.

Az UHDS táplálkozási információkat nyújt a rendelkezésre álló menükhez. Nézze meg ezt a linket, ha többet szeretne megtudni az egyéni kalóriaigényről. Szívesen találkozhatok Önnel, hogy segítsen megtalálni azokat a lehetőségeket, amelyek leginkább megfelelnek az Ön igényeinek és céljainak. Találkozó ütemezéséhez írjon e-mailt vagy vegye fel a kapcsolatot a 737.3915 telefonszámon
A Student Health Services olyan dietetikus és egészségügyi edzői szolgáltatásokat nyújt, amelyek minden hallgató számára INGYENESek!
A tanácsadás és a pszichológiai szolgáltatások ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat nyújtanak, és segíthetnek az általános egészségi állapotot befolyásoló pszichológiai és érzelmi tényezők vizsgálatában.
Az OSU Be Well webhely különféle programokat és forrásokat kínál a személyzet és a hallgatók számára, beleértve a súlyfigyelőkről, az OSU kiegészítő szolgáltatásairól, valamint az egészséges táplálkozásról és a fizikai aktivitásról szóló információkat.

Tara Sanders, az UHDS dietetikusa

Ezt a bejegyzést 2011. május 19-én, csütörtökön 11: 06-kor tették közzé, és a Tara Sanders - Nutrition, UHDS Staff Blogok alatt iktatták be. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. A megjegyzések és a pingek jelenleg zárva vannak.

23 válasz a divatos diétákra

Csalja-e az a tévhit, miszerint a hosszú, lassú, állandó állapotú aerob testmozgás a kulcsa az állóképességű sportolók súlycsökkenésének

Nagyon köszönöm, hogy kivételesen nagyszerű lehetőséget biztosítottak az egyének számára, hogy ellenőrizzék a webhely tippjeit. Nagyon jó, ráadásul nagyon jó idő, hogy számomra és irodai munkatársaim egy hét alatt minimum háromszor átkutassák az Ön webhelyét, hogy lássák a friss útmutatókat. Végül pedig mindig csodálkozom az általad nyújtott nagyszerű tippekkel. Bizonyos 4 tény ebben a kiküldetésben minden bizonnyal a legelőnyösebb, ami valaha volt.

Mi a helyzet, a médianyomtatással kapcsolatos gyors paragrafusa, mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a média lenyűgöző tényforrás. |

Azt hiszem, ez az egyik ilyen sok létfontosságú információ számomra.
És boldog vagyok a cikked tanulmányozásával. De érdemes megjegyezni néhány alapvető kérdést: A weboldal íze tökéletes, a cikkek valóban kiválóak:
D. Csak megfelelő munka, ujjongás

Csakúgy, mint te, érted a gondolataimat! Olyan ember, aki nagyjából ezt tanulja meg, mint ahogy te is beleírtad a könyvet. Megtalálom magam, amit képesek megtenni g beépítésével. c. hogy csak azt tegye kis összegűvé, ami a háztartásról szól, de ez inkább kiváló weboldal. Kiváló átolvasás. Vitathatatlanul visszatérünk.

Csak köszönetet akartam mondani, hogy ezt közzétetted!

A minőségi bejegyzések a legfontosabbak, amelyek érdeklik a felhasználókat, hogy látogassanak el a weboldalra, ezt nyújtja ez a weboldal. |

Jó poszt. Valami teljesen újat és kihívást tanulok olyan blogokon, amelyekbe minden nap megbotlom. Mindig izgalmas más írók tartalmát olvasni, és felhasználni egy kis valamit a weboldalukról. |

Van spamprobléma ezen a blogon; Én is blogger vagyok, és szerettem volna megismerni a helyzetedet; kidolgoztunk néhány szép gyakorlatot, és másokkal folytatunk stratégiákat, kérem, lőj egy e-mailt, ha érdekel. |

Szia, azt hiszem, láttam, hogy meglátogatta az oldalamat, így jöttem, hogy „visszaváltsam a szívességet”. Megpróbálok olyan dolgokat találni, amelyek javítják a webhelyemet! Feltételezem, hogy jó néhány ötleted felhasználása ! |

étrend, amely meglehetősen egyedi és alkalmazható ebben az esetben, mert a közösség számára megfizethető és természetesen könnyű

Egyszerűen még egyszer köszönetet akartam mondani. Nem vagyok biztos abban, hogy milyen dolgokat rendeznék az Ön által feltárt technikák hiányában egy ilyen területre vonatkozóan. Véleményem szerint teljesen nehéz volt a helyzet, de ennek a speciális formának a megértése, amellyel kezelted, elégedettségre sírt. Rendkívül boldog ennek a segítségnek, és így remélem, hogy rájön, milyen hatalmas munkát végez a legtöbb ember képzése során a blogbejegyzésével. Biztos vagyok benne, hogy nem találkoztál egyikünkkel sem.

Ne használjon megtévesztő technikákat a rangsoroláshoz; a Yahoo-hoz hasonló keresőmotorok könnyebbé válnak és megbüntetnek

Abszolút ásom ezt a weboldalt! Ha valaha segítségre van szüksége a SEO-val vagy a Social Media Optimization szolgáltatással kapcsolatban, kiabáljon!

Hé, szükségetek van egy fantasztikus repedezett SEO eszköz feltöltési szolgáltatásra? Nézze meg a webhelyemet, és töltsön fel fájlokat hp officejet 4500 illesztőprogram indir Azt mondja:
2013. október 23., 01:34

Tettél néhány tisztességes pontot ott. Megnéztem az interneten a nehézségeket, és megállapítottam, hogy a legtöbb ember társulni fog az Ön weboldalával.

BRAVO MargaretJó munka és jól végzettKEZELÉS MŰKÖDÉSRE KELL

Szép cikkek és jó információk, ez tetszik.

Legjobb Kiváló minőségű kutyaeledel

Hóbortos étrendek - egy életre szóló élmény

Remek hozzászólás, a fitnesz nem a szigorú szabályok betartásáról szól. Szokása, hogy a napi rutinunk egyszerű része.

Kiváló tárgyak tőled, ember. Emlékszem a dolgaidra, és csak vagy
túl fantasztikus. Igazából tetszik, amit itt vásároltál
mint amit állítasz, és ahogyan állítod.
Élvezetessé teszi, és továbbra is ügyel arra, hogy okos legyen.

Alig várom, hogy még többet olvashassak tőled. Ez
valójában egy csodálatos weboldal.