Hogyan befolyásolja az anya étrend a tejét

Lehet, hogy ezúttal igaza van? A terhesség alatt mindvégig vigyázott a tápláló és kiegyensúlyozott étrendre. De mennyiben más, ha szoptat? Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, vagy ételek, amelyeket feltétlenül tartalmaznia kell?

Nem igazán, mondja Sharon Carr laktációs tanácsadó, Mississauga, Ont. „Nincsenek olyan speciális ételek, amelyeket az ápoló anyukáknak el kellene fogyasztaniuk, és általában semmit sem kell kerülniük. Az anyák gyakran azt gondolják, hogy a tej készítéséhez sok tehéntejet kell inniuk, de ez nem így van. A teje minősége még mindig jó, még akkor is, ha nem eszik kiegyensúlyozott étrendet. A természet tudja, mit kell tennie testünkből a csecsemők táplálásához. ” De ez nem azt jelenti, hogy napi három ételt fogyaszthat cupcakes-ről, és elfogyaszthat egy napot, mert bár az előállított tej akkor is jót tesz a csecsemőnek, a teste tápanyag-kimerülhet (és ez hatással lehet az egészségére), ha a diéta szegény.

Hirdetés

Mi a helyzet a fűszeres ételek, a brokkoli és más ételek fogyasztásával, amelyek gázokat adhatnak az anyukáknak? Vajon ezek is adják a babának a gázt? "A legtöbb csecsemő és anya jól teljesíti a legtöbb ételt" - mondja Carr. „Néha a baba reagál bizonyos ételekre az anya étrendjében. Ne feledje, hogy a csecsemőkről kiderült, hogy szeretik az ízesített tejet, például amikor az anya fokhagymát eszik. ” Az egészséges táplálkozásról szóló kanadai Élelmiszer-útmutató és a különféle ételek elfogyasztása segít Önnek és csecsemőjének is megszerezni a szükséges tápanyagokat.

A speciális vagy korlátozott étrendet folytató anyáknak szükség lehet extra kiegészítőkre - a vegánoknak például B12-vitamint kell bevenniük. De bár a legtöbb csecsemő jól teljesít, függetlenül attól, hogy az anyjuk mit eszik, egyesek érzékenyek bizonyos ételekre az anyjuk étrendjében. Karen Julien fiának, Adamnek öt hetes korában kezdett vér lenni a székletében. - Nagyon aggódtam - mondja Julien -, ezért elvittük egy gasztroenterológushoz, aki azt javasolta, hogy hagyjam abba az összes tejtermék fogyasztását. Még mindig voltak problémái, és észrevettem, hogy rosszabb lett, amikor tojást ettem, ezért én is felhagytam a tojás evéssel. Úgy tűnt, ez tisztázott. Julien megfigyelései beigazolódtak, amikor az allergológus, aki félévkor látta Ádámot, megállapította, hogy allergiás a tojásra, a tejre és a búzára. "Abban az időben abbahagytam a búzát is" - mondja Julien. Míg Adam érzékenysége drasztikus változásokat jelentett Julien étkezésében, azt mondja, hogy „ez kezelhető. Életem hátralévő részében ennem kell, amit csak akarok, de csak az első értékes hónapokat, hogy a gyermekeim a számukra elképzelhető legjobb ételekkel induljanak. " Online válaszok

Kiváló forrás a szoptatáshoz és az étel érzékenységéhez: kellymom.com.

Igen, néha vannak kapcsolatok, amit egy anya eszik, és a baba sírása között. Donna Chapman 2006-os tanulmánya, amelyet a Journal of Human Lactation jelentett, kócos szoptatott csecsemőket vizsgált. Az anyák fele alacsony allergén étrendet folytatott, amely megszüntette a tejtermékeket, a szóját, a búzát, a tojást, a földimogyorót és a halat. A másik fele olyan étrendet követett, amely mind ezeket az ételeket tartalmazta. A kolikkos csecsemők 74 százaléka számára az alacsony allergéntartalmú étrend 25% -kal csökkentette a sírás időtartamát. A kutató rámutat, hogy a vizsgálat csak hét napos volt, és egyes esetekben ennél hosszabb időbe telhet, amíg az allergének eltávolodnak az anya rendszeréből. Zsálya tanácsok
Mérsékelt vagy nagy mennyiségben fogyasztva a zsálya (a csirke, a pulyka és a töltelék népszerű ízesítője) kimutatta, hogy csökkenti a tejtermelést.