Ez egészséges, ugye?

Saját biológiáját akarja feltörni olyan kiegészítőkkel és technológiával, amelyet kevesen láttak és valószínűleg még kevesebben engedtek meg maguknak? Ha igen, akkor rossz helyre került.

Isten hozott a Ez egészséges, ugye? egy podcast, amely néhány perc alatt megoldja a leggyakoribb fitnesz- és táplálkozási kérdéseket. Minden epizódban elkülönítjük a trükköket az igazságtól, így nagyobb tisztaságot nyerhet, saját testét sajátíthatja el és egészségesebb életet élhet.

Van egy kérdése, amelyet figyelembe kíván venni a műsorban? Kérdés benyújtásához küldjön e-mailt egy hangfelvételnek, amelyet itt megtehet az [email protected] címre.

Külön köszönet Ladder partnerünknek.

Minden műsor és jegyzetek megjelenítése

Fokozhatja a zene az edzést? - Tényleg tesz valamit az edzés teljesítményéért a zenehallgatás, amit sokan csinálunk, amikor edzünk? Mivel ez olyan népszerű motivátor a sportban és a fitneszben, csak akkor lenne értelme, ha valamit segít. Vagy varázslatos gondolkodás, hogy kedvenc dallamai erősebbé vagy gyorsabbá tesznek? Szerezzen be […]

Miért gondolják az emberek, hogy a lektinek mérgezőek az evésre? - Ön azon emberek közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a lektinek - sok gyümölcsben, zöldségben, teljes kiőrlésű gabonában, dióban, babban és hüvelyesekben található fehérjék - valóban rosszak az Ön számára? Sajnos valószínűleg egy oka lehet annak, hogy elhiheti ezt a félretájékoztatást, egy könyvet, a The Plant Paradox címet, Dr. Steven R. Gundry MD. Ebben Gundry […]

Az aktív szén valóban jó az Ön számára? - Valamennyi méregtelenítő méregtelenítője valóban olyan méregtelenítő, amelyet szeretne? Ez a falat pontosan azon kell elmélkednie, amikor aktív szenet használ. A vegyület - amelyet kórházakban használnak, amikor az emberek túladagolnak bizonyos gyógyszereket - népszerűvé vált. Forró táplálkozási divat lett az LA étterem színterén […]

Tart-e vizet a zellerlé őrület? - Követőink nemrégiben végzett informális közvélemény-kutatása szerint felfedeztük, hogy a válaszadók 64% -a úgy véli, hogy a zellerlé magasabb tápértékkel rendelkezik, mint sok más egészséges lehetőség. De honnan ered ez a hit? Végül is zellerről beszélünk. Nem valami egzotikus szuperétel, amelyet most fedeztek fel. És mégis, a zeller […]

A gyümölcs valóban hizlal? - Ha a cukor rossz, ez azt jelenti, hogy kerülni kell a gyümölcsöt? Ez egy olyan kérdés, amelyet több ezerszer tettek fel több száz különböző módon. A cukortól való általános félelem miatt feltételezzük, hogy a gyümölcsnek - amely bevallottan cukorral van tele - rossznak kell lennie, és nagyobb valószínűséggel járul hozzá a […]

A kék fény ártalmas az egészségére? - A digitális világ egy elkerülhetetlenséget teremtett: mindannyian sokkal több időt töltünk a képernyők előtt, legyen szó számítógépéről, telefonjáról vagy táblagépszerű eszközéről. Bár vitathatná annak veszélyeit és hátrányait, hogy mit tesz a figyelmére, van egy közvetlenebb kérdés, amely érdemes a figyelmére - mindez […]

Kedves Dr. Oz: STOP - Valami nagyon nincs rendben abban az ötletben, hogy „lemondjuk” a nap teljes étkezését, és nem biztos, hogy ezért gondolja. Ez év elején Dr. Oz megosztotta meggyőződését, hogy "be kell tiltanunk" a reggelit. Azt állítja, hogy ez „reklámfogás”. A vita arról, hogy egyél-e reggelit vagy sem, […]

Mi történik, ha abbahagyja a munkát? - Jelenleg senkit sem szabad zavarban feltenni azt a kérdést, ami mindannyiunk fejében felmerül, hogy elveszítené a fitnesz nyereségét egy járvány idején ... „Andy: Igaz, hogy ha nem használja, elveszíti?” - A 40 éves szűz, de, komolyan, mennyi időbe telik, mire elkezded, amikor […]

A beltéri tartózkodás gyengíti-e az immunrendszerét? - Függetlenül attól, hogy a pandémia idején maszkot viselt-e vagy sem, az immunrendszer működéséről néhány megváltoztathatatlan igazságot kell tudnia. Az emberi test egy nagyon fejlett rendszer, amely kiképezhető a legtöbb csíra, vírus és hiba leküzdésére, amelyekkel naponta találkozik […]

A CBD-epizód: Valóban javítja a stresszt, a szorongást és az edzés helyreállítását? - A CBD, a kannabisz növény nem pszichoaktív összetevője népszerűségében és elérhetőségében nemrégiben felrobbant. Annak ellenére, hogy ez egy milliárd dolláros ipar alapja, még mindig sok a bizonytalanság abban, hogy valóban hasznos-e az egészségére. A kérdés, amelyet mostanában sokan felteszünk: „Működik-e a CBD, és vajon […]

Mi történik az anyagcseréddel, amikor éjjel eszel? - Régóta vallják, hogy az éjszakai étkezés rossz szokás, amely ezeket a késő esti kalóriákat közvetlenül zsírokká változtatja. Az elmélet egyszerű: minél később, annál kevesebb kalóriát égetünk el, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréje lelassul. Add hozzá ezt a lassabb anyagcseréhez, amikor alszol, és könnyen belátható, miért […]

Mennyi fehérjét emészthet meg a tested? A 20 grammos szabály tesztelése - A fehérje-fogyasztás optimalizálásán gondolkodva mennyi az a sok? Megállapítottuk, hogy a fehérje mindenféle okból létfontosságú étrendi üzemanyag. De egy bizonyos ponton a fehérje fogyasztásának nincs további előnye, és az étkezés egyszerűbben „túlteljesíti” a tartályt? Az az elképzelés, hogy testének korlátai vannak abban, hogy mennyi […]

A fehérje hevítése megöli annak előnyeit? - A fehérje az egyik legfontosabb makrotápanyag, amelyet bevihet a szervezetébe. De vajon az étel elkészítésének általános módja tönkreteszi-e a fehérje minőségét és előnyeit? A This's Health ebben az epizódjában, igaz? a műsorvezető Adam Bornstein egyenesen felállítja a rekordot arról, hogy mi történik valójában, ha felmelegíti a fehérjét

A ketogén étrend nem az, amire gondolsz - A ketogén étrend népszerűsége nőtt, mivel az az elsöprő meggyőződés, hogy kiváló módszer a zsírégetésre, de valójában ez igaz? A This's Health ebben az epizódjában, igaz? a műsorvezető Adam Bornstein lebontja, hogy mire számíthat igazán a ketogén étrendtől. Segít több zsírégetést? Hogyan […]

Mit fog igazán okozni egy fehérje a testével? - A fehérje mint életképes súlygyarapodó makrotápanyag mítosza a 80-as években kezdődött, valahol a The Terminator és a Hair Metal között. Tehát miért marad fenn a fehérjével és az ömlesztett anyaggal kapcsolatos félretájékoztatás, ha a legtöbb fehérjeturmix csak 100 kalóriát tartalmaz? A This's Health ebben az epizódjában, igaz? a műsorvezető Adam Bornstein megvizsgálja a tudományos különbségeket […]

Helytelen kérdést tettünk fel a reggelivel kapcsolatban - Gyerekként valószínűleg ugyanolyan ősrégi táplálkozási bölcsességgel indokolták, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy pillanatra felejtsd el a tipikus (egészségtelen) reggeliddel kapcsolatos kritikákat, és feltételezd, hogy minden egészséges, amit a nap első étkezésénél eszel. A reggeli elengedhetetlen? Ez a […]

A citromvíz előnyeinek igazságügyi elemzése - Gondolkodott már azon, hogy igazak-e a citromvízzel kapcsolatos izzó egészségügyi állítások? Biztosan megtettük (miközben kortyolgattuk az élvezetes italt). A This's Health ebben az epizódjában, igaz? a műsorvezető Adam Bornstein megvizsgálja a tudományt a 3 legnagyobb állítás mögött, hogy megértsék: Javítja a citromvíz az emésztést? Javíthatja-e a citromvíz […]

Minden, amit tudsz a jegesedésről, téves - Lehet, hogy meggondolja az elmédet, de valószínűleg helytelen minden, amit úgy gondolsz, hogy tudsz a sérülés jegesedéséről. A This's Health ebben az epizódjában, igaz? a műsorvezető Adam Bornstein megfordul a RICE protokoll keresztapja által (pihenés, jég, tömörítés és emelkedés), a legújabb kutatás a gyulladás kezelésének legjobb módjáról és

Az immunitás kútja: Meg tudja-e akadályozni a COVID-19-et? - Félelem és pánik idején mindig talál marketingeseket, akik arra várnak, hogy kihasználják az előnyöket. Sajnos ez történt a koronavírus-betegség (COVID-19) járványakor. Míg az immunrendszered egészségi állapota mindig fontos, megérteni az immunrendszer működését - és mit tehet és mit nem tehet, hogy megvédjen a […]

A kollagén-kiegészítők végzetes hibája - "Néha a hype valóságos", és ha az utóbbi időben sokkal többet hallottál a kollagén fehérje fontosságáról, az azért van, mert még mindig a forró kiegészítő a blokkban. De, ha kollagént szeretne bevinni, van néhány nagy piros zászló, amelyekről tudnia kell, mielőtt megvásárolja a drága […]

Amit senki nem mond neked a probiotikumokról és a mikrobiomról - Elgondolkodtál már azon, hogy a bél egészséged hogyan befolyásolja az általános immunitást, az anyagcserét és egyebeket? Nem vagy egyedül. A közelmúltban megnőtt az érdeklődés ... és a sarlatánok észrevették. Az Ez egészséges, ugye avató epizódjában? a házigazda Adam Bornstein elmélyül a mikrobióm jelentőségében, az ökológiai rendszerben, amely magában foglalja a bél egészségi állapotát. Ő […]

Teaser For Ez egészséges, igaz? - Hírességek és népszerű diétás könyvek vigyázzanak. Ez egészséges, igaz? egy nem szűrt pillantás arra, hogy valójában mire van szükséged fitneszed és táplálkozásod javításához, miután a marketing elme trükköket eltávolítottuk. Minden epizódban a New York Times legnépszerűbb szerzője és díjnyertes egészségügyi újságíró, Adam Bornstein megvizsgálja a leggyakoribb kérdéseket és meggyőződéseket, és leegyszerűsíti őket, hogy segítsen neked.