Hogyan lehet felvenni a partnerét az egészséges életmód megváltoztatásával

Mindannyian láthattuk azokat a boldog, fitt párokat: együtt aprítják a saláta hozzávalóit, bonyolult jógapartner-pózokat tesznek közzé az Instagram-on és folyamatosan összehasonlítják napi lépésszámukat.

A férjemmel nem vagyunk olyan szélsőségesek, ha egészséges életmódot folytatunk, de sok szempontból pozitívan befolyásolják egymást. Ha látom, hogy az edzőterembe tart, sokkal kevésbé valószínű, hogy kihagyok egy edzést. És ha desszertként egy darab étcsokoládét választok, akkor általában ő is ezt teszi.

De mi történik, ha egy pár egyik fele életmódot megváltoztató fitnesz útra indul, és a másik tag feneke szilárdan a kanapén marad?

Eliza Kingsford, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta és az Empowered Wellness vezérigazgatója szerint, ha nem nyitott kommunikációs vonalakkal közelítik meg gondosan, akkor egy ilyen nagy változás egy pár jelentős megszakadását okozhatja.

"Az étellel és a testünkkel való kapcsolatunk annyira összefonódik életünk más területeivel, szinte lehetetlen nagy változásokat végrehajtani a táplálkozás, az erőnlét és a testkép rutinunkban anélkül, hogy ez életünk szinte minden részét befolyásolná" - mondja Kingsford.

Nem ritka, hogy az a partner, aki nem száll fel a zöld turmix vonatra, megkérdőjelezi a kapcsolatot és gyászolja az életet, amint tudta.

"Például egy férj szinte biztosan azt mondaná, hogy azt akarja, hogy felesége egészségesnek, boldognak és magabiztosabbnak érezze magát" - mondja Kingsford. „Ha azonban az életében elmozdulások történnek ennek elérése érdekében, az kényelmetlen érzéseket okozhat neki, és elkezdheti viselkedni olyan módon, ahogyan valójában nem is kívánja, hogy fenntartsa életében a homeosztázist. Még akkor is, ha a homeosztázis miatt a felesége egészségtelennek, szomorúnak és kényelmetlenül érezte magát, ez mégis ismert, szokásos volt, így biztonságban érezte magát. "

Ne erőltesse újdonsült érdeklődését partnerére

Amikor a 45 éves Jennifer Washington DC-ből (aki nyilvánvaló okokból inkább álnevet használt, hogy nyilvánosan ne szégyellje férjét egészségtelen szokásai miatt), tisztán kezdett enni és csatlakozott a CrossFit-hez, férje kénytelen volt alaposan megnézni saját fitnesz szintje.

"Tudja, hogy körülbelül 30 kilóval nehezebb, mint a komfortzónája" - mondja. „Arra biztattam, hogy csatlakozzon velem a CrossFit-hez, de ellenállt. Azt mondta, nem kedveli a légkört, mivel nagyon befelé fordult, és mindenképpen van egy erős közösségi szempont a CrossFit sikerében - ami engem vonz, de így különbözünk. Amikor rájöttem, hogy ösztönzésem hatástalan, békén hagytam. ”

Kingsford szerint tévhit, hogy egy párnak ugyanazokat a fizikai tevékenységeket kell élveznie. Ellenkezőleg: "Sok párnak láttam teljesen más elképzeléseit arról, hogy mit jelent számukra az egészség és a fitnesz személyesen, de csak egyetértenek abban, hogy ez fontos, ezért ennek megfelelően valósítják meg saját egyéni programjaikat" - mondja. „Ez általában rendben működik. A legtöbb küzdelmet akkor látom, amikor az egyik partner alapvetően úgy véli, hogy az egészség és a fitnesz prioritás, a másik pedig nem. Itt látom a legtöbb szabotázst és romboló magatartást. ”