HOGY; S miért tudok; t Fogyjon le a SLIMQUICK ® hivatalos honlapjáról

Néha a legösszetettebb problémákra is a legegyszerűbb megoldást találják. Szóval, hogy van ez egy „Aha” pillanatig:

A makacs súlygyarapodás, emésztési problémák és egyéb krónikus egészségügyi problémák egyik leggyakoribb oka az, hogy a legtöbb ember nem iszik elég vizet.

A rossz étkezési és ivási szokások miatt - és talán azért, mert a legtöbben a sima vizet használjuk természetesnek - több orvos és egészségügyi szakember úgy véli, hogy a világon a legtöbb ember krónikus enyhe kiszáradásban szenved, ami befolyásolja a testsúlyt, a közérzetet, a megjelenést, energiaszint, általános egészségi állapot és hosszú élettartam.

Az 5 legfontosabb ok, amiért a víz fontos a fogyás szempontjából

5 ok, amiért fontos a víz a nők fogyásának szempontjából

1. Sajnos a testünk nem nagyon tudja megmondani, hogy szomjasak vagy éhesek vagyunk. Sok jel, amelyet testünk szomjúságra és éhségre ad, ugyanaz - gyomorpanaszok, gyengeség, fejfájás, szédülés, émelygés stb. -, ami nagyon megnehezíti, hogy meg kell-e érnünk egy pohár vízért vagy harapásért. enni. Általában a legtöbben a későbbiekhez nyúlunk, kalóriákat fogyasztunk, amelyeket testünk valóban nem kért. Aztán, ha továbbra is szomjas vagy (ami gyakran előfordul, ha ital helyett eszel), a szomjúság/éhség tünetei továbbra is fennállnak, ami még ennél is többet eredményez. Ez a „néma” kiszáradás ciklusa túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet.

2. Számos kutatási tanulmány kimutatta, hogy a víz jelentősen fokozza az anyagcserét. Egy 2003-as tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi 8-12 pohár vizet fogyasztottak, nagyobb arányban égettek kalóriát, mint azok, akik nem voltak jól hidratáltak, még nyugalmi állapotukban sem. Német kutatók megismételték a túlsúlyos vagy elhízott betegek vizsgálatát, és tesztalanyaik 24 százalékkal több kalóriát kezdtek égetni belül csak egy óra ivóvíz.

3. Az egészséges, tónusú izmok kulcsfontosságúak a magas anyagcsere fenntartásához és a fogyáshoz, még pihenés közben is. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét, csökkentve az izmokba juttatott oxigén és tápanyagok mennyiségét, hogy aktívak maradjanak. A kiszáradás az izmok összehúzódásának és megfelelő működésének képességét is csökkenti, ami lelassítja az anyagcserét és a testzsír lebontásának képességét.

4. A kalóriák elégetése, a zsír lebontása, az evés és a testmozgás a toxinok természetes létrehozása a szervezetben. Ha nem kap elegendő vizet, ezek a méreganyagok nem kerülnek kiöblítésre, és felépülnek a testében, a vérében és a zsírsejtekben. A toxinok belső felhalmozódása lassabb anyagcseréhez, gyengült immunitáshoz, fáradtsághoz, bőrproblémákhoz, gyulladáshoz, betegségekhez és betegségekhez vezet.

5. Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy azok az alanyok, akik étkezés előtt megivottak egy 8 uncia pohár vizet, elégedettnek érezték magukat abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik először ételt fogyasztottak, így több kalóriát fogyasztottak.

Mennyit kell inni?

Mindenki vízigénye különbözik, súlyától, életkorától, aktivitási szintjétől, a környezettől és az éghajlattól, amelyben él, az évszaktól, étrendtől, ápolónőtől stb. Függően. Mindannyiunknak elegendő vizet kell innunk a testünk támogatásához. hatékonyan és egészségesen működik, miközben nem iszunk annyit, hogy fontos elektrolitokat hígítsunk a vérünkben (bár ehhez szükség lenne nagyon vízből).

Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozástanácsának becslése szerint a nők vízszükségletének körülbelül 20 százalékát fedezik az elfogyasztott ételek, így átlagosan körülbelül 72,8 uncia marad, amelyet naponta tudatosan kellene innunk. Ez azt jelenti, hogy erőfeszítéseket kell tennie, hogy körülbelül 9 nyolc uncia poharat igyon a nap folyamán. Ne feledje továbbá, hogy a koffein és az alkohol vízhajtók, amelyek miatt a szervezet vízvesztést okoz. Ezért, ha koffeint vagy alkoholt fogyaszt, igyon több vizet a kompenzáláshoz, és válasszon koffeinmentes diétás tablettát nőknek.

Több okból is előfordulhat, hogy nem fogysz - ellenőrizd az 5 furcsa okot, hogy nem fogysz!