Hogyan alakultam: Perry Hall óvónője átalakítja a testet

Jessica Weiderhold minden mentséget felhozott a könyvben, mivel súlya meghaladta a 200 fontot.

Két év alatt két terhesség után az óvónő egy 2011-es karácsonyi partin evett, amikor érzelmi összeomlása volt.

"Öntudatos lettem a súlyom miatt, és sírni kezdtem az ételválasztás miatt" - mondta. - Kétségbeesetten hívtam a legjobb barátomat, hogy segítséget kérjek.

Weiderhold barátja, Erin Sinar volt a tökéletes ember, aki segített. Sinar súlyproblémáktól szenvedett, amíg el nem kezdte a Beachbody fitnesz rutinját és ivott Shakeology étkezést helyettesítő turmixokat. A Team Beachbody egy nemzeti fitnesz- és wellnessprogram, amely ötvözi az edzéstervek, a táplálkozási rend és az edzés sokféleségét, és olyan kihívásokat kínál, amelyekben a résztvevők pénzt nyerhetnek fogyásukért.

A Fullerton Elementary tanár ugyanezeket az eredményeket akarta.

"A Beachbody nagyszerű tulajdonsága, hogy van edzője, és az enyém volt a legjobb barátom" - mondta Weiderhold.

A Perry Hall anyja 11 nap alatt 11 fontot fogyott azzal, hogy naponta egyszer ivott Shakeology-t, mielőtt úgy döntött, hogy többet akar kihívni önmagával.

"Mondtam Erinnek, hogy itt az ideje, hogy egy kicsit szigorúbb dolgot tegyek, mert a súlycsökkenéssel csak egy soványabb verzióm leszek" - mondta Weiderhold. "Nem akartam csak futni vagy monoton dolgot csinálni. Nem akartam sok plyometriát végezni ugrással. A Beachbody edzésprogramok egész sorát kínálja. A Les Mills Body kivételével egyik sem volt olyan, amire vágytam Szivattyúk. Szeretek súlyokat emelni. "

Az általa választott 90 napos program segített Weiderholdnak heti két font fogyásban. Szerinte végső célja az volt, hogy 70 fontot fogyjon, mire júniusban családi nyaralásra ment a Disney Worldbe.

Mire Floridába indult, Weiderhold pontosan 70 kilót fogyott. Hitelét adja férjének, Jeffnek - aki a Beachbody programot is elvégezte - és Sinarnak, amiért segített neki lefogyni.

"A férjemmel mindketten elköteleztük magunkat a változás mellett" - mondta a nő. "60 kilót fogyott, mire elmentünk a Disney-be. Szükségem volt a legjobb barátnőmre és edzőmre is. Minden héten lefényképeztem magamról a skálán, és elküldtem őket neki. teljes 180 életmódom szerint. "

A Weiderholds - aki korábban nem sportolt és gyakran rendelt gyorséttermet - ma már lehetőség szerint házi ételeket eszik, és tévénézés helyett ugrálnak a permetezőkön.

Jeff szerint ez a kultúra akkor jött létre, amikor a felesége úgy döntött, hogy életet megváltoztat a fogyás és a fizikai aktivitás érdekében.

"Nap mint nap végzett kemény munkája és elhivatottsága sok embert, köztük engem is, arra ösztönözte, hogy változtasson" - mondta. "Ha azt látja, hogy csinálja, miközben egyensúlyba hozza karrierjét és két gyereket nevel, az azt mutatja, hogy nincs hely kifogásokra."

Weiderhold szerint másoknak, akik fogyni próbálnak, az a tanácsa, hogy hagyja abba a kifogásokat és találjon motivációt a fogyáshoz.

"El kell kötelezned magad, és sikerülni fog" - mondta a nő. "Reális célokat kell kitűznie. Egy hét alatt három-négy fontot próbáltam lefogyni. Lassan, fokozatosan le kellett fogynom. Minden Les Mills Pumps videó végén azt mondják, hogy" Kia Kaha ", ami azt jelenti: légy erős. Ez a legjobb tanács. "

Mi következik: a Beachbody Challenge

Weiderhold azt mondja, hogy csak akkor számított ingyenes póló megszerzésére, amikor belépett a Beachbody Challenge-be, méréseket küldve, képek előtt és után, valamint esszé kérdésekre válaszolva. 2012 augusztusában a 30-39 éves korosztály győztesévé választották, és most a 100 000 dolláros fődíj döntőse, amelyet szombaton, a Las Vegas-i Team Beachbody Coach csúcstalálkozón hirdetnek ki.

Jessica Weiderhold, 30 éves

Súly/ruhaméret előtt: 209 font, 16-os méret

Súly/ruhaméret után: 137 font, 4. méret

Mennyi ideig tartott: Hat hónap

Hogyan csinálta: Shakeology étkezés pótló turmixok ivásával és a Les Mills Pump nevű edzésprogram követésével.