A stressz emésztési betegséget adott nekem. Tanított a bél-agy kapcsolatról is.

Néhány tünettel kezdődött. A gyomrom panaszkodott, amikor csokit ettem vagy kávét ittam. Napokig szörnyen érezném magam, miután fagylaltot ettem. A gyomorégés - érett, 20 éves koromban - megakadályozott, hogy paradicsommártást ettem. Csaknem két évig tartó fokozódó kényelmetlenség után a mellkasomban jelentkező fájdalom olyan erős lett, hogy azt hittem, szívrohamot kapok. Vezessen egy pánikrohamot és utazást az ER-be, ahol hazaküldtek a „semmi sürgős” diagnózissal.

stressz

Amikor néhány héttel később végre meglátogattam orvosomat, azt mondta nekem, hogy gyomorhurutom vagy gyulladt gyomornyálkahártyám van. Azt mondta, kerüljem bizonyos ételeket, de ami még fontosabb, próbáljon meg három óránként enni. Nem az okozta, hogy önmagában ettem, hanem főleg az, hogy megszoktam, hogy hosszú ideig nem eszem. Soha nem voltam reggeliző, ezért a nap első étkezése általában ebéd volt. Junior koromban 11 órától 14 óráig volt órám. szinte minden nap, szóval ez azt jelentette, hogy 14 óra után először eszem. osztály - 15 óra körül.

Nem tudatosan akadályoztam meg magam abban, hogy ennivalót kapjak. Mindig elég stresszes voltam, de abban az évben jelentkeztem szakmai gyakorlatra, alkalmazkodva az új fogamzásgátlómhoz, és úgy döntöttem, hogy felveszem a francia kettős szakot. Azt hittem, hogy nem tudok abbahagyni a munkát, még enni sem, ha mindent el akarok érni. Nem tartottam fontosnak az étkezést, csak ha éheztem, és annyira megszoktam, hogy üres gyomrom van, hogy éhes vagyok, nem bosszant annyira.

Nem segített, hogy valahányszor ettem, a gyomorhurut tünetei visszatértek - a gurgulázás, az emésztési zavarok és a szorongás, hogy talán ezúttal szívroham volt, nem gyomorégés. Az étkezés fájdalmas volt, de a böjt csak rontott a helyzeten. Akkor is, amikor megpróbáltam figyelni a testem éhségjeleire, a túl sok ételre - akár „egészséges” ételek, mint a joghurt - kényelmetlenséget okozott. Mielőtt rájöttem, napi egyszeri étkezésem volt. A mindent elfogyasztó szorongás éjjel fent tartott; az alváshiány tovább korlátozta a mentális egészségemet.

Miután észrevettem, mennyivel jobban érzem magam, amikor valóban eszem, ez szokássá vált.

Mint Dr. Rita Knotts, MD, a NYU Langone gasztroenterológusa azt mondja a Bustle-nek: "Ha van betegséged, akkor az természetesen befolyásolni fogja a mentális egészségedet. Ez egy véget nem érő ciklus. Eszel valamit, fájdalmat tapasztalsz, nem igazán találsz örömet az evésben. " A jelek, amelyeket az agy a gyomornak küld, egyszerűnek tűnnek; hányingert érez, mert például ideges vagy. De a bél-agy kapcsolat is a másik irányba megy. A mentális egészség komoly hatással lehet a gyomor-bél traktusra, és ez éppen annyi hatással lehet az ételhez való viszonyára.

Nem ritka, hogy az evészavarral küzdő embereknél emésztőrendszeri betegségek lépnek fel például. Egy 2005-ös tanulmányban a Sydney-i Egyetem kutatói azt találták, hogy az étkezési rendellenességi egységbe felvett 101 nőbeteg 98% -a megfelel a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességeknek, például a gyomorégésnek és a székrekedésnek. Egy másik, 2015-től származó esettanulmányban a kutatók egy olyan esetet tártak fel, amelyben a beteg "folyamatos emésztőrendszeri tünetei szorongáshoz és az evés elkerüléséhez vezettek, a későbbi súlycsökkenéssel, ami speciális étkezési rendellenességek kezelését tette szükségessé". A gyakori erőltetett hányástól származó sav gyulladást okozhat a nyelőcső, a gyomor és az egész gyomor-bél traktus bélésében, ami viszont szövődményeket eredményezhet, mint például a gasztro -ophophealis reflux betegség és a gastritis. Amikor az emberek aktívan kihagyják az étkezéseket, a gyomornedvnek semmi akadálya abban, hogy irritálja a gyomor bélését, és így egyre érzékenyebbé váljon. A szorongás pedig növelheti a gyomor savszekrécióját, ami növeli az olyan problémák valószínűségét, mint a gyomorhurut.

Nem mindenki mentális egészsége fogja ugyanúgy befolyásolni a testét. "Ha egy személy stresszt szenved, teste felszabadítja stresszhormonját, a kortizolt. A megnövekedett kortizolmennyiség miatt az emberek magas kalóriatartalmú, zsíros és cukros ételekre vágynak, mert testük extra energiát szeretne a stressz leküzdésére." Victoria Murno, RD, A CDN, a Mountainside, egy alkohol- és drogfüggőség-kezelési központ dietetikus-táplálkozási szakértője mondja a Bustle-nak. Figyelmen kívül hagytam a testem igényeit, de mások az ételt fogják megküzdési mechanizmusként használni - és mindkettő veszélyes lehet.

Nem feltétlenül állíthatom meg életem összes stresszorát, de tudva, hogy milyen ijesztőek lehetnek a gyomor-bélrendszeri tünetek, igyekszem óvatosabbnak lenni azzal, amit kontrollálni tudok. Például az étel megvédi az üres gyomrot attól, hogy a saját savai gyulladjanak, ezért mindig harapnivalókat viszek magammal, és három óránként próbálok enni. Kerülöm azokat az összetevőket is, amelyek köztudottan gyomorhurut kiváltó okai, például a savas gyümölcsök, kávé, alkohol, tejtermékek, többek között. A telefonom teljes fülek, ahol a Google-on kerestem fel, ha egy bizonyos étel káros a gyomorhurutra. Néhány fizikai tünet, mint például a mellkasi szorítás és még a csuklás is, kezd csökkenni; így a szorongásom e tünetek és általában az étkezés körül is.

Miután észrevettem, mennyivel jobban érzem magam, amikor valóban eszem, ez szokássá vált. De az étkezési rendellenességekkel küzdők számára az étellel való kapcsolat újratanulása sokkal több munkát igényel. Az Anorexia Nervosa és a társult rendellenességek Országos Szövetsége szerint az Egyesült Államokban legalább 30 millió ember él étkezési rendellenességekkel, amelyek az összes mentális betegség közül a legmagasabbak. Az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetsége (NEDA) segélyvonala olyan embereket támogathat, akik esetleg küzdenek vagy segítséget keresnek, mert senkinek nem kell ezt egyedül átélnie.

Ha Önnek vagy ismerősének étkezési zavara van, és segítségre van szüksége, hívja az Országos Étkezési Zavarok Egyesületének segélyvonalát az 1-800-931-2237 telefonszámon, küldje el a 741741 számot, vagy csevegjen online egy segélyvonal önkéntesével.

Dr. Rita Knotts, MD, a NYU Langone gasztroenterológusa

Victoria Murno, RD, CDN, a Mountainside dietetikus-táplálkozási szakértője

Schaefer, M. E. és Ornstein, R. M. (2015). Bonyolult Helicobacter pylori étkezési rendellenességnek álcázva. Globális gyermekegészségügy, 2, 2333794X15579061. https://doi.org/10.1177/2333794X15579061

Catherine Boyd, Suzanne Abraham és John Kellow (2005) A pszichológiai jellemzők a funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességek fontos előrejelzői étkezési zavarokkal küzdő betegeknél, Scandinavian Journal of Gastroenterology, 40: 8, 929-935, DOI: 10.1080/00365520510015836