Hogyan befolyásolja a testmozgás és a táplálkozás a testösszetételt és a vérmérést túlsúlyos felnőtteknél

testösszetételt

Miért készült ez a tanulmány?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fogyás a kalória csökkentésével érhető el. A fogyásnak ez a megközelítése általános, de általában nem eredményez sikeres fogyást. Ennek a kudarcnak az oka nagyrészt a karcsú testtömeg-veszteség, amely a kalóriakorlátozás mellett következik be. Ezt a tanulmányt strukturált étkezési terv és testmozgás segítségével végezték el, hogy kiderítsék, milyen hatásai vannak egy ilyen tervnek a testösszetételre és az egyéb egészségügyi mérésekre.

Mit talált a tanulmány?

A leghosszabb és legnagyobb ilyen jellegű tanulmányban ez a tanulmány felfedezte, hogy a testmozgás és egy speciális strukturált étkezési program kombinációja hatékonyabb, mint önmagában a testmozgás, pozitív hatásokat gyakorolni a testösszetételre (a zsírtömeg csökkentése, a sovány testtömeg fenntartása). Azok, akik részt vettek egy testmozgás és étkezés programban, klinikailag jelentős súly- és zsírvesztést értek el - miközben nem vesztették el a sovány testtömeget. A táplálkozási támogatás és a testmozgás nélküli programok résztvevői általában 3,5 font sovány testtömeget veszítenek a hasonló vizsgálati időszakokban. A vizsgálatban résztvevők 3,7 font sovány testtömeget szedtek, és jelentősen javultak a vérnyomásban és az A1c hemoglobinban a vizsgálati időszak alatt.

A testmozgás és a táplálkozás hatása a túlsúlyos felnőttek testösszetételére és vérmérésére.
Westcott W, Colligan A, Puhala K, Lannutti K, La Rosa Loud R, Vallier S. Journal of Exercise Physiology Online. 2017. február 1.; 20. (1).
Olvassa el a tanulmányi kiadványt