Hogyan befolyásolja súlya a medencefenét

2019. június 13., csütörtök

Kíváncsi arra, miért említik gyakran a testsúlyt az inkontinencia és a kismedencei szervek prolapsusa körüli információkban? A kapcsolat jelentősebb, mint gondolnád.

A medencefenék izmai sok mindenért felelősek - támogató függőágyként működnek a hólyag, a bél és a kismedencei szervek alatt.

ausztrál

A kismedencei szervek rajza - hímeknél (balra) és nőknél (jobbra)

Ha ezek az izmok nem működnek jól, szivárgás tapasztalható olyan dolgok végrehajtásakor, mint köhögés, tüsszögés, emelés, nevetés vagy testmozgás.

Ha egy személynek a testtömeg-indexe (BMI) magasabb, 26 vagy annál magasabb, akkor a medencefenékének állandóan nagyobb terhelése van. A testzsír lenyomja a hólyagot és a belet, és nehézséget okozhat a vizelet, a széklet vagy a szél felszabadulásának szabályozásában.

A 30-nál magasabb BMI-vel rendelkező nőknél az intraabdominális nyomás is magasabb (a has belsejében lévő nyomás), és ez a medencefenék szalagjainak és szerkezetének gyengülését okozhatja.

Egy 2018-as felülvizsgálat értékelte a BMI és a vizeletinkontinencia kockázata közötti kapcsolatot a 24,5 és 53 év közötti nőknél. A vizeletinkontinencia kialakulásának kockázata harmadával nőtt a 25-30-as BMI-vel rendelkező nőknél, majdnem megduplázódott a 30-nál nagyobb BMI-s nőknél.

Ajánlások a megelőzésre

Az ausztráliai Kontinencia Alapítvány az inkontinencia megelőzésére javasolja a testtömeg fenntartását 25 vagy annál kisebb BMI-vel.

Kutatások kimutatták, hogy a testtömeg 5–10% -a közötti testsúlycsökkenés elegendő ahhoz, hogy jelentős előnyökkel járjon a vizeletinkontinencia tekintetében.

Fontos, hogy beszéljen orvosával vagy szakképzett dietetikusával, ha további információra van szüksége a biztonságos fogyásról.

A napi medencefenék izomgyakorlatok szintén segíthetnek a medencefenék megerősítésében, valamint az inkontinencia megelőzésében és kezelésében.

További információ elérhető:

  • Megelőzés
  • Hogyan segítenek a medencefenék izomgyakorlatai
  • Nemzeti Kontinens segélyvonal 1800 33 00 66.