Hogyan beszéljünk az ügyfelekkel a divatos diétákról és hogyan segítsük őket a fogyásban

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Pro Tanácsadás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

Ismerje meg szakértőinket

Összes megtekintése
Lauren Shroyer
Jason R. Karp, Ph.D.
Wendy Sweet, Ph.D.
Michael J. Norwood, Ph.D.
Brian Tabor
Dr. Marty Miller
Jan Schroeder, Ph.D.
Debra Wein
Meg Root
Cassandra Padgett
Graham Melstrand
Margarita Cozzan
Christin Everson
Nancy Clark
Rebekah Rotstein
Rebekah Rotstein
Vicki Hatch-Moen és Őszi Skeel
Araceli De Leon
Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
Dominique Adair, MS, RD
Eliza Kingsford
Tanya Thompson
Shannon Fable
Jonathan Ross
Natalie Digate Muth
Cedric X. Bryant
Chris Freytag
Chris McGrath
Nancey Tsai
Todd Galati
Elizabeth Kovar
Gina Crome
Jessica Matthews
Lawrence Biscontini
Jacqueline Crockford
Pete McCall
Shana Verstegen
Ted Vickey
Sabrena Jo
Anthony Wall
Justin Price
Billie Frances
Amanda Vogel

Fúrjon mélyebbre

Szerezzen be regisztrált dietetikus Dr. Natalie Digate Muth népszerű étrendeket:

Tanulja meg a táplálkozás alapjait, amelyeket minden fitnesz szakembernek ismernie kell az ACE Fitness Professionals útmutatójával a sporttáplálkozásról és a súlykezelésről

Elkerülhetetlen, hogy az ügyfelek a fogyásról kérdezzenek. Végül is ez az egyik leggyakoribb egészségügyi és fitnesz cél. És a diétaipar erőteljes marketing erőfeszítéseivel biztos lehet benne, hogy a népszerű divatos diétákkal kapcsolatos kérdésekre is válaszolnia kell.

Bár lehet, hogy nem vagy regisztrált dietetikus, ügyfeleid támaszkodnak rád, hogy segítsen nekik elérni a fogyás céljaikat. "Különösen kezdetben része az ügyfelek motivációs rendszereinek" - mondta Todd Galati, az ACE fitneszszakértője és a hitelesítési igazgató.

Tehát az is fontos, hogy tudjunk táplálkozással kapcsolatos kérdéseket terjeszteni, és oktassuk az ügyfeleket az egészséges táplálkozásról.

Itt vannak tények és lépések, amelyek segíthetnek Önnek.

1. lépés. Oszd meg az igazságot a divatos diétákról

A divatos diétát hirdetők bátran állíthatják, hogy "garantáltan 30 fontot fog leadni 30 nap alatt", de mi történik a 35. vagy a 80. napon? Úgy tűnik, hogy a marketing erőfeszítései soha nem mutatnak hosszú távú, fenntartható fogyást.

"A divatos diéták hosszú távú megoldás nélkül biztosítják a sávos segédeszközöket, mert rövid távú veszteséget okoznak, ami hosszú távú problémát okoz [a súlygyarapodás]" - mondta Galati. „Minden divatos étrend rövid távon működik, mert általában csökkenti a kalóriabevitelt azáltal, hogy az ember úgy változtatja meg étrendjét, hogy az egész élelmiszercsoportot vagy annak nagy részét kivágja, ami nem mindig egészséges. Amit nem tesznek meg, és ahol elbuknak, az nem tanítják meg az embereket, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és hogyan kell enni a megfelelő mennyiséget maguknak. "

Amikor az emberek visszatérnek normális étkezési szokásaikhoz, miután elvesztették ezt a súlyt, a legtöbb visszanyeri az elvesztett súlyát - és még sok mást.

"Ami gyorsan jön, az gyorsan bekövetkezik" - mondta Dr. Natalie Digate Muth, az ACE vezető tanácsadója - táplálkozás.

Az olyan népszerű étrendekkel kapcsolatos kutatásokra hivatkozva, mint az Atkins, az Ornish, a Súlyfigyelők és a Zóna diéták, Muth elmondta, hogy sok ember küzdött a hosszú távú betartással - valószínűleg azért, mert a teljes ételcsoportok kivágása nem reális.

2. lépés. Segítsen az ügyfeleknek megszabadulni a „gyors javítás” mentalitástól és reális súlycsökkentő célokat tűzzen ki

Egy türelmetlen társadalomban, amely gyors eredményeket követel, az ügyfelek még mindig ezt a könnyű megoldást akarják. De ez segíthet nekik szemléletük megváltoztatásában:

"Ha az ügyfelek például 35 fontot akarnak leadni, segítsen neki megérteni, hogy 15 évbe telhetett ennyi súly megszerzése" - mondta Galati. "Tehát 15 napnál tovább fog veszni."

Mindenképpen képes lesz segíteni az ügyfeleket abban, hogy 15 évnél rövidebb idő alatt láthassák az eredményeket, de a tényleges számok feltüntetése segítheti őket abban, hogy csupán 30 napnál tovább tart, amíg ezt a számot a skálán lefelé látják - véglegesen.

A reálisabb időkeret súlycsökkentési tervet tartalmaz, amely segít az ügyfeleknek heti 1–2 font fogyásban (több, ha elhízott).

3. lépés: Kérje meg az ügyfeleket, hogy tartsanak háromnapos étkezési naplót.

Az ügyfelek rögzítsenek mindent - tételeket és mennyiségeket -, amelyeket esznek és isznak. A három nap egyikének tartalmaznia kell egyet a hétvégén, mivel az étkezési és ivási szokások általában akkor eltérőek.

Ez segít az ügyfélnek vizualizálni, mit eszik valójában, és kiindulópontot nyújt a beszélgetéshez.

4. lépés: Tekintse át az élelmiszer-folyóiratokat az ügyfelekkel, és nyújtson hosszú távú megoldásokat.

Üljön le ügyfelével és nézze meg táplálkozási szokásaikat. Találhat olyan területeket, amelyek szabotálják testsúly-szabályozási erőfeszítéseiket - túl sok cukros kávéital, gyümölcs- és zöldséghiány vagy nagy adagméret.

A folyóirat áttekintésekor mindenképpen működjön együtt velük, és adjon pozitív ösztönzést is. Dicsérje meg őket, amikor egészséges döntéseket hoznak, és oktassa őket az egészségtelenekre.

5. lépés: Segítsen hosszú távú étkezési megoldások nyújtásában a fogyáshoz.

A személyi edző gyakorlata nem tartozik konkrét étkezési terv kidolgozására, ezért ha az ügyfelek ezt akarják, mindenképpen bátorítsák őket arra, hogy regisztrált dietetikussal dolgozzanak. Nevelheti őket az egészséges táplálkozásra.

„Vannak, akik otthon nem készítenek ételt. Tehát, ha van olyan típusú étel, amelyet az ügyfél választ, az valóban magas zsírtartalmú vagy magas cukortartalmú változat, segítsen neki az ötletbörzében, ahová mehetnének, hogy egészségesebb vagy kissé kevésbé kalóriatartalmú döntéseket hozzanak ”- mondta Galati. "Ha saját ételeket készítenek, küldjön további forrásokat az egészségesebb receptekért."

A fenntartható étkezési szokások kialakításának elősegítése érdekében kérdezze meg ügyfeleit, milyen egészséges ételeket szeretnek enni. Milyen gyümölcs-, zöldség-, fehérje- és kalciumforrásokat élveznek? Bátorítsa őket, hogy építsenek étrendet ezekre az élelmiszerekre alapozva, és csökkentsék az adagok méretét.