A marhahús májának fogyasztásának 4 egészségügyi előnye

Marha máj régóta a tehén egyik legnépszerűbb szervhúsa. Bár kissé specifikusan lokalizálható azokban az ételekben, amelyek a marhahús vágásának ezt a részét tartalmazzák, ennek ellenére számos egészségügyi előnye van a marhahús máj fogyasztásának. Valójában a marhahús máját egészségesnek tekintik a steak és más gyakoribb marhahús alternatívájaként.

diéta

A marha máj számos ásványi anyagban, vitaminban és tápanyagban gazdag. Középkorú férfiaknál és nőknél egyaránt kielégítheti a nyomelemek és tápanyagok szükségletét. Ezenkívül a marhahúsmájat az FDA folyamatosan és ismételten ellenőrzi az Egyesült Államokban annak biztosítására, hogy az ne legyen valamilyen módon szennyezett, így a marhahús egyik biztonságosabb darabja is elérhető. Olvassa el a marhamáj rendszeres fogyasztásának néhány előnyét.

1. Alacsony kalóriatartalmú

A marha máj a benne található kalória sűrűségét tekintve az egyik legalacsonyabb húsrész. A marhamáj egyetlen adagja csak körülbelül 150 kalóriát tartalmaz tápértékkel. Ez egyenesen a legtöbb fogyasztott steak és más marhahúsfajta alatt helyezkedik el. Ez azt jelenti, hogy ehet májat és élvezheti a marhahús fogyasztásának előnyeit, ugyanakkor nem aggódhat a marhahús fogyasztásával gyakran járó különféle kalória-következmények miatt.

2. Maximális tápanyagterhelés

A marhamáj számos különféle tápanyagot tartalmaz. Valójában a marhahús máj egyetlen adagban képes teljesíteni a tápanyagigényt számos különböző vitaminnal és tápanyaggal szemben egyetlen napra mind a férfiak, mind a nők számára. Ugyanis a marhahús májban rengeteg réz, riboflavin, valamint A és B12 vitamin található. Ezek a különféle tápanyagok és vitaminok szükségesek a különböző testrendszerek megfelelő működéséhez, és a marhamáj segíthet a napi szükséglet kielégítésében és az egészség megőrzésében.

3. Egyéb táplálkozási előnyök

A májban számos más tápanyag is van. Bár nem képes ezek egész napos ellátását biztosítani Önnek, mindazonáltal gazdag fehérjében, tiaminnal, B6-vitaminnal és sok más tápanyaggal is. Ezen esetek mindegyikében egyetlen adag marhamáj biztosítja a napi tápanyagok ajánlott bevitelének nagyjából a felét.

4. Alacsony zsírtartalom

A marhahús zsírtartalma alacsonyabb, mint sok más marhahús esetében. Ez általánosságban egészségesebbé teszi, bár még mindig több zsír van benne, mint számos más alternatív húsdarab és alternatív állat. Ha viszonylag sovány marhahús-vágást keres, akkor a marha máj jó választás.