Fogyás: Kövesse ezt az 1 napos méregtelenítő étrendet, hogy gyorsan fogyjon a hasi zsír

TNN | Utolsó frissítés: 2019. március 18., 11:00 IST

01/8 Új étrendet keres? Tudunk segíteni

Legyen szó akár néhány kilogramm lefogyásáról, vagy csak néhány centire a derekától, a fogyás mindenkor mindenkinek eszébe jutott. De azt is tudjuk, hogy a fogyás nem könnyű alku. A diétától, az edzéstől és az időtől (igen, ez is számít) sok dolgot kell szem előtt tartanod, mielőtt a fogyás küldetésén dolgoznál

02/8 Ön a fogyásért küzd?

Ön azért küzd, hogy elveszítse ezt a súlyt és a kívánt formába kerüljön? Ha igen, javasoljuk, hogy az 1. naptól kezdve tiszta étrendet alkalmazzon. Először nehéznek tűnhet, de a méregtelenítésnek nagy előnyei vannak a nehezen égető hasi zsír levágásában. Ráadásul segít gondoskodni a táplálékfelvételről és elkerülni a rossz kalóriákat.

03/8 Menjen méregtelenítésre!

A méregtelenítés a fogyáson kívül a sok betegségtől is megszabadulhat. Tisztán tartja a belét, boldog az elme, fokozza az immunitást és a szív működését. Ahogy a szakértők javasolják, mindig szezonális méregtelenítésre van szükség, és meg kell tisztítania a testét, hogy maximális hasznot érjen és jól megőrizze a testet.

04/8 Itt van a legjobb méregtelenítési terv az Ön számára!

Kíváncsi vagy, hogyan tovább? Itt van egy rövid kis útmutató egy méregtelenítő étrenddel teli napra, az ébredéstől az alvásig, amely sok erőfeszítés nélkül elősegítheti a kívánt alak elérését.

05/08 Reggel

Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, citrommal elkeverve. Kiüríti a méreganyagokat, csírákat és elősegíti az emésztést.

Ezután mindenképpen szánjon egy kis időt a meditáció és a jóga gyakorlására. Megtisztítja minden mentális blokkot, és koncentráltabbá és energikusabbá tesz.

A méregtelenítő étrendhez elengedhetetlen, hogy jól táplálkozzon. Győződjön meg róla, hogy sok fehérjét és tápanyagot tartalmaz a reggelihez, amelyek feltöltenek és hosszabb ideig teltebbek maradnak. Ehhez antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket egyaránt tartalmazhat. A flavonoidokban gazdag tea fogyasztása is segíthet.

06/8 Délután

Tartsa fenn az étkezések közötti szakadékot. Tartsa könnyűnek az ebédjét, de ügyeljen arra, hogy legyen valami frissítő. A túró rizs, a saláták erre jó lehetőségek. Ha teljes, nehéz ételt eszel, akkor letargikusabb és fáradtabb leszel. Kerülje el a csomagolt ételek fogyasztását is, mivel vegyszerek vannak benne.

Egy idő után menjen el egy 15 perces sétára, hogy megtisztítsa és feltöltse testét. Ebéd utáni harapnivalóként is fogyaszthat néhány gyümölcsöt, hogy feltöltse a gyomrot.

07/8 Este

Nagyon fontos, hogy kikapcsolódással és pihenéssel töltsön időt, és esténként ne vegyen semmilyen stresszt. Ne feledje, hogy a méreganyagok kiöblítése a fogyás első lépése, és ugyanolyan fontos, mint az étrend és a testmozgás.

08/8 éjszaka

A vacsorának ideális esetben nagyon könnyűnek kell lennie, és olyannak kell lennie, amelyet 8 óra előtt be kell csomagolnia. Kerülje a nehéz szénhidrátokat, amelyek késleltetik az emésztést és koleszterint adnak a testéhez. Válasszon olyan lehetőségeket, mint a sült zöldségek, csirke vagy leves, amelyek étvágygerjesztőek, valamint töltelék.

Ihat egy csésze gyógyteát vagy tejet, amely segíthet a folyamatban. A kurkuma tej elfogyasztása jó lehetőség, amelyet be kell illesztenie az étrendbe.