Hogyan lehet csökkenteni a rost okozta gázt az étrendben

Utolsó frissítés: 2019. április 3. Referenciák jóváhagyva

csökkenthető

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 20 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben több olvasó írt, hogy elmondja nekünk, hogy ez a cikk hasznos volt számukra, és elnyerte az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 191 256 alkalommal tekintették meg.

A rosttartalmú étrend fenntartásával számos előnnyel jár. A rost segíthet az LDL-koleszterinszint csökkentésében, a fogyás növelésében és a székrekedés megelőzésében. A rost segít emészteni más ételeket és fenntartani a megfelelő vércukorszintet is. Minden rost, annak forrásától függetlenül, gázt okozhat. [1] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra Mivel a baktériumok eltérő képességűek a különböző típusú rostok emésztésében, a különböző rostforrások különböző mennyiségű gázt képesek előállítani. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Minden ember teste eltérően reagál a rostokra, ezért legyen türelmes és hajlandó kipróbálni a különféle rostforrásokat, és megtalálni azt, amelyik a legtöbb hasznot hozza Önnek, anélkül, hogy túlzott puffadást vagy gázokat okozna. [3] X Kutatási forrás Ugrás a forrásra