Hogyan diétázzunk az egyetemen

Utolsó frissítés: 2019. március 29. Referenciák

Ez a cikk társszerzője Bretagne Venci, RD, MS. Brittany Venci bejegyzett klinikai dietetikus a Kindred Healthcare-ben, Las Vegas-ban, Nevada. Táplálkozástudományi oklevelét 2013-ban a Cincinnati Egyetemen, bejegyzett dietetikus táplálkozási szakképesítését pedig 2014-ben szerezte. Nevada, Ohio, Kentucky és New York engedéllyel rendelkezik.

Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 53 646 alkalommal tekintették meg.

A "gólya 15" kifejezés arra a kezdeti súlygyarapodásra utal, amelyet sok egyetemi gólya tapasztal. Ez néha valamivel kevesebb, mint 15 font, vagy sokkal több, mint 15 font. A főiskola alatti súlygyarapodás különféle okokból fakadhat, de leggyakrabban: fokozott nassolás, alkoholfogyasztás, csökkent fizikai aktivitás és hozzáférés a "korlátlan" étkezési tervekhez. Bár az egyetem a szórakozás, a tanulás és az egész életen át tartó barátok szerzésének ideje, ugyanezek a tényezők arra késztethetik a hallgatókat, hogy felvegyék a „gólyát 15” -re. A súlygyarapodást elkerülheti vagy minimalizálhatja, ha beállítja gondolkodásmódját és játéktervet készít arról, hogyan kell enni, aktív lenni és élvezni a társas tevékenységeket. Néhány változás segíthet a fogyásban vagy az egészséges testsúly fenntartásában, miközben élvezi az egyetemi éveit.