Azok az emberek, akik 100-ig éltek, hosszú, egészséges életük során megosztják titkaikat

Egyél sok süteményt - mondja a világ legidősebb élő embere.

Mi a hosszú, egészséges élet titka? A hely az anyának, egy segített életmódú beutaló szolgálat igyekezett megtalálni a választ erre az örök kérdésre. A weboldal centenáriusokkal készített interjúk segítségével ásta össze a hosszú életre vonatkozó tippjeiket - és némelyikük valóban meglepetés!

A cég 100 interjút elemzett olyan emberekkel, akik legalább 100 éves korig éltek. Megállapította, hogy míg 25 százaléka követte a hagyományos egészséges életmódra vonatkozó tanácsokat, például az egészséges táplálkozást, 29 százalék nagyjából figyelmen kívül hagyta.

Vegyük például Agnes Fentont, aki úgy vélte, hogy három Miller High Life sör és egy pohár whisky elfogyasztása minden nap 112 éves koráig segített neki élni. (Amiért érdemes, Fenton 2017. augusztusában halt meg.)

Valójában a százéves emberek körülbelül 16 százaléka szerint a napi alkoholfogyasztás a hosszú élet titka. Ez egy nemrégiben készült (bár nagyon hibás) tanulmány alapján azt állítja, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás (azaz napi két pohár bor vagy sör) a hosszú élettartamhoz kapcsolódik.

Tehát mit mondtak maguknak ezek a százévesek? Itt van a 10 leggyakrabban előforduló szokás bontása:

29 százalék figyelmen kívül hagyta a hagyományos diétás tanácsokat
25 százaléka egészséges étrendet fogyasztott
22 százaléka aktív maradt öregségig
18 százalékuk pozitív hozzáállást tanúsított
16 százaléka rendszeresen fogyaszt alkoholt
12 százaléka nem ivott és nem dohányzott
10 százalék szoros kapcsolatot ápol
8 százaléka aludt eleget
9 százalék kedves volt
9 százaléka vallásos volt

Természetesen rengeteg furcsa bölcs szó volt. Leandra Becerra Lumbreras, aki 127 évesen hunyt el, hosszú életét annak tulajdonítja, hogy rengeteg csokoládét eszik, és soha nem házasodik össze. Besse Cooper, aki 116 éves koráig élt, azt mondja, hogy a 100 éven felüliek életének kulcsa az volt, hogy kívül esett mások dolgában, és nem eszik ócska ételt. Vagy csak megfogadhat egy tanácsot a világ legidősebb élő férfitól, Masazo Nonakától: egyél rengeteg süteményt és találjon időt áztatni néhány forró forrásban.

Természetesen ezek anekdotikus példák, nem alapos orvosi tanácsok, ezért mindezt vegye egy szem sóval. Vannak azonban tudományosan bizonyított stratégiák, amelyek segítenek tovább élni: hagyja abba a dohányzást, a testmozgást, tartsa meg az egészséges testsúlyt, fogyasszon sok zöldséget és kerülje a mértéktelen ivást.

Mind a 100 tippért nézze meg az eredeti listát itt.