Hogyan hamisak az „előtt és után” fitnesz fotók

Stephanie Lee

Mindannyian láthattuk azokat az átalakulási fotókat, amelyeken a leveleshal-jellegű hasaktól az irigykedve meghatározott hasizmokig mennek. Lehet, hogy elmélkedtél: "Bárcsak eljuthatnék ehhez az" Utána "képhez is." Ó, de lehet. Valójában anélkül, hogy valóban közel lenne ehhez a nagyszerű formához. Ez nem őszinte, de a marketingesek csinálják, és rohadtul, mesésen fogsz kinézni.

Az egyértelműség kedvéért kifejezetten a testalkattal kapcsolatos „előtte és utána” fényképekre fogunk hivatkozni, amelyek jellemzően kiegészítéssel, edzésprogrammal, fitneszeszközzel vagy olyan szolgáltatással társulnak, amelyet az emberek el akarnak adni neked. - Pontosan olyan eredményeket érhet el, mint Sally! - kiáltja a hirdetés, remélve, hogy nem veszi észre az „nem jellemző eredmények” feliratot. És a sajnálatos igazság az: Ezek a fotók működnek. Társadalmi bizonyíték arra, hogy kipróbálja a speciális edzésprogramjaikat, úgy gondolja, hogy drága ételeik és étrendjeik valamivel jobbak, és általában kinyitják a pénztárcát.

A képek szoros elhelyezése és időrendi elrendezése balról jobbra jelentős, de finom hatással lehet egy olyan történet létrehozására, amelyhez kapcsolódhat. A csapda akkor keletkezik, amikor elkezd képzelni magát utólagos fényképként, és megfogalmazza saját (irreális) elvárásait. Olyan cégnél dolgoztam, ahol az ilyen fotózások voltak a szokásosak (és etikusabbak), és itt megtanultam az összes kulcsfontosságú elemet egy jó fotó előtt és után.

Először készítse el az „Utána” fényképet

Míg a doktori kezelésnek többféle megközelítése van a fényképek előtt és után, azt javaslom, hogy fordítva tegye a tiédet: Kezdjük azzal, hogy először az utólagos képet készítjük. A helyzet az, hogy az átlagos fitnesz fedélmodell nem lehet egy vagy két napnál tovább élő megtestesítője a „fizikai tökéletességnek”, mert gyakran tarthatatlan, szemöldökfelhúzó dolgokra van szükség ahhoz, hogy eljuthasson ehhez a fizikai csúcshoz. Igen, az év nagy részében testalkatuk még mindig meghaladja az átlagot, de csak nem egészen “kész a fotózásra”. Így könnyebb kezdeni az utólagos fotóval, és csak hagyni, hogy a dolgok onnan lefelé haladjanak - tudod, amikor tökéletes a felvétel készítéséhez.

Íme a fontos megjegyzések: Az Ön által választott ruházat (vagy annak hiánya, ha így gurul), a környező fény, a póz, a testben megtartott víz és nátrium mennyisége, a bőre színe (minél barnultabb, jobb) és „fényességed” mind befolyásolja, hogy az „átalakulásod” milyen drámai módon jelenhet meg. Ne aggódjon, ennek hamarosan lesz értelme.

Győződjön meg arról, hogy a nap utolsó felében nem evett semmit (különösen sós ételeket), és nem ivott vizet. A túl sok nátrium és víz miatt duzzadtnak tűnik, ami a fotón látható lesz, amíg a PhotoShop el nem távolítja.

Első lépés: Válassza ki okosan a ruháját

Általában a fekete spandex vagy valamilyen bikini biztonságos tét az utólagos fotónkhoz, de győződjön meg róla, hogy ez a bizonyos ruházati cikk rendben van - talán még egy kicsit laza is.

A következő rész furcsa, de szükséges, bízz bennem. Vigyen fel egy spray-t, de ne olyan sötétre, hogy úgy nézzen ki, mintha egy csokoládéba esett volna. Csak egy-két árnyalattal sötétebb, mint a természetes bőrszín, hogy az izomdefiníció belekukkantson. Ha egy kis extra segítségre van szüksége, kenjen be némi zsírt. Olaj formájában, vagyis. A babaolaj, a kókuszdióolaj vagy akár egy olajspray „fényes” megjelenést kölcsönöz Önnek, és hangsúlyozza minden definícióját.

Második lépés: Szerezzen be egy „Pump” Going-t

Nyilvánvalóan meg akarja győzni leendő csodálóit arról, hogy egyértelműen dolgozott. A barnulás és az olajozott teste csak ennyit képes megtenni, ezért haladjon meg egy mérföldet úgy, hogy egy nehéz tárgyat, például súlyzót görbít, lehetőleg. A fene bontson ki annyi fekvőtámaszt, amennyit csak tud, ha nincs súlyzó a közelben. Az ötlet az, hogy beszerezzünk egy „szivattyút”, amely tornaterem, amely vért erőltet a dolgozó izmokba, és ezáltal nagyobbnak tűnik, mint amekkora. Így, amikor elkészíted a képed, az izmaid valóban felpattannak, és megérdemlik az óh-okat és a hh-okat, amiket annyira megérdemel.

A „szivattyú” nem tart sokáig, ezért mindenképp tekerje tovább ezeket a nehéz tárgyakat, hogy fenntartsa az illúziót.

Harmadik lépés: Pózoljon a megfelelő világításban

Most majdnem elkészítheti a képet, de nem igazán. Csak megfelelő helyzetben kell lennie a pózban és a világításban. A fenti videó remekül bemutatja a megvilágítás és a póz jelentőségét egy fotón. A megfelelő megvilágítás óriási különbséget jelent a megjelenésében - többet, mint azt talán tudná.

A fő cél itt az, hogy árnyékot vetjen a testére, hogy kiemelje izmait. Gondolj a sötét és hangulatos világításra. Drámaibb hangsúlyt helyezhet egy reflektorral, például egy fehér lepedővel vagy egy nem fényvisszaverő fehér kartonnal, amelyet Ön vagy egy segítő kéz mozgathat, hogy a fény a megfelelő helyeken pattanjon le rólad. Amint meglátja azokat az izmokat, amelyek létéről nem is tudott, tökéletes.

Ne nézzen szembe a kamerával úgy, hogy kezei ernyedten lógjanak az oldalain. Amatőr hiba, és sokkal jobb, ha kissé az egyik oldalra fordul, távol a fényforrástól, és a vállát a kamera felé fordítja, a kezét pedig a csípőjén tartja. Talán még tartson is valamit, és tegyen úgy, mintha edzene rajta. A kép készítése közben hajlítsa meg hasizmait és izmait, amennyire csak lehet. Ja, és mosolyogj. Ne felejtsd el megmutatni mindenkinek, mennyire boldog vagy.

Fordított mérnök az utólagos fényképért, kevésbé hízelgő a fotó előtt

Remek, most, hogy megvan az utólagos fényképed, elkezdődik a móka. A cél az, hogy az előtte készült fotó a lehető leghízelgőbbé váljon, egyszerűen visszafejtve azt.

Első lépés: Egyél

Igen, most szabad enni. Valójában fogyasszon sósabb és olajosabb ételeket - krumplit, fagyasztott pizzákat, chipseket vagy egész lasagnát. Ne érezd magad rosszul. Nem ritka, hogy a fitnesz modellek egy kicsit nélkülözik a nélkülözést. Nagyon valószínű, hogy azonnal felpuffad, kissé rosszul lesz, és nagyon nyilvánvaló az élelmiszer-duzzanata. Ezenkívül igyon sok vizet, hogy laposnak tűnjön, ami szép módja annak, hogy azt mondja, hogy már nincs izomdefiníciója. Hé, jó úton jársz.

Második lépés: Viseljen ugyanazokat a ruhákat

Hihetetlen változások illúzióját keltheti, ha ugyanazokat a ruhákat viseli az utólagos képen, kivéve egy mérettel kisebbet. Ha még mindig olajban van, mossa le azt a durva cuccot.

Harmadik lépés: Használja a béna pózokat erős fényben

A fotó előtt fehér vagy erős fényeket kell használni, mert ezek tompa és laposnak tűnnek. Győződjön meg arról, hogy a fény egyenesen rád mutat, és nagyon elégedetlennek tűnik, mintha pincéred éppen rossz rendet adott volna neked, és vissza kellett vinnie a konyhába. Ez azt jelenti, hogy nincs hatalom, vagy akár mosoly. Nyomorult vagy, ne feledd?

Negyedik lépés: Szerkessze azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek

A fénykép megérintése az utolsó, de opcionális hab a tortán. Egy olyan egyszerű fotószerkesztő, mint a LightRoom vagy a Photoshop, csodákat tehet az utólagos képért, de ne vigyük túlzásba a szerkesztés során, különösen a test módosításával. Még mindig azt szeretné, hogy meggyőző legyen. A seprűnyéllel az elefántfatörzsig való áttérés egyszerű módja annak, hogy ez az egész homlokzat összeomlik.

Tessék, itt van. Most van egy előtte és utána fénykép, amelyet megoszthat a közösségi média világával! Szükség esetén alkalmazzon szűrőt. Mert az Instagram.

Persze, még mindig kellett némi munka, de nem ugyanannyi munka vagy realizmus, mint ahogy eredetileg gondoltad. Szerencsére ezt más nem fogja tudni, és ez a lényeg. A fotók előtt és után nem minden hamis. Némelyik lehet valóságos, de csak annyi módon lehet manipulálni vagy eltúlozni őket, hogy nem hiszel el mindnek. Teljes komolysággal azonban a fotók előtt és után sem mindegyik rossz. Helyes használat esetén ezek valóban fantasztikus eszközök lehetnek a fogyás és a fitnesz fejlődésének nyomon követésére.

Ez a történet eredeti kiadása óta frissült.

Megjegyzések megtekintése

VAGY, csak 6 hetet tölthet az Ab Blaster - a legteljesebb otthoni alapvető fitnesz edzésen! Mindössze napi tíz percre van szükség!*

* HIT edzésprogrammal és étrend változtatásokkal kombinálva

Lenyűgöző dolgok.

Túl vagyok azon embereken, akik aggódnak a megjelenésük, az alkalmazásszűrők, a ruhák, a szögek stb. Miatt.

Őszintén szólva a előtt a képek jobban néznek ki, mert valóságosak. Kanyarok, cellulit, muffin felsők, pótgumi, striák, bármi más, ezek rendben vannak, mert természetesek és nincs BS.

Ha körülötted vannak olyanok, akik sértődnek vagy undorodnak ezektől, akkor nem méltók az idődre.