A hatos csomagok többnyire genetikai jellegűek

Mindenki edzhet és diétázhat, hogy jobban láthatóvá váljanak, de a nap végén ezek nem az erőnlét és az egészség mérésére szolgálnak

Ashwin Rodrigues

2019. december 18. · 4 perc olvasás

A héten Kumail Nanjiani humorista és színész félmeztelen fényképet tett közzé az Instagram-on, amely egy új, szakadt testalkatot mutat be, látható, megszámlálható hasizmokkal. Nanjiani posztjában elmagyarázta, hogy úgy döntött, hogy bekapcsolódik az örökkévalóság című Marvel-filmben játszott szerepéért, és új megjelenését a „legjobb edzők és táplálkozási szakemberek által a világ legnagyobb stúdiója által fizetett” teljes évnek köszönheti. A fotó egyrészt rugalmas, másrészt beismeri, hogy a hírességek olyan erőforrásokhoz férnek hozzá, amelyeket a normák nem.

Tud valaki AC h ieve hasogatni hasizmok, ha a megfelelő étrend és edző? Nanjiani hasizmainak hevessége jó alkalom, hogy újra megvizsgálja a kérdést: Mennyi hasizma van az ön ellenőrzése alatt?

Számos tényező járul hozzá az ember hasizmainak megjelenéséhez. Az egyik tényező az étrend, ezért az „abs készülnek a konyhában” kifejezés. A kijelentés mögött az a logika áll, hogy az étrend a legfontosabb összetevő a hasizmok „feltárásában”. Végül is mindenkinek megvannak az izmai, de csak akkor válnak láthatóvá, ha a zsír nem akadályozza őket. A testmozgás is szerepet játszik, mivel az ellenállóképzés, mint bármely más izom, növelheti a has méretét.

De más tényezők teljesen genetikai eredetűek. Nanjiani például lépcsőzetes, egyenetlen hasizomokat tartalmaz, amelyek vitathatatlanul hetes csomagnak nevezhetők. Az egyik „csomagban” lévő izmok száma genetikai. Nanjiani még a Marvel Studios rendelkezésére álló erőforrások mellett sem tudta tovább folytatni a nyolcadik csomag feltöltését.

A sportfiziológus, Mike Israetel azt mondja: "Mennyire láthatók, milyen formájúak, akár egyenesek, akár görbék - ez a DNS-edhez vezet."

Az Elementallal folytatott beszélgetés során Israetel elmagyarázta, hogy a definiált hasizom megszerzésének módja nem mindenki számára megfelelő, és nem is az erőfeszítés szintje. „Ha az általános testzsírszázalék már meglehetősen alacsony, amit az a tény is bizonyít, hogy a többiek soványak, de még mindig közel sem állsz a hasizmok látásához, ez alapvetően azt jelenti, hogy közel kell lenned a testépítő-verseny soványnak, amely a testzsír egy számjegye [százalék]. "

Más szavakkal, az emberek testének genetikai elosztása. Valakinek láthatók ab izmok 10% testzsír mellett, míg egy másik ember hasizma akkor is megmutatkozhat, ha nehezebb. Egy 2014-ben 360 000 emberen végzett kutatás során német kutatók megállapították, hogy „jó bizonyíték van arra, hogy a testzsíreloszlást (FD) genetikai tényezők irányítják”.

Az ember hasizmainak tényleges szegmentálása szintén genetikai. A „hat” csomag „csomagját” alkotó vonalak szövetek, úgynevezett inas feliratok. A Journal of Mahatma Gandhi Orvostudományi Intézet tanulmánya 41 kádárt vizsgált meg, és arról számolt be, hogy az ínfeliratok száma személyenként változó. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "átfogóbb vizsgálatokra van szükség a helyi lakosság körében meghatározott minta kialakításához".

Az egyik „csomagban” lévő izmok száma genetikai. Nanjiani még a Marvel Studios rendelkezésére álló erőforrások mellett sem folytathatta a nyolcadik csomag feltöltését.

Noha egyértelmű genetikai meghatározó tényezők vannak arra nézve, hogy az embernek látható hasa van-e, Israetel szerint helytelen lenne, ha valaki felveti a kezét, és 100% -ban hibáztatja a génjeit, hogy nincs hasizma. "Nem létezik valódi, tényleges fennsík, hanem kérdés a csökkenő hozamok és prioritások csökkentése" - mondja. Néhány ember számára az utolsó hasi zsír leadása hasizmainak feltárása érdekében „eget és földet” vehet igénybe, amelyet Israetel egy hegy csúcsához hasonlít. "Édes lenne, ha a Mount Everest csak egy lépcső lenne, és csak fel tudna mászni, de néha 600 mérföldet kell gyalogolnia, hogy megszerezhesse a lábát, és akkor kérdés: Miért megy oda?"

Israetel szerint az ab izmok láthatósága nem lehet a fitnesz vége.

"Nem akarjuk, hogy azok az emberek, akik már a kitűnő egészség, életmód és hosszú élettartam útjának 99% -át vagy 100% -át csinálják, olyan őrült dolgokat csinálnak maguknak, amelyek valóban rontják az egészségüket, például a pszichotikus fogyókúrát, elérjék ezt az utolsó [zsíros] százalékot ki, mert azt mondják: "Nos, nem vagyok egészséges, hacsak nincs hasizom" - mondja. "Ez egyáltalán nem igaz."

A kiemelkedő ab izmok fejlődésének megfigyelése az általános erőnlét helyett példa az erdő elvesztésére a fák számára. Van egy bölcsesség annak elfogadásában, hogy az erőnlét meghaladja a gyomorban látható izmok számát.