Hogyan lehet lefogyni 7 kilogrammot 1 hónap alatt?
Ha 1 kilogramm alatt 7 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor napi 0,23 kilogrammot kell fogynia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,125 kg. Ha továbbra is napi 0,23 kilogrammot szeretne lefogyni, a következőképpen alakul:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 7 kg-ot szeretne lefogyni egy hónap alatt, napi 3110 napon keresztül csökkentenie kell az étrendjét vagy 1610 kalóriát kell égetnie.
- Fogyni itt a brazil étrend, amely 10 kg-ot éget el egy hónapos egészséges étrendben a fogyáshoz
- A Maggie diéta 15 kg-ot fogyasszon el egy hónap alatt A Koz távirat
- Fogyjon le 13 kilogrammot mindössze 15 nap alatt - valóban
- Egészséges fogyás fogyás hasi zsír egy hónap alatt
- 10 kg-ot fogyasszon el 10 nap alatt ezzel a japán étrenddel