Tojás diéta

Ideje nyárra lefogyni! Ez nagyon egyszerű, a lényeg az, hogy meghatározzuk és megváltoztassuk étkezési szokásainkat. Amikor az ember úgy gondolja, mielőtt elfogyaszt valamit, új tudatosságra lép: nem vagyunk állatok, hogy bármit is a szájába tegyünk, majd megbánjuk.

Minél egészségesebb az étel, annál egészségesebb a test és a psziché! A pszichológusok bebizonyították, hogy egy kissé vékony ember is magabiztosabb, mint az, aki szomorúnak látszik a tükörképén, és csak álmodik róla Fogyás, Semmit sem tenni érte.

mindössze

diéta, Amit az Ön figyelmébe ajánlanak - rendkívül hatékony. A szénhidrátok szinte teljes elutasításán alapul, ugyanakkor kiegyensúlyozott. ilyen Étkezési terv Hasznos azok számára, akiknek emésztési nehézségeik vannak, és nem elégedettek a bőrük állapotával.

Csak két hét múlva Sújt veszteni, Egészségesebbnek fog kinézni és energikusabbnak érzi magát! Meglepő: ehhez csak finom ételeket kell enni minden nap .

Tojás étrend

hétfő

  • reggeli: 1 narancs (grépfrút, őszibarack, ananász és hasonló gyümölcsök, ami a legfontosabb - nem banán), 2 süti (teljes kiőrlésű liszt vagy gabonafélék), kávé vagy tea cukor nélkül.
  • vacsora: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt vagy kefir.
  • vacsora: 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 500 gramm zöldségsaláta (csak lehet uborka), 2 süti.

Ahogy látod, diéta Feltételez egy meglehetősen sűrű vacsorát - nem kell, hogy dübörgő gyomorral aludjon el. Nagyon fontos, hogy az ilyen táplálkozás során sok folyadékot fogyasszon, érdemes a sót kizárni az étrendből. A sót gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesíthetjük, salátákhoz, halhoz, húshoz és zöldséghez használjunk borsot és zir-t.

kedd

  • reggeli: Hasonló a hétfői reggelihez.
  • vacsora: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt vagy kefir, 2 keksz.
  • vacsora: 120 gramm hús (jobb marhahús), 1 paradicsom, 1 keksz.

szerda

  • reggeli: Hasonló a hétfői reggelihez.
  • vacsora: 1 narancs, 1 főtt tojás, joghurt vagy kefir, zöldségsaláta.
  • vacsora: 120 gramm hús, 1 narancs, 1 keksz, tea vagy kávé.

csütörtök

  • reggeli: Hasonló a hétfői reggelihez.
  • vacsora: 120 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró, 1 paradicsom, 1 keksz.
  • vacsora: 120 gramm hús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 keksz.

péntek

  • reggeli: Hasonló a hétfői reggelihez.
  • vacsora: 200 gramm párolt hal, 1 paradicsom, 1 keksz.
  • vacsora: 500 g főtt vagy párolt zöldség (sárgarépa, hagyma, káposzta, burgonya, bab), 1 főtt tojás, 1 paradicsom.

meglepetés! Hétvégén a szokásos módon fogyaszthat! A legfontosabb dolog - ne fogyasszon túl, ne igyon alkoholos italokat, kerülje a tartósítószereket tartalmazó ételeket, ne használjon sót. 15 nap alatt jelentősen lefogy, és nem minden nap kell szigorú étrendet betartani - a hétvégén ünnep van. Csodálatos, igaz?

Diéta korlátozott szénhidrát bevitel mellett Mindig jó eredményt ad. Amikor eléri a kívánt súlyt, hetente egyszer be kell tartania az alábbi menüt (például hétfőn), és akkor a lefogyott súly nem tér vissza!

  • reggeli: 2 pohár víz citromlével.
  • vacsora: 1 főtt tojás, 1 süti, 1 paradicsom, 1 alma.
  • vacsora: 1 főtt tojás, 1 süti, 1 paradicsom.

Ez az egyszerű és hatékony étrend igazi üdvösség lesz mindazok számára, akik már régóta álmodnak Megszabadulni a túlsúlytól. 100% -osan működik, ha jól csinálod, így két hét alatt 10-13 kilogramm fogyni való. Mutasd meg barátaidnak ezt az étkezési tervet, sokkal könnyebb együtt fogyni!