Miért nem hiszek a diétákban

A diéták az amerikai társadalom fő részét képezik. Dicsérjük azokat, akik soványak és egészségesek, és elmondjuk az embereknek, hogy az optimális test elérésének legjobb módja a jó étkezés és a testmozgás. Különleges étrendek jelennek meg mindenhol azzal a céllal, hogy elősegítsék ezt a teljesítményt. És ekkor kezdődnek a problémák.

A diéták gyakran gyors, egészségtelen változtatásokra ösztönzik az embereket, és amúgy sem mindig hátráltatják a testüket káros dolgokat. A diéták arra ösztönzik az embereket, hogy számolják meg a kalóriákat, és ennek során az emberek sokkal kevesebbet esznek, mint amire szükségük van. A diéták az alultáplálásra ösztönzik az embereket, mert szerintük jobb, ha éhesek, mint zsírok. A diéták arra ösztönzik az embereket, hogy korlátozzák az ételeket, ami ok nélkül több és több étel korlátozásához vezet. A diéták arra ösztönzik az embereket, hogy egy hét múlva hagyják abba az egészségesebb életmódot, mert nem látják azt az azonnali eredményt, amelyről azt feltételezik, hogy látniuk kell. A diéták arra ösztönzik az embereket, hogy ne mozogjanak, mert úgy gondolják, hogy az egyedüli étkezés elősegíti a fogyást. A diéták arra ösztönzik az embereket, hogy nézzék testüket és szégyelljék őket. A diéták olyan viselkedést ösztönöznek, amely olyan étkezési rendellenességekhez vezet, amelyek tönkreteszik és véget vetnek az emberek életének.

Most hosszútávfutóként és a legtöbbször vegánként nyilvánvalóan nem akarom, hogy ez úgy tűnjön, mintha rosszul beszélnék jól étkezni és tornázni. Én nem. De teljes szívvel hiszem, hogy az egészséges életmód legjobb módja az életmódváltás, nem pedig az őrült divatmódosítás. Ha megfelelő ételeket fogyaszt és megfelelő testmozgást végez, akkor nem kell korlátoznia és számolnia. Az egészség lényege a tápanyagok biztosítása a tested számára, nem pedig az, hogy a derekad minél kisebb legyen.

Az egészség legfontosabb része önmagad és a tested szeretete, és magadról való gondoskodás. A társadalom azt mondja nekünk, hogy testünket úgy kell nézni és megítélni, de a társadalom gyakran torz. Nem szabad megtalálni az értékét abban, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat, és mennyiben korlátozhatja étrendjét. Nem vagy tudományos kísérlet. Ember vagy. Nem vagyok különösebben sovány, emiatt rossz a testtípusom, de kit érdekel? A testem aktív és táplált. A testem az enyém.

Ha éppen diétát tartasz, és ezt olvasod, és azt hiszed, hogy teljesen tévedek: ez rendben van. A diéták működhetnek. A diéták hasznosak lehetnek. A diéták elvégezhetik azt a munkát, amelyet állítólag végeznek. De a diéták a szépségvezérelt társadalmunk részei is lehetnek. A diéták elősegíthetik az egészségtelen életmódot is. A diéták károsak lehetnek.

Utolsó megjegyzésem: okos döntéseket hozni, egészséges döntéseket hozni, szeretni önmagát.