Miért nem hiszek a diétákban

Lő, mondtam. Aki jól ismer engem, hallott engem (valószínűleg többször is) dühöngeni a társadalmi szépség standardokkal szembeni csalódásokról és a modern, nagyrészt nyugati ragaszkodásról, miszerint az ember vonzereje vagy akár megéri növelni az alacsonyabb számokat a skálán.

Bizonyos szempontból a dolgok az utóbbi időben javulnak annak köszönhetően, hogy egyre több ember szólal meg a test pozitivitása és a méret befogadása miatt. Sok ember számára a görbék ismét hűvösek. * De még mindig ott vannak a finom betűk. A görbék lehetnek, de csak a nő mellkasa és feneke körül, és a derekának mesterségesen aprónak kell lennie. A striákat sehol nem szabad látni, és a pattanásokat soha nem szabad megengedni. A hajnak fényesnek és terjedelmesnek kell lennie, bőséges időt kell szentelni a smink nélküli „smink nélküli” megjelenésnek, és könnyed megjelenésű, de drága öltözéknek.

És ez egyszerűen nem tükrözi a normál, gyönyörű testek széles spektrumát.

Annyira lenyűgözött, hogy sok barátom tette azt a pontot, hogy visszalépjen mindezen feltételezett normák ellen, és csodálatos példát mutatott a ragyogásról, ahogyan van.

De ... közelednek az ünnepek.

Még mindig egy teljes hetet töltöttünk el a hálaadás napján, és már túl sok beszélgetést hallottam az ünnepi étrendekről (akár előtte, akár utána tervezettnek, akár mindkettőnek). És már elegem van belőle.

Kétségtelen, hogy alacsony toleranciám van az ilyen típusú beszélgetések iránt. Nem diétázom. Személyes döntés a családtörténetem bizonyos egészségügyi hajlamai miatt, és annak tudata, hogy ha mégis megtenném, akkor valószínűleg egészségtelenül rögzülök bárhol, ahová a „célt” helyezem. Talán néhány hónaponként lépek egy skálára, és ezt kevésbé szeretném megtenni. Az esküvőszervezés közben kissé szorosabban figyeltem a súlyomat azzal a kizárólagos céllal, hogy ott maradjak, ahol vagyok, és ne engedjem, hogy a stressz túl sok számot tegyen a testemen. Ha túlfogyasztom az egyik étkezés alkalmával, akkor a következőnél konzervatívabb adagok lehetnek. Ha jóllakok, abbahagyom az evést, és éhes vagyok. Nem eszem annyi zöldséget, amennyit szeretnék, és többet kellene tornáznom, de mindenképpen hallgassak, amikor a testem azt mondja nekem, hogy több ilyen dologra van szüksége.

Ez nem azt jelenti, hogy elsajátítottam a test pozitivitását, vagy hogy mindig szeretem, ahogy a ruhám illik. Messze van tőle. De dolgozom rajta, és remélem, hogy együtt többen is megtehetjük.

Tisztázzuk: Nem azt akarom mondani, hogy a fogyókúra bárki által valaha is rossz. Fontos, hogy vigyázzon a testére, és a holisztikus étrend - megfelelő adagokkal, különféle tápanyagokkal, testmozgással kombinálva - kiváló módja lehet az egészség, az életminőség és akár az élettartam javításának. De amikor a diéták a skála számáról vagy bizonyos mérésekről szólnak, vagy arról, hogy mások mit gondolnak rólad, vagy egyszerű és egyszerű kontrollról van szó, ez már nem segíti elő az egészségedet.

A felnőttkor egyik legfontosabb, alul megvitatott aspektusa annak azonosítása, hogy milyen üzeneteket kaptunk felnőttként, hogyan hatottak ránk, és hogy a velük kapcsolatos reakcióink előnyökkel jártak-e vagy ártottak nekünk.

Általános iskola óta a diétás szappanozom, mert megtanították, hogy az egészség sokkal több, mint egy szám, és az emberek gyönyörűek, függetlenül attól, hogy néznek ki. De az évek során sok negatív üzenetet internalizáltam azzal kapcsolatban is, hogy hogyan kell kinéznem, és ezek rontották az önbizalmamat. És ez annak szól, aki nagyjából megfelel ezeknek a "szabványoknak". Különösen kicsi vagy nagy kerettel rendelkező, fogyatékossággal élő emberek, akiknek a hajuknak van saját eszük, vagy akiket túl rövidnek vagy túlságosan rövidnek tartanak, még több negatív üzenetet kapnak arról, hogyan kell kinézniük. És egy idő után elmosódik a határ az önszeretetből való testápolás és mások véleménye miatt való korlátozás között.

Ha Ön olyan környezetben tartózkodik, vagy éppen olyan környezetben tartózkodik, ahol az emberek általában kiemelt fontosságot tulajdonítanak annak, hogy egy bizonyos utat kelljen keresniük, jelentkezzen be, és nézze meg, hogyan tehette az egészségtelen üzenetek belsővé. Ha szükséges, végezzen beállításokat, hogy jobban vigyázzon magára. Ez azt jelentheti, hogy kiegyensúlyozottabb étkezés és némi testmozgás, vagy vacsora elfogyasztása, és távolságot adhat magának az emberektől, akik nem építenek fel. És kérem, ne féljen beszélni szeretteivel vagy orvosával, ha a testsúly vagy az étel zavarja az életminőséget.

Ha az embereknek adott bókok többsége a megjelenésükre összpontosít - különösen például a "jól nézel ki!" jelentése: „lefogyott” - itt az ideje, hogy újra megvizsgálja, milyen üzeneteket küld más embereknek. A megjelenésen alapuló bókok nem rosszak, de kiegyensúlyozottnak kell lenniük a bókokkal kapcsolatban, hogy ki az a személy, vagy mennyire boldognak tűnnek aznap, és más olyan pozitív elemekkel, amelyek nem erősítik meg a hamis, szűkítő normákat arra nézve, hogy egy személy milyen legyen.

És a jóság kedvéért az ünnepek. Egyél annyi desszertet, amennyit csak akar.

Van valami hozzáfűznivalója? Tudassa velem egy alábbi megjegyzésben vagy a Twitteren @ohgrowup. Köszönjük az olvasást és a boldog felnőtté válást!

* Itt kell megjegyezni, hogy a színes emberek, különösen a fekete nők, élen jártak ebben a mozgalomban, és hogy az uralkodó kultúra történelmileg profitált azáltal, hogy széles körben népszerűsítette és kamatoztatta a marginalizált közösségekben tapasztalható trendeket, hagyományokat és újításokat. Tanulnunk kellene más közösségektől, nem pedig lopni tőlük.