Miért nem hiszek a divatos diétákban és trendekben

Miért nem gondolom, hogy a korlátozó divatos diéták vagy trendek működnek:

miért

Egyeseknél eleinte dolgoznak. Nem azért, mert a kutatás 100% -ban meggyőző, vagy azért, mert az egészséged és a tested feltétlenül egyezik a vizsgálat résztvevőivel egy T-vel, hanem azért, mert kezdetben, bármi is legyen az, a tested számára ÚJ és sokkoló, így a tested olyan, mint „WOW, mi történik tovább?!" & amint drasztikusan megváltoztatja szokásait, teste változásokon megy keresztül.

De akkor mi van? 3 hónap múlva ... fennsíkon vagy rosszabb esetben elkezd visszatartani a vizet, és a skálán lévő szám ezt tükrözi.

Már nem ugyanazokat a változásokat látja, mint amikor elkezdte, mert a szervezete TÚL megszokta és már nem reagál ugyanúgy. Ha az étrend korlátozta a 3 makró egyikét (pl .: keto és szénhidrát), akkor talán a tested rád tör, és jeleket küld neked, ez már nem képes fenntartani azt az energiát, amelyet kért szénhidrát nélkül.

Természetesen elcsügged. Olyan keményen próbálkozol, és „mindent jól csinálsz” ... vagy legalábbis úgy gondolod, de nem látod munkád gyümölcsét. Tehát többet próbál. Te korlátozol többet.

Végül a tested nem bírja tovább és megreped. Belehull egy rohamos és korlátozó ciklusba, és bízz bennem, amikor azt mondom, hogy ha egyszer beleesel, a kijutás KEMÉNY. Nem érdemes hagyni, hogy kezdetben odaérjen.

Itt áll a véleményem: EGYENEK VALÓ ÉTELT, bízzon és hallgasson testére.

Amikor éhes, etesse meg. Amikor nem az, ne egyél kényszeresen vagy esztelenül.

Vágja le a cr * p-t szó szerint. Finomított cukor és liszt, hidrogénezett olaj, deli húsok, étkezési só, tartósítószerek, adalékanyagok, töltőanyagok és mérgező vegyi és mesterséges "nulla kal" édesítők.

Hagyd abba a kifogásokat magadnak. Jobb vagy ennél, és többet érsz, mint egy egyszerű kiutat.

Kezdje el vigyázni a testére, és úgy értékelje, mintha életének más prioritásait értékelné. Lassan, de biztosan megváltozik az életed. Egészségesebbnek, boldogabbnak, energikusabbnak, erősebbnek, motiváltabbnak, fegyelmezettebbnek érzed magad, és újra és újra szerelmes leszel az életedbe!