Mi a 6: 1 diéta?

Kövesse a cikk íróját

Chris Martin Chris Martin elárulta, hogy rajong a 6: 1 diéta mellett.

Hasonlóan az 5: 2 étrendhez - amely magában foglalja a heti öt nap normális étkezését és a másik két napon elfogyasztott mennyiség korlátozását - a 6: 1 diéta magában foglalja az étkezést, mint általában hat napig, és az utolsó nap teljes böjtjét.

Az amerikai rádiónak nyilatkozva a zenész elmondta, hogy a terv követése óta javulást tapasztal a mindennapi életében: "A kreativitás az egyik előnye. Elkezdtem csinálni, mert egyszer beteg voltam, és ez a srác azt mondta: nekem: "Próbálj meg egy napig nem enni, ettől egészségesebb lesz a tested".

"És valójában megcsináltam, és azt tapasztaltam, hogy tudok egy kicsit jobban énekelni, és annyira hálásnak éreztem magam az ételért és nagyon hálásnak éreztem magam mindenért oly módon, hogy annyira nem voltam azelőtt.

"Úgy gondolom, hogy a hála érzése természetesen örömteli érzést vált ki, és amikor éhes vagy, akkor nagyon koncentrálsz, így mindkét oldala segíti a kreativitást."

Elismerte, hogy az utolsó böjti nap után gyakran küzd az egészséges táplálkozással: "Nutellát és palacsintát szoktam fogyasztani, ami szörnyű és teljesen megsemmisíti a lényeget."

Az ilyen „gyors diétákat” azonban bírálták a szakértők.

Chloe Miles, a Brit Dietetikai Szövetség munkatársa szerint „veszélyes” a 6: 1 arányú diéta betartása. A Daily Mailnek nyilatkozva azt mondta: "Ez valószínűleg a koncentráció hiányához, fáradtsághoz és alacsony hangulathoz vezet, ami nem lesz olyan produktív.

"Egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy ez fokozná a kreativitást - ez csak egy őrült divat diétának tűnik számomra.

"Chris Martin valószínűleg valami magas zsír- és cukortartalomra vágyik, mert testének 24 órán keresztül hiányoznak a tápanyagai. Ha egész nap csak egészségesen táplálkozott, nem valószínű, hogy Nutellára és palacsintára vágyna."