Diéta Fogyjon le gyorsan a Max Planck diétával

Két hét alatt fogyjon le kilót, és tartsa meg a súlyát három évig: a Max Planck-diéta évek óta csábítja ezt a kilátást. Ha készen áll a reggeli tekercsek kihagyására, érdemes kipróbálni.

Nem tévedhet a Max Planck-diéta. Tojás, hús, gyümölcs és zöldség megengedett. A szénhidrátok és a zsírok tilosak. Ez egészen egyértelművé teszi a táplálkozási tervet, és a kéthetes étrend megtervezése egyszerű. A nap fekete kávéval és száraz zsemlével kezdődik. Ebédidőben párolt hal, steak, grillezett csirke vagy főtt tojás közül választhat. Este természetes joghurtot várhat gyümölcsökkel, élvezheti a finom tojásos salátát paradicsommal vagy frissen készíthet egy nyers zöldségsalátát. Az alkohol, még kis mennyiségben sem megengedett a diéta alatt.

Egyszerűen fogyjon összetett receptek nélkül

A Max Planck diéta jól alkalmazható a dolgozó emberek számára, mivel az étkezéseket fel lehet cserélni ebédre és vacsorára, és nem igényel sok tervezést. Ez a diéta azonban sok kitartást igényel. Négy nap múlva érdemes lemondania a tojásról, és a második héttől kezdve komolyan gondolkodni azon, hogy vegetáriánus lesz-e. Nem szabad azonban túl gyorsan feladni: A Max Planck-diétával nagyon rövid idő alatt lefogyhat néhány font. Mivel az anyagcsere változását az egyoldalú étrend indítja el, jó esély van arra, hogy hosszabb időn keresztül valóban nem hízik utána.

Max Planck diéta tudományosan nem bizonyított

Még ha a neve is sugallja: az étrendet nem a Max Planck Intézetben fejlesztették ki, és táplálkozási szakértők sem javasolják. Egyoldalúnak és kiegyensúlyozatlannak, valamint a tápanyag- és ásványianyaghiány fenyegetése miatt egészségkárosítónak tekintik. A táplálkozási szakemberek ezért nem javasolják a Max Planck diétát. Semmi esetre sem szabad két hétnél tovább ragaszkodni az étrendhez. Tekintettel a csökkentett menüre, ez az ajánlás minden bizonnyal megfelel Önnek.